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  1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › core-muscle-training-and消脂運動｜健身教練推介6大減肚腩最快方法 小腹贅肉一樣減到！ - ...

    2023年4月23日 · cosmobody Slimming. 消脂運動｜健身教練推介6大減肚腩最快方法 小腹贅肉一樣減到！ Vienne Lee & Eely Li. 23 Apr 2023. 減肥運動經常做，但發現肚腩、腰間贅肉減不掉？ 那是你根本沒有「對症下藥」！ 在減小腹前，要先認清肚腩成因，再配合健身教練Alycia的減肚腩最快方法和註冊營養師Ruby建議的飲食餐單，就能練出平坦的小腹。 Eely Li. Content Executive, Features. Follow. Vienne Lee. Contributor. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠.

  2. www.cosmopolitan.com.hk › beauty › 14dbee03bb4dc7b5 大減肚腩方法！你都可以擁有名模般平坦的腹部 - Cosmopolitan HK

    2014年6月3日 · 03 Jun 2014. 肚腩是不少女性的煩惱，除了勤用能減去腹部脂肪的瘦身產品外，還要配合有效的按摩方法和飲食，就可有效減去大肚腩。. 減肚腩方法 1. 瘦身乳液. 專業的瘦身乳液可有效減小肚腩。. 使用瘦肚產品時，塗抹的方法很重要。. 先用手指輕捏小腹 ...

  3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › slim-waist-line-tummy兩星期減肚腩大作戰！小腹女4招極速修腰大法 - Cosmopolitan HK

    2018年3月21日 · cosmobody Slimming. 兩星期減肚腩大作戰！ 小腹女4招極速修腰大法. cilla phua. 21 Mar 2018. 每個女仔都會有一個小肚腩，想減肚腩可以點做？ 除非你是擁有驕人腹肌或人魚線的運動型女子，要不然無論四肢多瘦都還是難擋肚腩的出現。 要擁有腹肌或人魚線難度頗高，不妨由減肚腩開始，首先必須要減去身上過高的脂肪量，再以強度高而密集式的訓練來操練核心肌群，要不然天生用來保護子宮的肚腩脂肪絕不會輕易離開你。 cilla phua. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 極速減肚腩第一招：益生菌排毒法.

  4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › stay-fit健康減肥特集｜營養師揭開減磅最快攻略、7日減肥餐單、城中最hit ...

    減肥運動經常做，但發現肚腩、腰間贅肉減不掉？那是你根本沒有「對症下藥」！在減小腹前，要先認清肚腩成因，再配合健身教練Alycia的減肚腩最快方法和註冊營養師Ruby建議的飲食餐單，就能練出平坦的小腹。

  5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › kill-belly-at-home【減肚腩運動】在家減肥方法！4個動作輕鬆在家減肚腩 - ...

    • Abs Tuck。首先坐在瑜伽墊上，雙手撐地，身體向後傾斜，盡量使用core的力量，將雙腳向外踢，再收回來。動作不用急，慢慢做才更有效。共做15下 ，重複做三組。
    • Alternate V-Sit up。開始時躺平在瑜伽墊上，以腹肌用力，雙手雙腳伸直，並仰臥起坐，左手掂右腳腳尖，右手掂左腳腳尖，重複交替地做，共做15下 ，重複做三組。
    • Flutter Kick。首先坐在瑜伽墊上，身體向後傾斜，雙手放在腰間位置，整個過程是靜止的。膝蓋微微彎曲，抬起腿，微微離地踢腿。做的時候收緊腹部，上半身放鬆，通過腹部的力量令雙腿運動。
    • Scissor Kick。Scissor Kick是Flutter Kick的進階版，坐在瑜伽墊上，身體向後傾斜，雙手放在腰間位置。伸直雙腿，好像鉸剪般，交替抬腿，做15下 重複做三組。

  6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › walking-burn-calories【6大行路減肥好處 】迅速消耗卡路里還可減肚腩，每天行30分鐘就 ...

    2019年6月17日 · 如何有效行路減肚腩？ 這「行路減肚腩」的減肥方法經過川村昌嗣醫生自己的親身體驗實証，他不但在三個月內減去10公斤，而且腰圍更減去17厘米呢！ 「行路減肚腩」的動作重點： 行第一步時吸氣並縮肚，第二步則呼氣再把肚子向外挺出，重複保持這動作及呼吸節奏。 行路時手握拳頭，試把行路的重心放在後腳腳踭。 行路時切勿「寒背」，行路時手臂也不要大幅度地擺動。 行路減肥好處2：減輕壓力. 有很多研究發現，當你在戶外的時間越多，你的壓力就越少。 這更有助提高你的記憶力和注意力，當你在生活和工作時遇到壓力，不妨多在戶外行路散步，這樣你就可以獲得更多的好處。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 行路減肥好處3：減少疲勞.

  7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › abs-workout-by-utah夏天減肚腩瘦小腹減肥必學｜星級教練Utah教你鍛鍊馬甲線11字腹肌 ...

    cosmobody Slimming Move. 夏天減肚腩瘦小腹減肥必學｜星級教練Utah教你鍛鍊馬甲線6個強效腹部運動. Cherry Lau. 14 May 2021. 來到夏天，不少女生都想穿bra-top做運動或者外出時穿crop-top，所以特別想減肚腩，鍛鍊出迷人腹部肌肉，以靚靚的馬甲線示人。 有見及此，Cosmo請來了星級教練Utah Lee來教大家6個鍛鍊結實腹部動作，讓你可以跟著練出迷人健美身材！ Cherry Lau. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 跟Utah練出馬甲線運動1：Ab Crunches.

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