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     圖片: nownews.com

     • 對於陳喬恩的12天「西柚減肥餐單」，做法則是首10天的三餐中都包含半顆西柚，再搭配蛋白質、蔬菜、蛋類一起食用，然後再休息兩天，而這個餐單聲稱可以在10天瘦3公斤。 營養師劉怡里指這個方法可行在於控制好熱量，西柚亦能夠作為脂肪的燃助劑，不過大家記緊不要長期進行，因為要考慮到營養均衡，蔬菜方面最好不定時更換。
     www.hk01.com/美容手帳/917611/西柚減肥法10天瘦3公斤-台醫分享6易瘦蔬果水果助去水腫-減肥

     西柚減肥法10天瘦3公斤？台醫分享6易瘦蔬果水果助去水腫、減肥 - 香港01

2. 其他人也問了

   減肥可以吃西柚嗎?

   • 西柚減肥餐單的要期，首先是要連續吃12天，再停2日作休息，以此為一個周期。 如果需要加速減肥的人可以依據減肥需要決定進行幾多次周期循環。 西柚減肥餐單- 早餐：西柚半個（不加糖、可榨汁）、雞蛋2個、煙肉2條）。 西柚減肥餐單-午餐：西柚半個（不加糖、可榨汁）、生菜沙律（可加醬料）、肉類（任何煮法都可以）。 西柚減肥餐單晚餐- 西柚半個（不加糖、可榨汁）、紅／綠色蔬菜或是生菜沙律、肉類（可以魚肉為主，任何煮法都可以）。 西柚減肥餐單飲品小食篇-在三餐中如果想要有飲品，可飲用低卡咖啡 ( Decaffeinated Coffee) 與淡茶；肚餓時可喝一杯番茄汁或脫脂奶。 當中列出在大約75日內減去52磅。 餐單中其實可以吃任何肉類，也可以牛油烹煮，但整個餐單都要戒糖及戒澱粉質。

   【西柚減肥法餐單】網友實測12日瘦5kg！一個月減5%體脂肪｜6個關 …

   www.elle.com.hk/beauty_and_health/the-truth-about-grapefruit-diet

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   連詩雅的「西柚減肥餐單」有可取之處嗎?

   • 針對連詩雅的「西柚減肥餐單」，Stephanie認為西柚並不是主要帶來減重效果的來源，反而是餐單含有豐富的蛋白質，沒太多碳水化合物，令身體消耗儲存的脂肪，變相等於減到重，加上基於西柚具抗炎效果，有機會對減重有正面影響。 雖然餐單減重效果顯著，但同時如果長時間食用，亦會對身體器官帶來不良影響。 瘦身｜不過營養師認為連詩雅的「西柚減肥餐單」還是有可取之處。 (shi_ga@IG) 不過營養師認為連詩雅的「西柚減肥餐單」還是有可取之處。 例如：餐單中改用較健康的橄欖油去煮食，而早餐中的雞蛋含有豐富蛋白質，供大腦一日所需的營養素；採用的火雞片亦較少脂肪組織；晚餐選用的三文魚含眾多不飽和脂肪酸，有助降膽固醇、含抗發炎效果，令減重效果更好。

   連詩雅22吋腰靠食西柚減肥 成功10天減11磅 簡易西柚減肥餐單公開 - …

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   減肥餐單有哪些?

   • 不同減肥餐單又再流行起來，坊間減肥餐單花款多多，更有「10 日減10 磅的」減肥餐單出現，這些強調可以快速減肥的餐單，其中一個特色就是以進食單一食物去減肥瘦身，這些食物包括有西柚、椰菜湯和果汁斷食法等，到底這些減肥餐單是否有效? 陳喬恩曾經以西柚減肥餐單成功瘦身。 Sammi鄭秀文更是菜湯減肥餐單的代表。 這個減肥法主要食物為椰菜湯，每天主要飲椰菜湯，亦可間中吃水果或白灼薯仔。 雖然椰菜湯不含熱量，每天只喝這些沒有熱量的椰菜湯亦會很快消瘦。 Superfood藜麥、紅菜頭、蕎麥麵減肥餐單！ 6個營養師推介的瘦身餐單及謬誤 Adele瘦身Sirtfoods減肥餐單減掉100磅！ 激瘦食物飲食法＋Pilates reformer瘦身瘦臉

   【4個快速瘦身法】快速減肥餐單只有西柚或減肥菜湯？到底單一食物瘦 …

   www.elle.com.hk/beauty_and_health/questions-of-Do-crash-diets-work

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   柚子放幾天最好吃?

   • 柚子放幾天最好吃？ 剛採下來的柚子，滋味還不是最佳，最好在室內靜置幾天（一般大約是兩週）以後，水分逐漸蒸散，甜度逐漸提高，這種儲存法俗稱「釋水」。 好的文旦必須皮薄、肉甜、多汁: 其實如果甜中稍帶那麼一點點酸味，這種文旦才有柑桔的特色。

   怎樣的柚子是好吃的? - 農業知識入口網

   kmweb.coa.gov.tw/knowledge_view.php?id=7

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3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › the-truth-about【西柚減肥法餐單】網友實測12日瘦5kg！一個月減5%體脂肪｜6個關 ...

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   • 如何吃西柚減肥餐單。西柚減肥餐單的要期，首先是要連續吃12天，再停2日作休息，以此為一個周期。如果需要加速減肥的人可以依據減肥需要決定進行幾多次周期循環。
   • 西柚減肥餐注意事項-不可隨意更改食材。餐單上的食物不可以隨便省略，特別是煙肉及生菜沙律。因為在食譜中的食物是經設計來產生化學反應、有助燃燒脂肪。
   • 西柚減肥餐注意事項- 西柚是燒脂的重點。西柚是減肥餐單的主角！西柚為是作為引導燒脂過程的催化劑。ADVERTISEMENT。SCROLL TO CONTINUE。
   • 西柚減肥餐注意事項-盡量減少咖啡。盡量減少咖啡攝取量，原來咖啡會影響胰島素分泌、減慢燃燒脂肪的過程。ADVERTISEMENT。CONTINUE READING BELOW。

4. www.hk01.com › 教煮 › 924194西柚減肥｜2個半月減23kg營養師指易復胖！服7藥物忌西柚或礙心跳 ...

   www.hk01.com › 教煮 › 924194

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   2023年8月1日 · 早前，有台灣營養師分享台星陳喬恩的西柚減肥法餐單，指這個方法不單復胖率高，而且西柚含有一種成分，對正在服用7種藥物的人構成風險。 台灣女星陳喬恩用西柚減肥法，成功在2個半月減重23公斤。

5. 圖片

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6. www.cosmopolitan.com.hk › beauty › grapefruit-diet-plan回復盛夏body！小編親試西柚消脂秘訣（早餐篇） - Cosmopolitan HK

   www.cosmopolitan.com.hk › beauty › grapefruit-diet-plan

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   2016年3月21日 · 只要 Google 一下，不難找到西柚減肥法的餐單，每餐前半個西柚，謝絕所有碳水化合物，12天就能減去20磅，聽起來是多麼的輕而易舉。. 不過當你實行起來，就會發現這20磅絕對得來不易。. 作為擁有多年豐富經驗的西柚減肥者，就分享一下箇中的秘訣吧 ...

7. www.hk01.com › 教煮 › 642856西柚營養｜護心防糖尿抗氧力強8好處 連詩雅食西柚10日減11磅？ - ...

   www.hk01.com › 教煮 › 642856

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   2021年6月26日 · 請按下圖睇Shiga的西柚減肥法和餐單： 營養師確實同意西柚具豐富食用纖維，加上低糖低卡，能夠令人飽足。 不過，原來這個餐單最初會出現的原因，是醫院提供給過肥而又有心臟問題的病人，讓他們在心臟搭橋手術前快速減肥，後來才慢慢興起。

8. www.healthyd.com › articles › expert-blog西柚減肥｜容易令體重反彈？有副作用嗎？營養師拆解西柚營養價值 ...

   www.healthyd.com › articles › expert-blog

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   2022年11月11日 · 西柚之所以是減肥餐的常客，因其糖分較少及熱量也十分低，每個大約只有60卡路里；此外它亦含有豐富維他命C、可溶性纖維素及大量抗氧化元素。

9. 影片

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     15:21

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     【15分鐘減肥餐】✚【減肥Q&A】助你減肥更成功！超快手減醣餐✦ 只要4個超市材料 就可以備兩餐減肥餐！備餐不再苦腦，返工帶飯盒超方便！午餐減肥食譜並不難！教你簡單食譜 懶人料理 營養餐（合作）

     2022年7月2日

     觀看次數：11.4萬

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     9:55

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     【豆腐湯減肥餐-4款】 輕鬆-5KG ★減脂餐！高蛋白質＋低卡＋低脂＋飽肚 的減肥食譜 ！增肌減脂必做減肥料理！減脂飲食其實也可以飽肚不捱餓！美味減肥湯＋低碳飲食！減肥餐做法和超簡單豆腐湯食譜都話你知

     2021年1月17日

     觀看次數：294.9萬

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     13:00

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     減脂菜單｜一週懶人減醣、減肥料理｜福爾思庭

     2021年7月30日

     觀看次數：47.4萬

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10. www.hk01.com › 美容手帳 › 780977連詩雅22吋腰靠食西柚減肥 成功10天減11磅 簡易西柚減肥餐單公開 ...

    www.hk01.com › 美容手帳 › 780977

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    2022年6月19日 · 平日的連詩雅為維持身材，更自創出「西柚減肥法」，並於小紅書中分享西柚減肥餐單，也列出被譽為「減脂水果之王」西柚的好處，同時連詩雅有拍片介紹大家如何利用西柚，製作出飽足感滿滿又能減脂的早餐及晚餐，並表示可成功在10天減去11斤（11 ...

11. www.elle.com.hk › beauty_and_health › questions-of-do-crash【4個快速瘦身法】快速減肥餐單只有西柚或減肥菜湯？到底單一食 ...

    www.elle.com.hk › beauty_and_health › questions-of-do-crash

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    快速減肥餐單只有西柚或減肥菜湯？. 到底單一食物瘦身法是否有效？. 不同減肥餐單又再流行起來，坊間減肥餐單花款多多，更有「10 日減10 磅的」減肥餐單出現，這些強調可以快速減肥的餐單，其中一個特色就是以進食單一食物去減肥瘦身，這些食物包括有西 ...