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  1. blog.worldgymtaiwan.com › back-muscles-workout-seven虎背顯胖更會影響健康！6動作增加背部肌肉、剷肥肉 - World Gym ...

    背部肌肉經常被忽略，導致我們容易彎腰駝背、腰痠背痛，甚至脂肪堆積，出現所謂的「厚背」，要改善虎背和健康問題，6動作學起來一起成為背影殺手吧！

  2. zh.wikihow.com › 减掉背部的脂肪如何减掉背部的脂肪: 10 步骤簡

    如何减掉背部的脂肪. 减肥的时候，最难的莫过于锻炼背部肌肉和减掉背部脂肪，而且也没有办法只瘦某一个部位。你得通过饮食和运动锻炼上半身，减少全身脂肪。减肥不能只减一个部位，更有效的方式是饮食和运动双管齐下，锻炼整个背部，减掉整体脂肪。

  3. www.harpersbazaar.com › tw › beauty視覺上瘦5公斤！每天堅持10分鐘「美背運動」減去後背贅肉，瘦出 ...

    2022年9月28日 · 現代人 長期姿勢不正確，天天當低頭族，讓你肩頸痠痛又有駝背的不良姿勢，視覺上就胖了5公斤，以下整理了7個讓你獲得「美背」的運動，只要睡 ...

  4. new-beauty.hk › blog › back-slimming【瘦背】瘦背方法速速學 4招消「後背肉」趕走虎背熊！| New Beau ...

    S6 溶脂修形療程利用生物激光技術，針對目標部位的頑固脂肪，令其液化成脂肪酸，再經身體代謝自然排出體外，有效減掉體內多餘脂肪，令瘦背效果變得明顯。

  5. www.vogue.com.tw › beauty › article健身教練傳授【瘦背】3招！每天10分鐘告別大嬸厚背，還能練出天 ...

    2021年5月11日 · 健身教練傳授【瘦背】3招！. 每天10分鐘告別大嬸厚背，還能練出天鵝頸。. 隨著年紀「上半身變厚」造成「虎背熊腰」的錯覺，想要瘦背，以下是健身教練u0010u0012u001c珍珍（施怡如）傳授的三個訓練，每天10分鐘不僅能告別大嬸厚背，還能練出天鵝頸 ...

  6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 8-ways-for-back-slimming這些習慣令你變成虎背熊腰！8招減走虎背 養成骨感美背 - Cosmopo ...

    減虎背第四招：背部去角質＋瘦身霜 為背部勤塗瘦身霜，幫助背部燃燒脂肪，同時搭配背部按摩，更能有效幫助瘦身，加入去角質產品則能保養肌膚，讓背部重回緊緻光滑，打造骨感美背！

  7. www.womenshealthmag.com › tw › fitness10個「背部訓練」懶人包！想擺脫厚背、圓肩、脂肪背「背部訓練」 ...

    2021年4月15日 · 好處是幫助改善體態、矯正駝背，還能減少背部疼痛！ 美力圈為你整理出最強「背部訓練」攻略，舉凡自由重量、彈力帶、徒手訓練通通有！

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