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1. www.youtube.com › watch【Eat Clean＝食得清淡就夠 ‍♀️？】最多營養師推薦的「健康 ...

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   健身教練和營養師都推薦「原型食物」作為有效管理體脂的飲食方法。 原型食物未經加工，能夠原原本本吸收食物中的營養。 只要選擇對的食物就可以控制熱量，穩定血糖水平，促進新陳代謝，令身體更有效地消耗能量，不再積聚多餘的脂肪，再配合運動，就能更有效地增肌減脂！ 其實要吃原型食物並不代表餐餐只能吃沙律和白煮肉，今天我們換個方式吃...

   • 影片時長: 12 分鐘
   • 觀看人次: 67.9K

   • 作者: MEALPREPERA with michelle

2. www.youtube.com › watch體脂狂降20%、體重-13公斤！營養師Ricky減醣飲食+輕斷食這樣吃 - ...

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   營養師Ricky過去也是一個胖子，嘗試了一些錯誤的減肥方法，例如吃水煮餐、極度的運動、亂用節食的方法…最後通通失敗收場，直到後來嘗試了減 ...

   • 影片時長: 16 分鐘
   • 觀看人次: 1.3M

   • 作者: 常常好食Good Food

3. www.youtube.com › watch多吃 可以更好 瘦 ？三週迷你減脂，體脂急降3.2%！照常聚餐、慶 ...

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   大家應該會想知道為什麼 多吃 會更好 瘦 ？今天的影片就要來跟大家分享我這次進行的三週迷你減脂包括飲食、訓練整體是如何調整的？成果如何...

   • 影片時長: 10 分鐘
   • 觀看人次: 125.7K

   • 作者: 營養師Ricky's Time

4. www.youtube.com › watch最有效的減脂飲食法？生酮飲食、間歇性斷食、低碳飲食、低脂飲食 ...

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   在這麼多五花八門的減脂飲食方法當中，今天一次跟大家講解六種常見的減脂飲食方法，以及簡單敘述一下每一種飲食方法的機制，最重要的是哪個 ...

   • 影片時長: 9 分鐘
   • 觀看人次: 2.8K

   • 作者: 奇德講健身

5. www.youtube.com › watch【必看!最有效增肌減脂飲食計畫指南】【五步驟達到理想身材】 ...

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   透過【飲食金字塔】的五個原則帶你們規劃出屬於自己最完整的飲食計畫這系列的影片會有五部 所以敬請期待!

6. www.youtube.com › watch4週減脂期就有效？輕鬆又健康的「減脂計畫」 - YouTube

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   輕鬆又健康的「減脂計畫」 - YouTube. 經歷了四週的減脂期分享一下我的 減脂心得跟成果幫助大家輕鬆又健康的執行「減脂計畫」00:00 減脂期成果00:29 ...

   • 影片時長: 10 分鐘
   • 觀看人次: 6.6K

   • 作者: 一米六健身服利社

7. www.youtube.com › watch【減脂飲食攻略全公開！】如何7步制定有效減脂不復胖飲食計劃 - ...

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   2024年3月24日 · Instagram: https://www.instagram.com/marcocfitness/Email: marcocfitness0@gmail.comDM/email for coaching/business inquiriesResearch cited:https://www.ncbi.nlm...