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搜尋結果
2024年4月25日 · 有營養師就推介「1日1千卡」減肥法,教大家每餐吃「4個米杯」,維持一段時間即可有效控血糖,不吃藥也可解決糖尿病問題。 歡迎回來
2024年5月20日 · 近期網絡上流行一種「哈佛減肥法」,透過定制過的28天食譜,嚴格控制食物選擇、每餐份量和每日食量,以達到減肥目的。 哈佛減肥法食譜
2024年5月10日 · 健康解「迷」. 10/05/2024. 減肥想更有效降體脂,吃對水果非常重要。. 「Aranth安曼營養」註冊營養師Angela,就向大家分享5款對減重減體脂超有效的 ...
2024年2月6日 · 8種食物加速代謝. 營養學家Charlene Wong日前在 Instagram專頁 中指出,如果想提升減重效果,建議可以選擇以下8種食物,均能幫助提升代謝率,促進血液循環和肌肉合成,幫助減重: 薑: 富含薑辣素和薑烯酚,均有助提升體溫、促進血液循環、消除自由基及抗氧化,從而加速身體進行代謝、加速燃燒脂肪,而乾薑比生薑更多健康功效。 辣椒: 富含辣椒素,有助提高新陳代謝、促進血液循環和體內熱量消耗,加速脂肪燃燒。 香蕉: 含豐富鉀質、維他命B6及血清激素,有助調節體液平衡、改善水腫、提升基礎代謝率速度;運動後進食香蕉也能補充體力及加速修復。 雞蛋: 含豐富蛋白質,有助於肌肉合成,從而提升體內代謝率、燃燒脂肪。
2024年5月28日 · 要穩定體内醣份水平,預防指數飆升,可以跟從營養師的健康飲食指南,透過簡單的飲食改變輕鬆減醣。 港人飲食的高醣陷阱 香港人非常講究飲食 ...
2024年4月15日 · 於月前新婚的「Nutri Life智悅營養顧問中心」註冊營養師謝詠瑩(Gloria),就在婚禮的最後準備階段純靠飲食零運動,減重8至10磅,脂肪比率更跌至19% ...
2024年5月14日 · 台灣一名醫生體重曾約200磅,靠著1個「早餐公式」,用8個月就成功減走約48磅!. 他公開早餐餐單,指食物的選擇非常重要;減肥其實不需要挨餓 ...