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2024年5月20日 · 近期網絡上流行一種「哈佛減肥法」，透過定制過的28天食譜，嚴格控制食物選擇、每餐份量和每日食量，以達到減肥目的。 歡迎回來
2024年4月15日 · 於月前新婚的「Nutri Life智悅營養顧問中心」註冊營養師謝詠瑩（Gloria），就在婚禮的最後準備階段純靠飲食零運動，減重8至10磅，脂肪比率更跌至19% ...
2024年5月10日 · 1. 青蘋果. Angela表示，青蘋果的果糖比一般紅蘋果低20%，當中果膠有助於增加飽足感，抑制食欲。 建議飯前1至2小時吃為佳，每食用份量150克即約1個拳頭大小。 2. 牛油果富含健康的單不飽和脂肪酸和纖維，有助於提供長效能量，增加飽足感，並支持心血管健康，還可以抑制脂肪吸收、降膽固醇。 建議飯前半小時吃，每食用份量200克即約半個牛油果。 3. 香蕉含有豐富的鉀和纖維，有助於調節血壓去水腫和順暢排便，同時提供能量和營養素。 建議早上空腹吃，促進排便；每食用份量110克即約1條香蕉。 4. 奇異果富含纖維和維生素C，有助於促進鐵質吸收，加強能量代謝；並含有奇異果酵素，加速蛋白消化。 建議飯後半小時吃，每食用份量130克即約2個奇異果。 5.
2024年4月25日 · 有營養師就推介「1日1千卡」減肥法，教大家每餐吃「4個米杯」，維持一段時間即可有效控血糖，不吃藥也可解決糖尿病問題。 歡迎回來
2024年2月6日 · 營養學家Charlene Wong日前在Instagram專頁中指出，如果想提升減重效果，建議可以選擇以下8種食物，均能幫助提升代謝率，促進血液循環和肌肉合成 ...
2020年6月24日 · 早前我分享了五款20克蛋白質減脂早餐食譜，其中一款是煙三文魚忌廉芝士貝果，很多讀者見到都問：減肥都可以食cream cheese？ 可以，但當然要選對 ...
2024年4月2日 · 澳洲註冊營養師Jim Lau在其Facebook專頁中指出，有時候長假期過後會發胖2至3磅（約0.9至1.3公斤）乃屬正常情況，因為食物未能完全消化，故這些額外 ...
