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2023年11月1日 · 1.攝護腺健康. 營養師嫚嫚說明，攝護腺也稱為前列腺，是男性特有的器官，但隨著年齡增加，攝護腺的健康問題也會提高，例如發炎、排尿困難、攝護腺肥大、攝護腺癌等；及早調整飲食及維持健康生活型態，可幫助預防或延緩相關疾病。 營養攝取建議：茄紅素、南瓜籽. 要保養攝護腺，嫚嫚建議補充茄紅素，茄紅素是抗氧化物質，常見食物有番茄、木瓜、西瓜。 另外也可多攝取南瓜籽，其含有鋅、維生素E，這兩個營養素也是男性國人目前攝取量未達標的營養素；鋅有助於能量代謝，維生素E有助於維持血管健康。 攝護腺保養易遭到忽視。 （示意圖／shutterstock達志影像） 2.性健康.
