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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty物理治療師教妳每天十分鐘【矯正O型腿】拉筋，同時瘦小腿肌肉～ ...

    2020年1月15日 · 物理治療師：「每天十分鐘【矯正O型腿】拉筋，一個月就讓腿變長三公分」！. 同時瘦小腿肌肉～完整教學大公開. 腿型真的很重要呀！. By Ziggy Shih ...

    • ziggy.shih@hearst.com.tw

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty瘦小腿按摩8步驟學起來！每天睡前十分鐘按摩，消除粗壯蘿蔔腿 - ...

    2020年8月24日 · 最近越來越多女生都熱愛運動，尤以跑步健身為最熱門，不過很多女生都擔心跑步會造成腿變粗、小腿粗，註冊物理治療師Angel Au 區洛儀就解答大家 ...

    • ziggy.shih@hearst.com.tw

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty刮痧按摩是什麼？皮膚科醫師解析臉部刮痧方法與好處，消水腫、改 ...

    2023年8月14日 · 羅格斯大學羅伯特·伍德·約翰遜醫學院的助理教授兼皮膚科醫生Cindy Wassef醫學博士警告說：「如果施加的壓力導致皮膚留下痕跡，雖然血液循環等 ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty久坐人必備「按摩球」怎麼選？健身教練曝「正確使用步驟」，舒緩 ...

    2024年4月18日 · 不過，市面上的按摩球的種類這麼多，要如何選擇最適合自己的呢？ 本篇教你4大挑選準則，並由專業教練傳授6大常用部位的按摩手法。

    • Mia Shen
    • yuyen.shen@hearst.com.tw

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty10分鐘改善「肋骨外翻」運動，訓練核心肌群、改善體態練出小蠻腰 ...

    2024年5月13日 · 胃凸、水桶腰不一定是胖！「肋骨外翻」成因有哪些？物理治療師傳授5個改善小秘方，回歸纖細少女腰

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty一組「青蛙趴」瘦下半身、改善假胯寬還能矯正骨盆！3個青蛙趴誤 ...

    2021年11月22日 · 你一定要開始做「瑜珈」的6個理由！ 不只改善緊繃痠痛、練出緊實體態的核心力！ Catherine Falls Commercial. View full post on Instagram. shkyo30. 小紅書＠徐小藝. 「青蛙趴」是從芭蕾訓練延伸而來的運動，能訓練開胯與開髖，矯正體態的同時也能回正骨盆，不緊縮臀還能瘦小腹。...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty每天10分鐘，健身女神帕梅拉橋式運動10招！一週練出緊實翹臀、微 ...

    2022年5月17日 · 一週練出緊實翹臀、微笑線. 每天10分鐘，跟著健身女神帕梅拉「橋式運動」10招！. 一週緊實肌大臀，練出渾圓翹臀！. 比深蹲還更好上手喔！. 每天 ...

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