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2024年3月16日 · 首先中底物料調整得更結實有助提昇穩定性，其次 GEL-NIMBUS 26 的中底側牆也包得比上一代更高，這設定也有助加強穩定度，讓 GEL-NIMBUS 26能 夠兼顧長距離訓練。 在幾次試跑中，即使我有輕微低足弓，但感覺穿上 GEL-NIMBUS 26 進行15公里或以下的訓練也可應付。 不過必須強調，GEL-NIMBUS 26 比較適合一般足形、內旋不足、高足弓跑者。 即使穩定度不俗，但我不會特別推薦給過度內旋或扁平足跑者，這類型的跑者應該選擇足弓支撐重視的穩定支撐型跑鞋。 鞋面包覆.
2016年8月24日 · 之前介紹了香港的路跑馬拉松 (《 [香港的馬拉松] 全馬 半馬 及 超馬 》)，又~ 怎可能不介紹香港的山賽 (越野跑). 路跑那時, 總希望能完成一次全馬, 在轉玩山賽後便總希望能完成一次毅行者. 所以路跑42K等同山賽100K便變得很理所當然. 而且一般山賽都 ...
2015年12月18日 · 跑手專車. 對上一次跑萬宜賽道，已是9月初的《第31屆泰基盃10公里賽》了。 今次再度挑戰這賽道，與9月份出戰時的天氣、賽事氣氛、心境卻是很不同的。 跑泰基盃時，正是酷熱的炎夏；跑新創建時，卻是開始踏入冬季。 泰基盃，是自己體能和實力的較量；勇跑地貌王，卻多了嘉年華和正能量的味道。 半馬賽事準備起步. 戴上MP3機，聽著勵志的歌曲，昂然向萬宜進發。 由北潭涌跑上萬宜水庫，克服連續的1.3公里斜路，由地面跑上達100米海拔的萬宜水庫車路，一路想著的是，為了患病的內子，我願意盡全力跑好這個十公里賽事，回報她對我的愛。 在西灣路與萬宜路交界，遇到一個街頭鼓樂表演站（這是這賽事的特色之一，其他「全城街馬」主辦的賽事都有類似特色），似是告訴我，要一直向前跑。
- 路線日程
- 路線難度
- 高原反應
- 天氣
- 總結
一般而言，Poon Hill 路線又被稱為安娜普納小環線，在安娜普納的山腰(其至山腳)下繞一個圈，需時4至5日，而 ABC 線如果不去 Poon Hill 的話，需時7至8日，所以對於沒有足夠假期的人來說，相差3天有可能是決定走哪一條線的關鍵。
不少人會認為走7日比走4日長，就是代表難度更高，其實兩者並沒有必然關係，日數較長的確會累積疲勞感，但如果有足夠休息，身體是來得及恢復的。而說到路線本身的難度，不得不提 Poon Hill 第二天的地獄天梯，從 Tikhedhunga 開始到 Ghorepani 幾乎全程是修繕完善的3800級石級，個人認為這段的難度比 ABC 任何一日難度更高，而另一難度是早上起床登 Poon Hill 看日出，可能因為剛好超過2800米的關係，雖然到 Poon Hill 只是簡單的300米爬升，但卻令人氣喘如牛。而其餘3至4天行程難度並不高，稱得上是真正的新手路線。 ABC 方面難度會比較「平均」，難度主要集中在第二天 (Ghangruk 至 Sinwa) 和第三天 (Sinwa 至 Deurali)，第二...
Poon Hill 路線最高住宿點是約2800米，而最高點是3210米，雖然高反會令人感到疲累氣喘，但一般不會有嚴重高反，就是在2800米睡一晚後出現嚴重頭痛，路線上已經馬上下降，不會有太大影響。 ABC 線最高點即是最高住宿點 (4130米的 ABC)，高反會在第三天開始出現，由其是第四日和第五日早上一覺睡來反應會更大。如果真的擔心高反情況，可以選擇在MBC (約3750米) 住一晚，早上再往 ABC 出發，出現高反的機會會減低。
個人去了2次 Poon Hill 和4次 ABC，可能是我個人不幸運吧，2次 Poon Hill 都沒有好天氣，難度看到冰山一角已經全場歡呼；而 ABC 則4次都看到日照金山，而普遍當地人都認同，ABC的天氣較 Poon Hill 穩定 (最起碼日出時間)。
如果你沒有足夠時間，真的非常擔心高反問題，請選擇 Poon Hill 路線，如果你有足夠時間，我個人還是建議選擇 ABC 線，因為風景絶對值回票價。如果擔心高反和難度問題，我會建議你增加一天行程，除了減低每天爬升量和距離，也讓身體有更多時間作高度適應，減低嚴重高反的機會。 重行人生 Walk Thru The Planet Facebook 專頁 山旅行 Insight Mountain Facebook 專頁 Fitz 連結: https://fitz.hk/?p=108627
2016年10月25日 · Fitz 運動 Sports 行山 Hiking. 2016針山十登之王 – Tom Robertshaw (右) 剛剛舉行的苗圃12小時挑戰賽，是小弟第一次參加。 之前為毅行，主力操麥徑多，賽前沒有試過路，只係因女友玩26km，所以陪佢練過後26k。 點知差D出事 (一陣再講)，所以奉勸各位比賽前一定要去試下路，勿空槍上陣。 賽前大約都知路段分佈，策略都係頭段東洋山前留力，過獅子亭後就發力狂衝 (衝既意思都只係平路慢jog，斜路就再快少少)。 當日天氣都唔算差，但好悶焗，係起點都不停流汗。 小弟一如以往早少少到起跑線搵個有利位置避免塞車，槍聲一響 ~ 衝呀! 一開波就係幾km石屎斜路，人群一窩蜂地跑上斜，眼見前面4個帶頭的是UFO team – 火車，鷹鷹，楚健，五金。
2017年7月8日 · 以歐洲最高峰白朗峰為首的阿爾卑斯山脈會在你眼前，除了終年積雪的山頂外，夏季還會花開遍地，歐陸風情的小鎮，和清澈的溪流。 5) 住宿? 補給? 食物? 在歐洲徒步，其中一點和美國很不一樣的，就是補給容易。 歐洲道路發達，小鎮與小鎮之間也不算相距太遠，再加上山屋文化，所以你可以很簡單地找到住宿和補給點 (旺季時)，每天吃好住好，但旺季時最好先訂好住宿，以免旺季時爆滿。 6) TMB 需要走多少天？ 約170公里的 TMB，長度反映不了他的實際難度，如果以 Guidebook 的劃分的話，TMB 有11段，一天走一段就是11天，每天走大約4至6小時，如果有一定登山經驗的徒步者，一天可以走一個半甚至兩段，所以平均完成日數是8天左右。
2016年7月6日 · 活動詳情： 日期： 7月16日 (星期六) 時間： 早上9時. 集合地點： 沙田上禾輋路1號沙田政府合署民政署. 活動流程： 會先向民政署遞交請願信，然後再一齊慢行至正進行石屎化工程的「道風山」進行實 地考察。 查詢： 石屎山徑導賞遊. 人稱「越野跑山王」嘅曾小強，因乜事唔練跑去關注石屎山徑問題？ 下一篇再講。 更多：
