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2021年7月27日 · 因為減肥真的不容易，所以從小注意是應該的。 不少專科學會亦會提出實際建議，如注意不要讓小朋友吸收過多的蛋白質、不要選用太高蛋白成分的奶粉、盡量以母乳餵哺等。 對於肥瘦標準，一般人會以BMI（身高體重指數）作參考。 梁醫生認為指BMI以外，亦可以參考「Weight for Height」，同樣是以身高、體重比例來作衡量指標。 其實，最重要是家長應多加留意小朋友的體重上升趨勢。 因為不少研究指出，若太早出現體重上升過快，對日後的心臟健康會有影響。 他補充，成年人一般會以是否有「三高」來判斷患心臟病的風險，小朋友的話，就是以有沒有出現體重上升太快來判斷。 醫生建議家長勿以糖果獎勵孩子，增加體重之餘亦會引致蛀牙。 3成厭食症患者曾有肥胖問題.
2020年11月5日 · 高脂及高糖的飲食，會令兒童增磅。 （iStock圖片） 「在兒童以至青春期階段中長胖的人，脂肪細胞的數量及體積會同時增加，到長大成年後，脂肪細胞的數量固定了，但卻不會消失或減少，意味他們身體會有較多的『空間』用作儲存脂肪，所以成年後 ...
2016年12月1日 · 健康資訊. 發布時間： 2016/12/01 18:38. 最後更新： 2020/05/18 13:01. 分享： 熱門 東張西望 超市大搜查 九龍城寨之圍城 名校專區 癌症殺手 家族榮耀之繼承者 高才通 到校服務 會員有獎. 早前網上流傳的「減肥神圖」，指出食芝士會令脂肪積聚在胸部，又言要按圖進食相關食物便可減去該位置肥肉。 TOPick訪問了尚營坊健康顧問高級營養師黃凱詩（Cynthia），她指出食物不能導致局部瘦身，一般而言，女仔會先瘦肚腩、臀部；男仔則會先瘦肚腩，但大脾和手臂等則會較遲才瘦到。 【延伸閱讀】 比西多士更肥膩 邪惡下午茶排行榜. 不是節食，而是懂得選擇，以免選取肥膩之物，攝取更多脂肪。 到底如何減去大肚腩？ 黃凱詩（Cynthia）現拆解食物隱藏的「脂肪陷阱」：
2021年5月13日 · 「簡單來說，要減去身體脂肪，飲食上需控制每日所攝取的卡路里，同時要增加活動量，尤其帶氧運動，已增加身體消耗而達致『負卡路里』，每消耗3,500卡路里，就可減去1磅的體重。 相反，要增肌的話，飲食需額外增加攝取熱量，同時透過肌肉訓練令身體肌肉增生，過程中體重或會上升。 」我指出，理論上，減脂、增肌並不能同時進行，一般建議先減脂至理想水平，再實行增肌的目標。 蛋白質+碳水化合物. 「原來如此！ 增肌大概要進食多少分量蛋白質？ 我解釋：「要注意，增肌並非單靠進食大量蛋白質食物，碳水化合物也要相應增加；碳水化合物是作為提供身體能量，以進行運動後肌肉的修復工作，以及幫助肌肉增生；若碳水化合物攝取不足，身體需耗掉更多蛋白質以提供能量，阻礙增肌成效。
2017年12月19日 · 營養師分享天然調味品增加食慾. 「家營營養中心」創辦人兼營養師吳耀芬指，據美國兒科學會指引，一般而言，4至6個月大的嬰幼兒，體重已達或超過13磅、坐在椅上可支撑身體及控制頭部，會張開嘴巴及表現感興趣等，便到了適合加固的時候。 吳指， 最常聽見嬰幼兒可在6個月大時加固。 但有些媽媽會問可否早些給寶寶加固？ 她說，加固初期應以幼滑糊狀為主，7至8個月大可慢慢轉為稠糊及泥蓉狀食物，9至11個月大可吃有顆粒的泥蓉狀食物，1歲至歲半則適食吃切碎的肉和菜。 過早加固會否有不良影響？ 吳指如嬰幼兒不足6個月便加固，有機會致食物誤進氣管，並進入肺部，或增腸胃負擔，出現消化不良；過去亦有研究指，過早加固或增肥胖機會。 家長咪心急 初期先試1種食物.
2021年4月27日 · 雖然孩子的身高受父母的遺傳影響，但亦可透過飲食、睡眠和運動等後天因素，提升身高發展。 馬醫師表示，只要小朋友「食得、瞓得、痾得」，自然會好好生長。 如果一個夜瞓、唔肯食嘢，又冇便便的小朋友，不一定能健康長高。 通常這些小朋友會比較矮小，皮膚色澤暗啞，甚至出現黑眼圈。 小朋友不是愈肥愈好. 馬醫師指出，小朋友天生「肺、脾、腎」易虛，脾胃未發展成熟，因此進食少許已見飽滯，亦有機會出現「脾虛」症狀，如爛便便、便秘、胃口不佳等。 他提醒，不要以為小朋友愈肥愈好，其實孩子全身脂肪鬆弛，是「虛胖」現象。 虛胖代表身體積藏很多濕氣，濕氣困脾，相繼影響肺，這些小朋友特別易病。 外國研究發現，如果脂肪細胞在6歲前過早出現，會增加成長後「癡肥」因素。 要小朋友健康長肉，配合食療及均衡飲食非常要緊。
2021年10月5日 · 劇中兩位主角金宣虎、申敏兒譜出夏日浪漫戀曲，細味二人的鄉村愛情故事，加上海天一色的純樸美景，在不能隨時、隨意出外旅遊的疫情期間，讓觀眾一解旅行癮，成為防疫期間必看的放鬆小品。
