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很多人覺得瘦小腿、大腿很難，其實是因為不了解自己腿型，不能對症下藥，而導致瘦腿困難重重... 其實大部分腿型問題主要分為兩大類：50% 水腫型、50%肌肉型. 肌肉型 對策. 肌肉型 : 腿部組織結實，當用手指按壓時回彈情況快速. 有一半腿型問題的人都會是肌肉型腿型。 是最普遍的腿型問題之一。 以往肌肉型必須以高風險注射來緩解，醫美科研公司多年前已著手研究，如何於無須注射肉毒桿菌情況下修減肌肉腿，到近年終於有突破性發現，他們發現一種名叫Acetyl Hexapeptide-8 的成分，AH-8此成分具收縮肌肉組織效果，情況與肉毒桿菌相似。 最鼓舞的發現是此成分無須以注射形式使用，反而可以利用一般皮膚吸收方式使用，為人類提供一個既安全又有效的方法，是肌肉腿煩惱者的天大好消息。
以往肌肉型必須以高風險注射來緩解，醫美科研公司多年前已著手研究，如何於無須注射肉毒桿菌情況下修減肌肉腿，到近年終於有突破性發現，他們發現一種名叫Acetyl Hexapeptide-8 的成分，AH-8此成分具收縮肌肉組織效果，情況與肉毒桿菌相似，更最鼓舞的發現是此成分無須以注射形式使用，反而可以利用一般皮膚吸收方式使用，為人類提供一個既安全又有效的瘦腿方法，是肌肉腿煩惱者的天大好消息。 Acetyl Hexapeptide-8. 水腫型 對策.
- 帕梅拉10分鐘腿部伸展運動。10 MIN LEG STRETCH - hamstrings, butt, thighs - for sore muscles and flexibility I Pamela Reif。
- Emi Wong 15分鐘放鬆小腿肌運動。15 MIN STRETCH FOR SLIM & LONG LEGS | 21-Day Lower Body Transform Program。
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2024年3月20日 · 如果你想要改善小腿肌，但又怕做運動會讓小腿變更粗，不妨先由日常的瘦小腿習慣開始做起，再搭配適當的拉筋伸展動作，不但可以解決小腿肌肉問題，更能讓腿型比例更美！ Facebook. 發達的小腿肌常常是讓腿看起來比例不好或是腿粗的關鍵~不過想要瘦小腿肌除了運動，習慣其實也很重要！ 以下4組拉筋運動和2個瘦腿習慣教你如何快速在家瘦小腿、消除水腫感。
最常見的脂肪型瘦腿，技巧就是最基本的帶氧運動配合飲食。 可透過慢跑、瑜珈等鍛鍊腿部線條，配合低糖低鹽飲食有效去水腫，令線條更勻稱。 7個快速瘦腿操. 以下推薦7個瘦腿方法，讓你在家中也可以隨時輕鬆瘦腿減小腿！ 瘦腿成功後當然要讓膚質更白滑： 黑色素沉澱原因！
2023年1月27日 · 想瘦小腿，必須明白小腿肌是怎樣形成。 除了天生腿型以外，同樣受後天因素影響，例如常穿高跟鞋、高強度運動後沒有做好拉筋運動、跑步姿勢不正確等，所以為甚麼不少女生減了小腿，長了小腿肌。 但只要做對伸展運動，拉長腿部線條，雕塑出勻稱的身體線條，小腿肌煩惱絕對可以改善！ （圖片來源：IG @roses_are_rosie） 瘦小腿、修小腿肌肉方法｜2. 腿部按摩最重要！ 不管你有沒有做減腿運動，日常的腿部按摩正是變走「蘿蔔腿」的關鍵！ 女團f (x) 的LUNA，剛出道時便因為肌肉型小腿，經常被網友惡意攻擊，甚至更稱她為「肌肉女偶像」，自此，Luna便自創出一套效果驚人的按摩，不到一個月時間，便瘦出「11字腿」，並在個人頻道公開按摩手法！
其實想瘦小腿，不能單靠減肥運動，需要從飲食、生活及運動方式等各層面進行調整，才能消除蘿蔔腿。 究竟怎麼瘦小腿最快？ 瘦小腿運動有哪些？ 讓《Hello醫師》來為你一一解答，分享5種快速瘦小腿的方法。
