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2020年2月13日 · 拱橋運動 (Bridges) 是一種能夠同時鍛煉脊椎、胸腹及四肢的運動。 拱橋既能鍛煉所有脊椎關節及肩膊和髖部的伸展能力、又能伸展胸腔肋骨增強肺活量、更可以同時鍛煉四肢及脊椎大部分肌肉力量，所以是一種非常實用的運動。 如能同時鍛煉前三周本欄介紹過的掌上壓、深蹲腿及舉腿運動，就算不使用任何器械，亦能練成全身均稱柔韌的肌肉及關節，增強體力並大幅改善新陳代謝及身體健康。 對於因需要久坐或彎腰引發脊椎痛症人士，拱橋運動正好將常常前傾的脊椎反向調整，改善姿勢同時又能舒緩痛症。 所以醫治腰背痛患者時，大多能透過鍛煉拱橋運動改善痛症。 當然，這個動作並不一定適合所有腰背痛患者，建議患者如想試用拱橋運動改善腰背痛前，應先諮詢物理治療師意見。
2015年5月8日 · 指預先籌劃或安排，例如「準備」。. 例句：老師批准大耳騮上洗手間。. 解說：大耳騮請求上洗手間，老師許可他的請求，所以用「准」。. 例句：豬Pat準確回答老師的提問。. 解說：豬Pat能正確回答老師的問題，所以用「準」。. 簡而言之，「准」字用於許可 ...
2016年3月2日 · 粵語源遠流長，當中的俗語更是五花八門，混雜了民間俗俚、生活細節甚至英語，有時比書面語更為傳神。 這回讓我們認識有關魚、蝦、蟹的俗語，並看國畫家如何捕捉俗語的「神態」。
2020年6月19日 · 【明報專訊】今年文憑試英文科、通識科都有關於粵劇的題目，粵劇在2009年被列入《人類非物質文化遺產代表作名錄》，粵劇的保育和發展備受關注。 你可知香港文化博物館設有粵劇文物館展廳？
2024年7月9日 · 很多人可能從沒有聽過「重複性勞損」( 英文學名Repetitive Strain Injury, 簡稱R.S. I.) 這個醫學名詞。其實R. S. I. 是多種十分常見疾病的統稱。 它們包括腕管綜合症(Carpal Tunnel Syndrome)、滑囊炎(Bursitis)、肌腱炎(Tendinitis)、腱鞘炎(Tenosynovitis)、扳機指(Trigger Finger ...
2018年3月5日 · 科學探究：織草蜢 首選椰葉. 你可製作不同大小的草蜢玩具，加以修飾後，例如用火柴頭部當作草蜢的複眼，這令草蜢更生動。. 【明報專訊】植物種類繁多，樹葉形狀各有不同。. 多觀察及加入創意，你就可運用其葉片獨特形狀及結構，製作玩具及用具 ...
2019年2月17日 · 「烘培品常見的罌粟籽 (Poppy seeds)，是開花植物「罌粟」果實裏的籽，源於歐洲，這些食用性的藍黑色種籽可全粒或磨成粉狀，能使用在麵包糕點等烘培上，與檸檬和甜菜都能很好的搭配。 從業超過十年的註冊營養師雷靄霖 (Novella Lui, RD) (圓圖)表示，天然的罌粟籽確實含有鴉片 (Opiates)成分，含量多少，則與罌粟籽如何被收成、加工、清洗方式或是否受到污染等因素有關聯。 「但是！ 你要明白，罌粟籽含有的鴉片成分與害人的鴉片類藥物根本沒有可比性。 」雷靄霖指出，鴉片類藥物是從罌粟豆莢的汁液提煉而成，並不使用罌粟籽。 她強調，市售正常的罌粟籽通常是安全的，不會有鴉片類藥物相同的藥效；罌粟籽在使用上通常是作為食品的配料食用，不太可能會有人因為吃罌粟籽吃到藥物過量。
