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1．每天9杯蔬果. 3杯绿叶蔬菜，如 散叶甘蓝 、叶用甜菜、亚洲产各类绿叶蔬菜和生菜（颜色越深越好），生熟皆可。 3杯彩色蔬果，如浆果、番茄、根甜菜、 羽衣甘蓝 、胡萝卜和印度南瓜。 3杯富硫蔬菜，包括西兰花、卷心菜、芦笋、芽甘蓝、 芜菁 、萝卜、洋葱和大蒜。 第二级：华尔斯-古老饮食法.
我是Sophie's Keto Choice低碳，生酮，无糖，无麸质食谱的博主. 4 人赞同了该回答. 斷食指導大全 為 Dr Fung的新書- The Complete Guide to Fasting" 的書摘。. 分為 (1) 知識理論篇、 (2) 實用技巧篇. 更多生酮文章、生酮食譜在我的網站： Sophie's Keto Choice - 低碳、無糖、生酮食譜 ...
一开始是看”老高与小茉“的视频了解到这个轻断食的方法的，视频里也讲了日本科学家(大隅良典)的研究，然后也例举了自然界动物的进食规律。 人类早期生产力不足时，也都是吃两顿的饮食情况，只是工业革命以来，生产力水平提高了，人们才开始吃上一日 ...
最好的方法是少食多餐，甜食适当控制， 碳水 少食用或者不食用，碳水可以激发大脑发育但是容易发胖。. 发布于 2019-12-22 19:08. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和 ...
小基数想减肥，看了BBC的纪录片《进食 断食与长寿》和《轻断食》的书，还是想知道不断食的时候真的可以放…
断食期间，体内多余的脂肪转化为热量，供给脑、心脏、肺脏、内分泌、肝脏、造血器官等使用，将蓄积脂肪内的废物或有毒物（生活中的农药、毒物、药物），则被血液、淋巴液吸收，从肾脏、皮肤排泄出去。 身体会从病变组织，如肿疡、水肿、浮肿、分泌液等，本来不存在于健康体内的异质组织（疾病）中，取得蛋白质，供给生命的脏器以补充营养。
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