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2023年5月21日 · 腸胃肝臟科專科羅兆棠醫生建議：「如果腸道裏曾有過兩粒以上的息肉，息肉超過一厘米大， 或者息肉已有癌症或屬於變成癌症的高風險類別，就要早做大腸鏡檢查。
2019年10月14日 · 美國研究：體重超標令腦皮層更快變薄 提早10年腦退化. 肥胖可引致眾多健康問題如糖尿病、高膽固醇、心臟病及中風等，但原來體重上升亦可影響腦部﹗美國邁阿密米勒大學醫學院（University of Miami Miller School of Medicine）的嶄新研究顯示，腰圍愈大、身高體重 ...
2022年6月22日 · 美國的標準則是：一位身高5呎的成年人，約重100磅，以後每高1吋，男士額外加上6磅，女士額外加上5磅，若身高體重比例低於標準15%至20%為之過瘦。 美國註冊營養師兼私人體適能運動教練羅嘉敏建議，增肥及建立肌肉不能操之過急，過份進食高熱量食物，只會換來脂肪卻不是肌肉。 以下是給增肥及建立肌肉人士的建議： 定時定量. 少食多餐. 早晚飲全脂奶. 高熱量小食. 營養補充品. 運動後要多吃高碳水化合物及蛋白質食品. 充足水份. 充足休息. ＊增肥及建立肌肉人士可按照不同卡路里的餐單進食，包括 1800千卡 、2200千卡及 2600千卡 ，以下為2200千卡餐單。 資料來源： 運動表現研發註冊營養師羅嘉敏. 注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。
2017年10月30日 · 1. 整體來説，HIIT 的減肥幅度跟一般運動相若。 2. 但HIIT要投放的時間較一般運動平均少40%。 3. 以跑步形式進行HIIT效果比以單車好，在同一心跳強度下，跑步涉及的肌肉活動較多。 4. 大部分科學文獻的HIIT都是透過跑步和單車進行，因為易於監控心跳強度。 但坊間最多人提及的 Tabata/cross-fit 之類的HIIT研究其實不多。 當中較值得留意的是第1和第2點。 因為HIIT時間短，跟長時間帶氧運動相比，每節HIIT消耗的卡路里其實並不多，但為什麼仍能達致相當的消脂效果？ 研究歸納了三大理論（ 按下一張圖片解說 ）。 撰文：Eric Poon. EP Fitness & Health 創辦人、運動科學博士生及認可體能健身教練. 如想認識更多運動健康資訊，請即到：
2011年1月1日 · 1. 腹腔鏡束胃帶治療. 將束胃帶置於患者胃部，達致漸進式減肥效果。 減重成效：體重下降50%；BMI：下降10. 優點：可令胃部還原，調節胃口. 缺點：不適用於液體食物，即患者要戒高脂液態食物如雪糕、汽水需定期到醫生跟進. 2. 腹腔鏡袖狀胃縮手術. 將胃部袖狀切除，以縮減胃容量。 減重成效：體重下降70%；BMI：下降15. 優點：成效顯著、毋須醫生跟進. 缺點：胃部無法復原、風險較束胃帶治療高. 個案分享：17歲重逾200磅.
2014年5月21日 · 雖然平時我們會用2000千卡膳食作為每日所需能量的參考值，但是實際上每個人所需的能量都會受不同的因素影響，如年齡、身高、健康狀況等。 其次，除了注意卡路里的攝取量，亦需要留意熱量的來源，是碳水化合物、蛋白質、蔬菜、還是最討厭的脂肪？
2020年12月3日 · 美國的標準則是：一位身高5呎的成年人，約重100磅，以後每高1吋，男士額外加上6磅，女士額外加上5磅，若身高體重比例低於標準15%至20%為之過瘦。 美國註冊營養師兼私人體適能運動教練羅嘉敏建議，增肥及建立肌肉不能操之過急，過份進食高熱量食物，只會換來脂肪卻不是肌肉。 以下是給增肥及建立肌肉人士的建議： 1. 定時定量. 2. 少食多餐. 3. 早晚飲全脂奶. 4. 高熱量小食. 5. 營養補充品. 5. 運動. 6. 運動後要多吃高碳水化合物及蛋白質食品. 7. 充足水份. 8. 充足休息. ＊增肥及建立肌肉人士可按照不同卡路里的餐單進食，包括 1800千卡、 2200千卡 及 2600千卡 ，以下為1800千卡餐單。 資料來源： 運動表現研發註冊營養師羅嘉敏.
