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2020年1月3日 · 另外，有營養師提出了兩周內跟着「蔬果汁＋蔬菜湯」餐單，加上周量的運動，兩星期內減到3kg，幫你還原靚靚皮膚和窈窕身材！ 今次就為大家介紹6款的蔬果汁和2款減肥蔬菜湯給大家吧！
2024年6月6日 · 早餐瘦身食物推薦1： 雞蛋. 早餐吃雞蛋是不少人的選擇，研究發現，早餐吃雞蛋能夠增加飽足感，更重要的是還能減少當天晚上的進食量，進而促進減肥！ →可以這樣吃：茶葉蛋或是水煮蛋都可以. 早餐瘦身食物推薦2： 香蕉. 香蕉的纖維含量很高，可以增加飽足感；尤其未成熟帶有綠色皮的香蕉，含有抗性澱粉，避免腹部脂肪的堆積。 →可以這樣吃：微帶有綠色皮香蕉. 圖/ pexels. 早餐瘦身食物推薦3：優格. 富含豐富 蛋白質 的優格，是不少人的早餐選擇，其能減少飢餓感，同時避免變胖。 →可以這樣吃：無糖優格. 早餐瘦身食物推薦4：莓果. 研究發現，吃莓果會減少熱量攝取， 草莓 、藍莓、黑莓和覆盆子都是好選擇！ 其營養豐富，且纖維含量高。 →可以這樣吃：莓果搭配無糖優格，效果更好. 圖/ pexels.
2024年6月11日 · 1. 白菜 。 白菜是我們生活中比較常見且必不可少的蔬菜了吧，白菜具有極低的脂肪含量，而且可以與多種菜搭配，夏日減肥必不可少。 2. 冬瓜 。 冬瓜可能很少人會喜歡吃，但是不得不說吃冬瓜真的有利於減肥，因為冬瓜里是沒有一絲脂肪的，真的很有利於減肥的人食用，用各種方法食用冬瓜，比如用涼拌或者其他辦法，清爽可口。 3. 海帶 。 海帶對於人體的健康起着積極的促進作用，不僅起着多種功效，而且也是有利於減肥的，海帶不僅能夠促進血液循環，還能促進腸道吸收，排便解毒，防止各類疾病的發生，對於人體的新陳代謝也有一定會的推動作用，海帶也是利於減肥的。 以上幾種蔬菜都是有利於減肥人士食用的，常吃蔬菜還能夠保持人體當中的 維生素C ，在減肥的同時還能保持身體健康，何嘗不是一舉兩得呢。
2020年1月6日 · 10大高蛋白食物 讓你減脂速度翻倍！ 【阿波羅新聞網 2020-01-06 訊】 默認. 無論是增肌還是減脂， 蛋白質 都發揮着重要的作用，控制食慾，增強飽腹感需要它，促進肌肉恢復與增長需要它，想要吃東西消耗更多的能量還是得靠它…… 從肉類到植物類，許多食物都含有豐富的蛋白質。 那 減肥 中的我們應該怎樣選擇蛋白質，又從哪些食物中攝取蛋白質呢？ 我們先來了解一下動物蛋白和植物蛋白。 動物蛋白質被稱為完全的蛋白質，由於營養豐富、味道鮮美、食用廣泛，是我們在日常生活中進食蛋白質的主要來源之一。 為什麼說是完全呢？ 因為它所含的必需氨基酸的種類齊全，數量充足，比例合適。 正是因為所含的氨基酸種類齊全，所以它在保持成年人身體健康、促進兒童生長方面發揮着很大的作用。
2024年6月12日 · 【杏兒醬】 1、用杏來熬醬也是很不錯的一種做法，用哪種杏都可以，硬一點軟一點都行。 為了使煮好的杏兒醬口感更細膩，我們最好將外皮逐一削掉。
2024年5月22日 · 碳水化合物、蛋白質和脂肪是身體三大能量來源，想要減肥，想要低碳飲食，首先要先了解它們。 本篇文章將從碳水化合物角度帶你了解低碳飲食。 什麼是碳水化合物？
2019年5月29日 · 黃宗澤錯過了胡杏兒，真是他的損失！如今胡杏兒有老公的寵愛，還有兩個可愛的孩子，生活過得幸福愜意，回頭看這對曾經被所有人看好的金童玉女，分手六年後，一個成了曬娃狂魔，一個頻被爆出換女友，二人如今不同的境況，着實令人倍感唏噓！
&ck=28B39FD17064C9C19DEB6C11B1867DB3&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "胡杏兒減肥餐單1")
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&ck=25161F3933F676F925A85978E8641117&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "胡杏兒減肥餐單5")
