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   腰椎間盤突出術後如何復健?

   • 腰椎間盤突出術後的復健，只要「做到這些」就不用擔心腰椎再次受傷了！ 對於腰椎病患者來說，術後能否恢復完全，術後功能恢復鍛鍊尤為重要!正確的鍛鍊方法可有效防止神經根粘連，促進機體的血液迴圈，提高機體的抵抗力。

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   www.toments.com/59676/

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   如何治療椎間盤突出?

   • 物理治療可以利用，肌筋膜放鬆、伸展運動、脊椎姿勢矯正、運動治療、神經鬆動術、頸/腰椎牽引治療...等方式。 來達到不讓椎間盤壓迫到神經、讓脊椎"減低壓力"來改善其徵狀。 如果各位患者，長期持續的接受物理治療，給自己一些時間做復健及運動，或許...你可以選擇"非手術的治療"方式。 椎間盤突出的治療是需要花費較長的時間，所以各位患者不要太過於著急要有耐心，慢慢的去改善生活及工作習慣，這樣子才能夠降低徵狀及復發的可能。

   頸椎/腰椎 椎間盤突出的物理治療 | 永春物理治療所

   www.ycpt.com.tw/椎間盤突出的物理治療

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   腰椎間盤突出可以運動嗎?

   • 老年腰椎間盤突出症患者可選擇散步、快走或太極拳等，中年患者可選擇游泳、跳舞等。 是否爲適宜的有氧運動的自我判斷是，運動運動結束後心跳頻率不過快，身體可有微汗或熱感，而且感到精神舒暢，無明顯疲乏感。 需要指出的是腰椎間盤突出症患者不要選做一些憋氣的運動，如舉重、舉啞鈴，否則會引起腹壓增高，加重腰椎間盤突出症的臨牀症狀。 除此之外，腰椎間盤突出症患者運動項目選擇還要因人而異。 因爲每個人工作性質不同，所以選擇運動鍛鍊時的項目亦應有別，如售貨員、理髮員、廚師要長時間站立，不利於腰椎間盤突出症的恢復，所以在運動時不要多跑多跳；經常伏案工作者，要選擇一些擴胸、伸腰、仰頭的運動項目，輕鬆活動腰部。

   腰椎間盤突出症患者宜選的運動項目-健康樹

   www.jktree.com/disease/article/4df3.html

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   椎間盤突出要開刀嗎?

   • 目前還沒有研究告訴我們做哪一種治療可以加速椎間盤突出縮小，不過，九成以上的病人，復健或針劑注射治療後會好，不需要開刀。 此外，研究也發現，椎間盤突出的體積變小，那症狀幾乎一定會改善；但有趣的是，即使椎間盤突出沒有明顯變小，症狀也有機會改善。 因此，椎間盤突出到底變小了沒其實不重要，症狀改善與否，才是真正該在意的事情。 椎間盤突出該不該手術？ 其實，要不要開刀並不是看你的椎間盤突出的大小來決定的，而是以神經症狀的嚴重程度來決定，主要評估三個狀況： 其中前兩者是重要的警訊，代表著神經的壓迫比較嚴重，最糟的狀況可能會下肢癱瘓、終生需要包尿布或用導尿管，因此有這樣的狀況會強烈建議手術治療。 如果是狀況 3. 則建議與醫師討論，因為有些人疼痛並不嚴重，只是復健3個月沒有什麼進步，那也不一定非手術不可。

   椎間盤突出別急著開刀 醫師：椎間盤突出會自己縮小｜骨科．復健｜科 …

   health.udn.com/health/story/5967/3904355

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