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2020年8月29日 · 腰椎間盤突出的問題，多發生於年輕人、長期需要彎腰的搬運工以及與從事與跳躍動作有關的運動選手，以及長時間久坐的上班族。 也會因為日常錯誤姿勢、彎腰駝背、滑手機頸椎前傾、體重過重、腹背部肌肉肌力不足等原因，發生椎間盤突出的情況。 什麼是椎間盤？ 椎間盤是脊椎內的軟骨組織，會因為長期的受壓及突然的重力（長期不良的姿勢、不當搬重物、退化、外傷），造成周圍的韌帶受損或退化，導致椎間盤膨出，以致擠壓周邊的組織及神經，造成不適（頸腰部疼痛、手麻腳麻等問題）。 腰椎間盤突出有什麼症狀？ （率先點擊下圖看清！ + 9. 造成椎間盤突出的原因. 1. 年齡：好發於30~45歲以上。 2. 姿勢不正確，長期彎腰駝背，頸椎前傾。 3. 肥胖：體重過重，腹部突出導致腰椎壓力承受增大。 4.
2023年2月22日 · 健康. 醫師Easy. 腰椎間盤突出香港常見 自行斷症或致病情惡化 醫教3式自行檢查. 撰文：醫師Easy. 出版： 2023-02-22 10:47 更新：2023-02-22 10:47. 2. 腰椎間盤突出是都市常見痛症，但市民對它卻常有誤解。 註冊脊醫伍兆聰分享案例表示，曾有一名女士因做舉重運動，導致腰背劇痛，她在網上自行搜尋病徵，根據資訊誤以為自己患上腰椎間盤突出，於是立即花費萬元照磁力共振，又不斷拉筋、熱敷、按摩等，結果卻令病情惡化。 經脊醫診斷後，這女士其實是背部肌肉拉傷，而非腰椎間盤突出，只需做兩次治療即可改善。 「市民很多時都忽略或誤解了腰背痛，若是輕微的痛楚，大部分人會服用止痛藥了事。
2022年3月24日 · 當椎間盤受外力影響，導致變形、突出、破裂時，就會引發椎間盤突出，一般而言，椎間盤突出大部分發生在第4、5腰椎，或是第5腰椎、第1薦椎間。 由於椎間盤與中樞神經以及脊椎骨相依，若是移位，就會導致神經受壓迫，出現四肢酸麻、疼痛等症狀。 腰椎間盤突出臨床症狀：（按圖👇👇👇） + 2. 相關文章：腰痛｜椎間盤突出起床腰腿僵硬腎虛有關？ 可致肌肉萎縮2穴位紓緩. 椎間盤突出症狀有哪些？ 椎間盤突出病患除經常有下背疼痛的典型症狀外，患者還可能出現以下症狀： - 下背疼痛. - 向健側傾斜（健側就是健康、未患病的一側） - 坐骨神經痛. - 站立時骨盆傾斜. - 膝反射減弱. - 打噴嚏、咳嗽或彎腰可能加劇症狀，躺下則可紓緩. - 小腿、大腿後側有抽搐性疼痛. - 腿部發麻、無力.
2020年8月17日 · 港聞. 社會新聞. 【01醫務所】椎間盤突出手術 開刀微創各不同. 撰文：01醫務所. 出版： 2020-08-17 07:00 更新：2020-08-17 07:00. 若想好好瞭解椎間盤突出的手術治療，必須好好理解椎間盤突出與坐骨神經痛的關係。 大家不妨將前者視爲病因，而後者為病症所表現出來的表徵。 一般來説，大部分的坐骨神經痛都是因椎間盤突出而擠壓到坐骨神經所引起。 患者有機會感到痹痛臀部一直蔓延至大腿及小腿後方，嚴重的甚至會影響到活動能力，若然置之不理，惡化到馬尾神經叢受擠壓，進而影響大小二便，即代表坐骨神經線已嚴重受損，即使治療成功亦難而完全康復。 大多數患者透過保守治療已可有效減緩痺痛，但約有5%患者須以手術方式將突出的椎間盤部分切除。 除了傳統的開刀方式，微創手術亦相當普及。
2020年9月6日 · 簡單4招自我檢測. + 7. 許嘉麟說，常常看到有人會在運動完，或是勞動完之後進行「伸展」，不過短時間動態的拉筋難以改變結構的問題，只能「緩解」肌肉緊繃的疼痛不適，強化核心肌群的訓練，增加脊椎旁肌肉力量，減少脊椎負重的情況，便可減少對椎間盤的壓迫，是比較長遠的做法，但當然還是要注意自己的負重能力。 另外，在日常生活中，「長時間維持性的姿勢」，例如坐姿、滑手機、打字等，對脊椎、肌肉的傷害就更大，不小於「搬重物」所以最簡單及省錢的辦公族做法，是讓自己每30分鐘就想起身活動，像是泡個咖啡、上個廁所等等，不讓自己固定不動超過30分鐘，其實才是對身體CP值最高的辦公室活動。 相關文章：【腰痛】起床、刷牙姿勢一直都係錯？ 教你5個正確姿勢防腰痛. + 7. 【坐姿】在家工作腰痠背痛90度坐都係錯？
2021年10月11日 · 日本節目《林修の今でしょ！ 講座》，請來專家講解不良坐姿怎樣引致椎間盤突出，更教大家每日做30秒就能改善腰痛的動作。 根據《美國預防醫學雜誌》發表的 報告 ，日本是全球坐下時間最長的地方，而香港是 第5長 。 而《美國流行醫學雜誌》也有 研究 結果顯示，在非工作或睡眠時間內， 每日坐6小時以上 的人比坐下不超過3小時的人，死亡風險 高19% 。 專家解釋，腿部作為身體的「第二個心臟」，久坐會令整個人的血液循環變差，引致各種疾病。 除了肩頸痛、腰痛，久坐亦會令肺、肝和腎患病的風險 增加3-4成 。 而世界衛生組織更認為久坐比吸煙和飲酒更不利健康，節目中專家指世界上有 約200萬人 是因為久坐而死亡。 可以每半小時至一小時站一站起來，一定要坐下的情況可以間中活動一下腳踝。 （《林修の今でしょ！
2023年8月17日 · 腰椎間盤突出的警訊. 閃到腰如果忽視不理會它，可能導致嚴重的後果，甚至影響日常生活品質。 例如走路變得困難，彎腰、坐下和起身都成一大挑戰。 而閃到腰也可能不只是單純現象，背後真正原因恐怕是腰部椎間盤突出在作怪，除了閃到腰，椎間盤問題常見的症狀還包括腰痛、腿部放射性疼痛、肌肉無力等。 如果症狀嚴重，可能需要進一步的醫學評估和治療。 2. 良好姿勢、適度運動預防閃到腰. 預防閃到腰，台灣嚴可倫醫師表示，重點在於保持良好姿勢和適度運動。 保持正確的坐姿、站姿和睡姿有助於減輕脊椎壓力，降低腰椎間盤受傷的風險；而適度的運動如伸展、強化腰部核心肌群也能增加脊椎的支撐力，預防腰椎間盤突出。 相關文章：【腰痛】椎間盤突出因長期趴睡蹺腳引致？ 點企點坐防腰痛6大須知👇👇👇. + 4. 3. 搬重物時須注意.
