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2017年10月10日 · 膝蓋啪啪聲迷思 另外，有些人活動膝蓋時，會出現「啪啪」（clicking/poping）聲響，這又是甚麼原因？王漢榮解釋，膝關節內有膝關節滑液，當中有氣體，當關節有所活動，氣體有機會會釋出，因而導致有聲響。 但這情況則不一定有問題。
2016年11月15日 · 1. 過度運動. 馬拉松或跑山參加者，日夜操練，令軟骨加快磨蝕，也會令膝關節受傷風險大增。 由於跑步時着地所產生的反作用力大約是步行的2至3倍，這會增加膝蓋關節的磨損程度，因此不少愛跑步的人會有「跑步膝」，即是指膝蓋附近範圍，每當落樓梯或斜坡便感到疼痛。 熱愛需頻繁跳躍的運動如排球、跳繩，也會令膝蓋和肌腱反覆的收縮而產生發炎症狀。 2. 少運動. 這類人士大腿肌肉力量弱，會令膝蓋關節受重負荷大，加上若當事人肥胖，膝蓋更容易受傷。 另外，肌肉力量下降、肌肉繃緊，尤其是膕繩肌髂脛束，以及隨年紀漸長，軟骨漸漸失去彈性及韌度，都常有膝痛的發生。 【延伸閱讀】 運動貼布治「媽媽手」 手腕痛3星期斷尾. 解構膝蓋 點解會痛. 膝蓋位於膝關節的前方，由股骨（大腿骨）、脛骨（小腿骨）膝蓋骨組合而成。
2017年10月9日 · 患者會感到膝蓋痛痛脹脹的，有人會不能把腿伸直，蹲下、上落樓梯、走斜路等也感到痛，更甚者就連步行於平坦的路上也痛。 膝痛成因很多，針對退化性膝關節炎可以適量運動紓緩及改善。 （thinkstock圖片） 註冊物理治療師伍潔珩表示，很多人感到膝蓋痛，便避免去活動它，愈是不理會，關節就變得愈繃緊、愈痛。 其實透過適當的活動，關節內的潤滑劑才會均勻地分布於關節表面，令活動時變得暢順。 以一些基本的保健動作把問題紓緩，有望改善問題。 不要以為那些基本的保健動作很簡單，痛症患者做起來並不容易。 所以，當做到感覺痛時，便要停在那個位置，不要令自己太痛，稍作紓緩後，便可慢慢地繼續。 跑步有益身心，但須留意跑姿，否則會影響膝關節健康。 （thinkstock圖片） 活動膝關節.
2018年9月20日 · 那為何會有力線錯誤？ 主因是寬關節的肌肉、特別是外展肌，又或是控制外旋肌的肌力薄弱有關。 除了行路運動用錯力外，膝痛亦可由足弓引起，若患者是內翻足或扁平足，膝頭會有內旋傾向，影響力線和壓力。 符少娥表示，前膝痛患者初期會感到不適，走路時可能不痛，但做一些要求較高的動作如上落樓梯、行斜路或行山時，會感到疼痛，若患者不理會，問題惡化成結構成損傷，便會嚴重影響日常生活，「行步路也覺得痛」，最後需動手術處理。 符少娥教市民以5招拉筋運動預防前膝痛，詳細做法 【按此即看】 記者：勞佩欣. 情侶雙人伸展運動 2招踢走雙腳疲勞【有片】 膝關節痛 香港理工大學.
2022年10月18日 · 骨科專科醫生洪煜華解釋，若確定膝蓋痛關節痛的人士，並非類風濕關節炎，那麼本身有退化性膝關節炎、反覆勞損及運動創傷等，往往成為患者的膝蓋痛原因。 不少人忽略膝蓋痛，也有家族遺傳性。 骨科專科醫生洪煜華表示，退化性關節炎是膝關節長期在受力下，關節軟骨出現退化及磨損，或是膝關節的滑液分泌發生異常，以致關節活動受到影響。 ²「除了身型肥胖，或職業需要長期負重或持續長時間站立，加重關節負擔，加速退化及勞損外，基因遺傳也是膝蓋痛原因的風險因素。 」³. 體型及體質往往涉及遺傳因子，骨科專科醫生洪煜華表示，基因遺傳及天生結構性問題，使關節活動時特別容易磨損，例如一家人均有O型腿，以致膝關節內側容易受力較大。 然後再配合一起生活時，有不少相似的生活習慣下，連帶膝蓋關節痛的情況也一併出現。
2023年3月31日 · 以下為大家拆解更年期女士膝關節痛成因，同時提供如何令關節回復年輕、機能再生的方法，加上3個舒緩膝蓋痛的食療，有助減輕更年危機！ 即使平日有運動習慣，但更年期對身體造成的老化卻是難以避免。
2024年3月27日 · 膝蓋結構複雜，牽涉許多不同的軟組織如韌帶、筋腱、半月板等，一般人不但難以辨清痛楚源頭，也容易與其他痛症混淆。 Melody指鵝掌滑囊炎初期，病人或於運動後一兩日方感疼痛，並只在劇烈運動時才感不適。 若忽視徵狀不求醫，病情惡化後有機會影響日常生活，例如上下樓梯、曲膝半蹲，甚至坐下站起都會感到劇痛。 Melody亦指痛感因人而異，急性創傷時患處會紅腫發熱，只有觸碰患處或運動時才有痛楚。 但若久久不處理，痛症演變成慢性肌腱病變，雖然不再發熱，但間歇痛症會變成揮之不去的「冤冤痛」，嚴重影響心情，甚至難以運動。 假如滑囊愈來愈腫，更有機會壓住附近的隱神經綫，誘發麻痺徵狀。 冰敷或減慢修復速度. 面對急性創傷，部分人或會立即冰敷或服止痛藥急救。
