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2017年10月10日 · 膝蓋啪啪聲迷思 另外，有些人活動膝蓋時，會出現「啪啪」（clicking/poping）聲響，這又是甚麼原因？王漢榮解釋，膝關節內有膝關節滑液，當中有氣體，當關節有所活動，氣體有機會會釋出，因而導致有聲響。 但這情況則不一定有問題。
2016年11月15日 · 膝關節正位於股骨的終端和脛骨的頂部，膝蓋骨後則被軟骨包圍，目的是避震及保護關節（猶如波鞋中的氣墊），它不但充當着潤滑劑的作用，還協助膝關節活動及減少因活動而產生的磨擦機會。 除了以上提及的軟骨，其實整個關節亦被滑膜包着，滑膜負責產生潤滑液，提供營養給關節和軟骨，所以有些膝痛的人會形容關節出現「啪啪」聲，便有機會是潤滑不夠，骨與骨之間產生碰撞，日積月累有可能引致骨質增生，即是骨刺。 貼布無礙活動. 膝痛不少人會戴上護膝，但畢竟護膝有一定體積，戴上後或多或少影響膝蓋活動，天熱時更覺翳焗。 Sonia建議使用活動性大兼輕巧的貼布，貼上後無礙活動，同時支援膝蓋傷處復元。 貼布於1982年由日本筋膜學者Kenzo Kase發明，這種零藥性的貼布，有效輔助肌肉活動，產生支撑力。
2023年3月31日 · 以下為大家拆解更年期女士膝關節痛成因，同時提供如何令關節回復年輕、機能再生的方法，加上3個舒緩膝蓋痛的食療，有助減輕更年危機！ 即使平日有運動習慣，但更年期對身體造成的老化卻是難以避免。 5大原因 激發更年期膝蓋痛. 女士們到了45至55歲之間，卵巢會開始缺乏足夠卵胞來接受腦下垂體分泌的刺激，令雌激素及孕激素日益減少，這便是更年期的開始。 到了更年期不但會出現月經紊亂及月經量或頻率減少等症狀，身體更會因以下轉變引起膝關節痛： 膝蓋痛原因1：骨質易疏鬆 痛症風險增. 踏入更年期初期，女性雌激素逐漸減少，停經後更會急劇下降，引致骨骼中的鈣質極速流失，因此年長女性容易因骨質疏鬆形成膝蓋痛 。 膝蓋痛原因2：膠原流失快 關節更易老. 當雌激素分泌減少後，體內的膠原蛋白亦會流失。
2017年10月9日 · 這動作主要活動膝蓋關節、重新啟動關節，以毛巾輔助，能讓較難活動的膝關節有所運動。 步驟1：坐下，把一隻腳提起屈曲並放鬆。 （陳智良攝）
2024年4月17日 · 膝關節炎又稱退化性關節炎，成因與年齡增長有關，由於膝蓋內的軟骨隨着年齡增長逐漸退化和磨損，出現慢性膝蓋痛、發炎、紅腫的疾狀，嚴重甚至會導致關節變形，影響日常生活 1,2 。 此外，職業勞損、膝蓋曾受創傷或身體過重等因素，也會加速膝蓋內的軟骨結構退化，增加患上退化性膝關節炎的風險 1 。 陳醫生指，本港的膝關節炎近年有年輕化趨勢，患者不再只局限於長者，部分患者更低見40多歲，因此應及早關注膝關節問題，勿諱疾忌醫，錯過治療黃金期 3 。 治療方面，醫生會根據患者的臨床徵狀去釐定適合的治療方案。
2018年9月20日 · 那為何會有力線錯誤？ 主因是寬關節的肌肉、特別是外展肌，又或是控制外旋肌的肌力薄弱有關。 除了行路運動用錯力外，膝痛亦可由足弓引起，若患者是內翻足或扁平足，膝頭會有內旋傾向，影響力線和壓力。 符少娥表示，前膝痛患者初期會感到不適，走路時可能不痛，但做一些要求較高的動作如上落樓梯、行斜路或行山時，會感到疼痛，若患者不理會，問題惡化成結構成損傷，便會嚴重影響日常生活，「行步路也覺得痛」，最後需動手術處理。 符少娥教市民以5招拉筋運動預防前膝痛，詳細做法 【按此即看】 記者：勞佩欣. 情侶雙人伸展運動 2招踢走雙腳疲勞【有片】 膝關節痛 香港理工大學.
2019年7月24日 · 中文大學一個五人團隊，成功設計輕便膝關節治療儀，可熱療、按摩及刺激深層肌肉刺激，每天穿15分鐘，便可紓緩疼痛、促進血液循環。 兩個月臨床實驗亦分析43名患者數據，量度關節疼痛、膝蓋僵硬等，病情指數降低4成，效果媲美醫院臨床儀器，儀器暫定價1,500至2,000元，團隊期望最快年底將產品推出市場，並以人工智能分析患者情況，調節儀器強度，提供個性化治療。 團隊指，現時產品均由團隊自行生產，每人一星期只能生產十部儀器，外觀不算美觀，望可找到高規格生產線，優化設計。 （張永康攝） 研發團隊包括生物醫學工程、機械工程等學生，亦有醫生及工程師參與。
