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2017年10月10日 · 膝蓋啪啪聲迷思 另外，有些人活動膝蓋時，會出現「啪啪」（clicking/poping）聲響，這又是甚麼原因？王漢榮解釋，膝關節內有膝關節滑液，當中有氣體，當關節有所活動，氣體有機會會釋出，因而導致有聲響。 但這情況則不一定有問題。
2016年11月15日 · 1. 過度運動. 馬拉松或跑山參加者，日夜操練，令軟骨加快磨蝕，也會令膝關節受傷風險大增。 由於跑步時着地所產生的反作用力大約是步行的2至3倍，這會增加膝蓋關節的磨損程度，因此不少愛跑步的人會有「跑步膝」，即是指膝蓋附近範圍，每當落樓梯或斜坡便感到疼痛。 熱愛需頻繁跳躍的運動如排球、跳繩，也會令膝蓋和肌腱反覆的收縮而產生發炎症狀。 2. 少運動. 這類人士大腿肌肉力量弱，會令膝蓋關節受重負荷大，加上若當事人肥胖，膝蓋更容易受傷。 另外，肌肉力量下降、肌肉繃緊，尤其是膕繩肌髂脛束，以及隨年紀漸長，軟骨漸漸失去彈性及韌度，都常有膝痛的發生。 【延伸閱讀】 運動貼布治「媽媽手」 手腕痛3星期斷尾. 解構膝蓋 點解會痛. 膝蓋位於膝關節的前方，由股骨（大腿骨）、脛骨（小腿骨）膝蓋骨組合而成。
2017年10月9日 · 膝痛原因. 運動意外受傷、發炎等也會引致膝關節痛，不過最普遍的，莫過於因退化所致的膝痛。 註冊脊醫王漢榮解釋，日常生活中，過分使用膝蓋、勞損、運動受傷等也會引致膝痛。 而較普遍的則是稍為年長的人，因膝關節退化而出現的膝痛， 一般由40多歲開始出現。 患者會感到膝蓋痛痛脹脹的，有人會不能把腿伸直，蹲下、上落樓梯、走斜路等也感到痛，更甚者就連步行於平坦的路上也痛。 膝痛成因很多，針對退化性膝關節炎可以適量運動紓緩及改善。 （thinkstock圖片） 註冊物理治療師伍潔珩表示，很多人感到膝蓋痛，便避免去活動它，愈是不理會，關節就變得愈繃緊、愈痛。 其實透過適當的活動，關節內的潤滑劑才會均勻地分布於關節表面，令活動時變得暢順。 以一些基本的保健動作把問題紓緩，有望改善問題。
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2024年5月10日 · 關節有聲=退化先兆？4動作自我檢測 千祈別忽視關節有聲、落樓梯痛、蹲低痛、膝頭無力和手指麻痺等身體信號，以免錯過治療時間，所以，愈早關注關節健康同保養，愈早避免惡化的風險。想知道自己的關節有無問題？不如試試以下關節自我檢測4步曲。
2024年3月27日 · 肥胖人士. 走路屈膝都會痛. 膝蓋結構複雜，牽涉許多不同的軟組織如韌帶、筋腱、半月板等，一般人不但難以辨清痛楚源頭，也容易與其他痛症混淆。 Melody指鵝掌滑囊炎初期，病人或於運動後一兩日方感疼痛，並只在劇烈運動時才感不適。 若忽視徵狀不求醫，病情惡化後有機會影響日常生活，例如上下樓梯、曲膝半蹲，甚至坐下站起都會感到劇痛。 Melody亦指痛感因人而異，急性創傷時患處會紅腫發熱，只有觸碰患處或運動時才有痛楚。 但若久久不處理，痛症演變成慢性肌腱病變，雖然不再發熱，但間歇痛症會變成揮之不去的「冤冤痛」，嚴重影響心情，甚至難以運動。 假如滑囊愈來愈腫，更有機會壓住附近的隱神經綫，誘發麻痺徵狀。 冰敷或減慢修復速度. 面對急性創傷，部分人或會立即冰敷或服止痛藥急救。
2022年10月18日 · 在疫情的新常態下，不少人更關注健康，眼看甚少運動人士，都突然買運動衫，決心成為運動愛好者。 他們一心想像多運動身體好，卻不少人出現運動後膝蓋關節痛，骨科專科醫生洪煜華坦言，適當運動當然有益身心，但有時超出能力範圍、身體肌力未有充份訓練，或運動的姿勢不正確等，均容易受傷，而膝蓋關節痛成為常見的情況。 一般走路時膝關節活動並不劇烈，就算有輕微的軟骨磨損，患者也未必察覺到膝蓋有任何不適。 但骨科專科醫生洪煜華表示，若然在激烈運動下，例如近年流行跑步、行山、甚至伸展運動瑜珈，均有不少人出現運動後膝蓋痛。 「不少患者更是吹捧HIIT這類高強度間歇訓練，打算在家都能練心肺功能，又可燃燒脂肪，達到瘦身的效果，卻未了解個人體能及肌力不足，導致膝蓋關節痛。 鍛練肌力免膝蓋關節痛.
2024年4月17日 · 膝關節炎又稱退化性關節炎，成因與年齡增長有關，由於膝蓋內的軟骨隨着年齡增長逐漸退化和磨損，出現慢性膝蓋痛、發炎、紅腫的疾狀，嚴重甚至會導致關節變形，影響日常生活 1,2 。 此外，職業勞損、膝蓋曾受創傷或身體過重等因素，也會加速膝蓋內的軟骨結構退化，增加患上退化性膝關節炎的風險 1 。 陳醫生指，本港的膝關節炎近年有年輕化趨勢，患者不再只局限於長者，部分患者更低見40多歲，因此應及早關注膝關節問題，勿諱疾忌醫，錯過治療黃金期 3 。 治療方面，醫生會根據患者的臨床徵狀去釐定適合的治療方案。
