膝蓋痛原因 相關
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痛症可以分為長期痛症和急性痛症
其中長期痛症又稱為慢性痛症
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搜尋結果
2016年9月3日 · 關鍵詞. 牛油果 膝關節發炎 骨膠原 骨質疏鬆. 走幾步路、上下樓梯就覺得膝關節發炎疼痛 ( 膝蓋痛 )，可能是因為年紀較長，骨質密度流失的骨質疏鬆症；另一個原因為退化性關節炎，是因為累積下來的勞損，使得膝關節軟骨組織間的潤滑液消失，而造成軟骨與關節的磨損，引起發炎、疼痛。
2020年10月9日 · 3種運動膝關節受傷 嚴重隨時軟骨受損！ 常見的膝關節傷患有3種，包括膝蓋內側韌帶損傷、十字韌帶或半月板創傷。常見的症狀包括關節腫脹、持續疼痛、膝蓋不穩定、活動幅度減少，甚至僵硬。
2021年4月12日 · 在膝蓋後側，凹陷的位置按壓，按壓這個位置能幫助身體排走濕氣、廢氣，防止腿部積聚廢物，加速新陳代謝，亦能幫助消水腫。 （圖片來源：Yuyu@RED） 懶人睡前修腿按摩 3： 提拉按摩. 做按摩前先塗上潤膚露，才不會摩察拉傷腿部的皮膚。 首先，雙手握住小腿部位，由腳踝的位置往上向大腿的部位提拉，每邊腿部完成15-20次。 這個提拉按摩可以幫助腿部消除水腫，放鬆肌肉及腿部塑形。 （圖片來源：阿yan子@RED） 懶人睡前修腿按摩 4： 拳頭指關節刮腿. 雙手先握起拳頭，利用食指到尾指的4個關節力量，一樣的由腳踝加力刮向上刮到大腿的位置，力度可以跟據自己受力程度而增加，微痛便可，每邊腿部完成15-20次。 這個動作主要可以疏通血液及燃燒脂肪。 （圖片來源：阿yan子@RED）
2016年12月31日 · 有句話：「堅持 靠牆半蹲 一個星期，你會覺到膝蓋年輕了10歲！」 空氣坐椅 ( 靠牆半蹲 )可以做到疏通膝關節，以及對周邊肌肉韌帶損傷的復健動作。 撰文：Kingyo | 來源：網上資料 增強膝蓋關節 要靠「 空氣坐椅 」
2024年4月9日 · 1. 彎腰駝背. 玩手機很多時的坐姿都不正確，姿勢不當很易同時間引致盆骨前傾或後傾，令腰骨呈C形，最終可致尾龍骨不正、駝背及彎腰等，亦有機會出現「椎間盤突出症」。 骨盆前傾的主要原因，在於坐立時重心沒有落在正常的薦骨，而是提高到腰椎的位置。 經重心轉移後，身體也會轉動骨盆的位置來達到平衡，腰椎會抗衡，造成弧度過大，所以在視覺效果上，小腹就會顯得更突出，然後胸椎和頸椎也跟着改變，緊接着便出現駝背、頸部前傾的情形。 這些不正確的姿態，都會牽制到身體其他的關節受力和步態的發展。 駝背腰彎，是日積月累的不良坐姿而形成，尾龍骨有機會向前彎。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 2. 滑機肩及滑機肘.
2022年5月28日 · 1. 手指尖接觸地面： 在以上測試中，若手指尖能接觸地面便算合格。 代表腰痛並非由肌肉繃緊引起，可能是因為其他因素引起（圖片來源：ViuTV《恐怖醫學》） 2. 手指尖離地超過15cm： 但若手指尖不能接觸地面，並與地面距離超過15cm，你的腰痛就可能由於以下原因引致。 某部分肌肉出現問題（圖片來源：ViuTV《恐怖醫學》） 3. 手指尖離地15cm內： 而手指與地面距離於15cm內，即處於腰痛潛伏期。
2024年2月3日 · 膝蓋勞損或退化 屬「不宜跪坐」減肚腩！ 雖然有研究顯示，睡前跪坐1分鐘能有助瘦肚腩，但其實不是所有人士都適合，Bowie 建議如果膝蓋有勞損或者退化問題的人士，要避免做這個動作，因為跪坐時會令到膝頭感到痛楚，所以不建議這類人士做。
