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1. zh-hk.facebook.com › 50plusHK › videos5分鐘學識4招改善膝頭痛 | 【#50後健康】5分鐘學識4招改善膝頭痛 ...

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   #關節sir 早前就喺我哋專頁分享咗4 個小運動，幫助大家改善膝頭痛嘅問題。 原來透過訓練下肢唔同部位嘅肌肉，由盆骨到腳腕，都有助舒緩膝頭痛症㗎！

2. zh-hk.facebook.com › 4dprohk › videos膝頭痛？關節退化怕做運動？ 或者你不小心在訓練而令到肌肉受傷 ...

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   2020年4月8日 · 膝頭痛？關節退化怕做運動？ 或者你不小心在訓練而令到肌肉受傷？ 其實4D Pro能夠有效幫助你減輕受傷部分的壓力，還可以加快康復的過程呢！

3. zh-hk.facebook.com › hkmadc › videos膝關節痛不想做手術 有甚麼運動強化膝關節 | #膝頭痛運動 #膝頭 ...

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   2023年2月6日 · #膝頭痛運動 #膝頭痛舒緩 #膝頭痛拉筋 01:16 蹲下起身伸展 02:53 踩凳弓箭步 05:30 內胯伸展 07:47 線上拉筋課堂資訊 如對我們的 ...

4. zh-hk.facebook.com › GHK › videos【受膝關節退化困擾？4大治療方案助您重拾精彩人生】 | 【受膝關 ...

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   4大治療方案助您重拾精彩人生】 做運動或者上落樓梯時膝頭痛，甚至因疼痛影響日常生活？ 您可能已經患上膝關節退化。 4大治療方案助您重拾精彩人生】 | 【受膝關節退化困擾？

5. zh-hk.facebook.com › CalsonSir › videos[運動治療系列]之結構初認識 膝頭哥，並不是門鉸這般簡單！ 每當 ...

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   [運動治療系列]之結構初認識 膝頭哥，並不是門鉸這般簡單！ 每當提起「膝頭哥」，你聯想到什麼？「波蘿蓋」？十字韌帶？ 每當提起膝頭痛，你又聯想到什麼？痞低起身膝頭痛？波蘿蓋拍拍聲？唔跪得？ 每當提起做運動治腳痛，你又聯想到什麼？練四頭肌？

6. zh-hk.facebook.com › togetherphysio › videos「企得耐，或者行得耐的時候就會感到內側膝頭有痛楚，有時落樓梯 ...

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   2022年8月26日 · 「企得耐，或者行得耐的時候就會感到內側膝頭有痛楚，有時落樓梯都會痛，痛左都有好多年。」這是一位有內側膝頭痛的小姐告訴我們。 很多時候，因為膝蓋關節在肌肉不平衡的時候，會令到菠羅蓋活動的軌跡偏移，繼而造成不少磨擦，致膝蓋附近的軟組織出現發炎的狀況。

7. zh-hk.facebook.com › wongtaisintemple › videos「醫養百年：防疾保健講座」第十講：膝關節疼痛 - 日常運動及護 ...

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   今日將會由香港理工大學康復治療科學系伍尚美教授為大家講解膝關節疼痛的日常運動及護理。 一齊來聽下啦～ ‍♀️