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  1. www.storm.mg › lifestyle › 1494008運動後花個5到15分鐘收操，絕對有必要！保護膝蓋的秘訣與拉筋大 ...

    2019年7月20日 · 正確使用器材，選擇適當運動 運動首重安全，不要沒練到腿部肌肉反而受傷臥床。 因此要運動前，先根據想從事的運動找到適當的鞋子。

  2. www.storm.mg › lifestyle › 4043513走路和騎單車哪個好處最多？醫師分析最佳燃脂組合，這樣走路「每 ...

    2021年11月12日 · 健身騎腳踏車，短時間內有效燃燒脂肪. 騎脚踏車的部分，黃軒表示根據健身和訓練研究，以騎脚踏車當作健身運動，可達到最大心率的60%～70% ...

  3. www.storm.mg › lifestyle › 446009練出大肌肌，就能提升性能力嗎？醫生提供「健身壯陽」3妙招，讓 ...

    2018年6月12日 · 炙熱夏季，想要讓自己變壯，除了勤於運動、上健身房外，很多人男性冒險打效果快又強的類固醇，不過醫師警告，濫用類固醇會導致性荷爾蒙失調 ...

  4. www.storm.mg › lifestyle › 4713145膝蓋受傷要多久會好？還能健身重訓嗎？ 醫解析膝關節常見運動傷 ...

    2023年2月5日 · 聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄指出，國人最常見的膝蓋運動傷害，以運動中強力拉扯、發生碰撞，造成肌肉拉傷、挫傷為主，表現多為組織腫脹合併疼痛。 非碰撞類運動如慢跑或自行車等個人運動，則因反覆動作累積成運動傷害，可能引起髕骨肌腱炎、韌帶慢性發炎等。 追新聞👉追蹤風傳媒Google News，以宏觀視野掌握新聞動態. 運動會造成那些膝蓋傷害？ （圖／潮健康提供） 不只打球碰撞傷膝蓋？...

  5. www.storm.mg › lifestyle › 4103119比跑步更好上手的有氧運動！醫師揭「快走」9大驚人好處，除了燃 ...

    2021年12月16日 · 快走比跑步更好上手，省時、省力還能防三高！. （示意圖／取自photo-ac）. 為了身體保持健康，不少人會規劃有氧運動，常見包括慢跑、單車、游泳 ...

  6. www.storm.mg › lifestyle › 45681662024除濕機哪款最好用？PTT、Dcard推薦6大品牌，使用優缺點一次 ...

    2024年4月26日 · 盤點2024 PTT、Dcard網友推薦6大品牌，除濕力、運轉噪音、水箱容量懶人包一次看！. （示意圖／取自photo-ac）. 台灣四面環海，受到地形以及季風的 ...

  7. www.storm.mg › lifestyle › 4814847比健走、跑步還有效！研究曝1樣燃脂運動「每小時可消耗破千卡熱 ...

    2023年7月3日 · 跳繩每1小時大約可消耗體內熱量約1300大卡熱量，相當於慢跑3個小時、跳健身舞2個小時，藉此運動可以達到大量燃燒脂肪的效果，不過也要注意要 ...