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2012年8月2日 · 今天要介紹的這款「 Workout Trainer 」就是一款包含 多種 減肥 鍛鍊教學 ，擁有 配套訓練計畫 ，以及搭配 專屬健身教練 的個人健康養成App。 「Workout Trainer」基本、初級功能免費，進階功能則以月費或單獨購買課程的方式讓用戶選擇。 所以感興趣的用戶可以直接下載到自己的行動裝置上先試試看，免費版已經有一定程度的健康鍛鍊課程可以練習，相信用戶即使先以免費版玩玩看也能達到一定程度的運動效果。 「Workout Trainer」iOS版：http://itunes.apple.com/us/app/workout-trainer/id395686735?mt=8.
2019年9月3日 · 作者： Esor Huang 9月 03, 2019. 「 Keep 」是最近一段時間，我和老婆會一起使用的一款健身訓練 App 。. 他有一個特色，就是擁有 Android TV 版本的 App ，我家的電視系統是 Android TV ，安裝「 Keep 」後，可以更方便在電視大螢幕上，全家人一起進行各種居家的運動練習 ...
2017年3月15日 · 就像運動一樣，一開始透過精準且機械式的慢慢練習，讓肌肉的強度增加，讓身體記住那樣的節奏，最後就可以更自然的運動。 而番茄工作法我現在使用的比較少了，就是因為我的心理與身體都記住了那樣的節奏。
2012年10月27日 · 即使只有5分鐘，或者有毅力一點每天30分鐘，利用肌肉鍛鍊、瑜伽伸展操，讓自己的身體調節一下，也消耗一些熱量。 「 Sworkit 」就是這樣一個為繁忙工作者量身打造的運動指導工具 ，它可以讓用戶自由選擇只能運動5分鐘？
2021年3月1日 · 運動的好處很多，強化心肺能力、提升思考力、強化肌耐力、提升自信、養成習慣後更不容易疲勞。 我們一開始不需要把運動想成一種大計畫，而是找一點點時間、做一點點運動就好。
2023年12月19日 · 而是透過每天一點點的書寫，培養出更強韌的心智。. 要培養長期的肌耐力，持續的運動訓練是不可或缺的，我們的心智也是同樣的道理 ，面對許多雜亂的事情和煩惱的念頭，可以透過日常的寫筆記練習，幫助自己未來更有效地應對、調適這些挑戰，當 ...
2017年10月1日 · 「 Microbreaks 」是設定短休息的間隔，例如每 10 分鐘，讓自己視線離開電腦 20 秒，做一兩個伸展運動。 不用離開電腦工作，就是切換一下姿勢，就會幫助身體放鬆。 「 Breaks 」則是設定長休息，可以調整每幾次短休息之後要進行長休息，給自己 5 分鐘的時間真的站起來走一走。 切換到「 stretchly 」的下一頁設定，這裡可以設定提醒的聲音，以及介面的顏色。 最後一頁的設定，則可以選擇： breaks are fullscreen ：休息時跳出全螢幕，比較有強制性。 show break ideas：每次休息，顯示不同的伸展建議。 notify before break starts：休息畫面出現前，會先彈出小提示，避免自己工作忽然被中斷。
