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2023年3月2日 · Mar 2 2023. 蛋白粉推薦｜蛋白粉健身奶粉，有健身和減肥的朋友一定都有飲過！ 想要在一定時間內鍛煉好身形增肌，控制營養攝取和蛋白質攝取極為重要，而這種運動結合飲食的方法更有可能改善皮膚，消除暗瘡。 然而，每天靠日常飲食攝取足夠營養，對都市人來說可是mission impossible。 不少健身人士會靠服用運動補充劑（俗稱健身奶粉／大隻奶粉）以補不足，而坊間健身奶粉五花八門，有些更可能有副作用，入門者可以怎選擇？ 以下推薦10種在香港補充劑店最常見的產品，了解清楚就不用怕白花金錢了！ 本文由EP Fitness & Health授權提供，未經同意禁止任意轉載。 文章及圖片皆轉載自友好媒體，如有任何問題，請即與本刊聯絡。 蛋白粉健身奶粉要識揀！
萬寧官方網店. 立即成為會員即享$45折扣. 全新功能!電子優惠碼專區. 運動健身 (2 個文章結果) 纖體健身. 2023年9月8日 600 瀏覽. 增長二頭肌的4大要點 建立5個健身習慣可事半功倍！ 要增長二頭肌，需要建立健康飲食、攝取蛋白質粉和飲用能量飲料等補助品。 纖體健身. 2023年7月10日 721 瀏覽. 【GNC 運動科學誌】4大營養補給攻略 掌握減脂增肌秘訣. 為了打造更好的體態，很多人會健身配合各式的增肌減脂餐單。 然而，持續的運動訓練和飲食調整只是基本功，適量攝取營養補給品才是. *按「訂閱」後即表閣下已同意萬寧之 與.
2022年8月30日 · 這類健身奶粉／大隻奶粉，不少人會用來輔助運動訓練，市面產品林林總總，到底有何分別？ 為何 蛋白質 對人體如此重要？ 是否只有飲用蛋白粉才能攝取足夠的蛋白質？ 目錄. 練大隻？ 增肌？ 蛋白粉主要成分：乳清蛋白和酪蛋白. 分離／濃縮乳清蛋白 增肌效果相若. 補充劑雖方便但不全面. 知多啲：肉類大豆 提供優質蛋白. 相關文章： 維持良好免疫力 4類營養素不可少 攝取蛋白質、維他命C、鐵質和鋅質食物知多啲. 練大隻？ 增肌？ 蛋白粉主要成分：乳清蛋白和酪蛋白. 乳清蛋白（whey protein）和酪蛋白（casein）都是構成牛奶的蛋白質，亦是運動人士常用的蛋白粉的主要成分。 乳清蛋白佔總蛋白質含量的20％，容易消化及含豐富的支鏈胺基酸，尤其是亮胺酸，對於肌肉生長和修復起關鍵作用。
2019年2月26日 · 1、乳清蛋白（Whey / Whey Protein ）乳清蛋白可以說是 健身奶粉 中最基本，也是最多人使用的一種，它的價格比分離式乳清蛋白低，脂肪和糖分的含量較分離乳清蛋白高一點，消化速度快至中等，最適合初接觸健身重訓，由於消化吸收速度快至中等的特性，因此無論是健身後或最為普通日常增加蛋白質攝取，都適合使用。 從增肌的角度來說，消化時間越短，吸收時間亦會相對更短，身體能利用這些蛋白質來合成肌肉的時機亦會縮短。 所以在增肌方面， 乳清蛋白 會比分離式乳清蛋白更有優勢。 「乳清蛋白」最佳使用時間：訓練後、日常任何時間飲用. 2、分離式乳清蛋白 （Isolate / Whey protein isolate）
首先，大家經常提及的健身「蛋白奶粉」其成大致可分成兩種，很多人都會混淆兩者的分別： 蛋白粉 (Protein Powder)：主要成份只是蛋白質，最多人認識的是乳清蛋白粉 (Whey Protein)，另外還有植物蛋白 (Plant-Base Protein)，使用目的是 增肌 、預防肌肉流失。 增重奶粉 (Weight Gainer)：主要成份是碳水化合物+蛋白質，使用目的是 上磅增重 。 乳清蛋白粉和增重蛋白粉比較. 用途. 成份. 蛋白質比例. 每次吃的份量. 熱量. 蛋白質. 碳水化合物. 乳清蛋白. 攝取蛋白質為目的，修補肌肉. 蛋白質為主. 一般在75%至90%左右. 一般吃一匙約30克粉末. 較低. 約20克-30克. 非常少，只有數克. 乳清蛋白粉推薦. 增重蛋白粉.
Dymatize ISO-100 是一種針對肌肉生長和恢復的高品質水解乳清蛋白及分離乳清蛋白而成的混合奶粉，雖然這款健身奶粉也是混合乳清的一種，但只混合水解和分離這兩種較高成本的乳清蛋白，而沒有濃縮蛋白，因此它能為身體提供更快速吸收的氨基酸，是一種非常高效的健身奶粉。 每一份量30克粉末含25克蛋白質，蛋白質比例達83%，如果以混合乳清來比較的話，這個比例算非常高，但亦因此售價會比其他混合乳清貴一點。 水解及分離乳清蛋白. 83% 高蛋白質比例. 含5.5克天然BCAA. 不含乳糖適合乳糖不耐症人士. 查看價格 (iHerb) 詳細評價介紹. 9.7. ON黃金標準100%乳清蛋白 最受歡迎.
2017年3月14日 · Uchida2017-03-14 22:08:06. 自己苦自己知，其實同肥婆話做極運動都唔瘦咁 一樣，但死肥婆做運動，唔咁為食都話減到，瘦底真係點大食都肥唔到，就算肥到，兩三日做得辛苦d,只要食得冇平時咁多，已經可以瘦返 不過樓豬，你去賣奶粉果d地方，同佢講要增肌，通常 ...
