搜尋結果
其他人也問了
一天要吃多少蛋白粉?
蛋白粉可以減肥嗎?
蛋白質高要吃什麼?
為什麼要補充膠原蛋白?
2023年11月23日 · 錯誤健身｜蛋白粉多吃助增肌？ 男子長期過量服用卻導致「腎虛」 撰文：浩賢. 出版： 2023-11-23 13:17 更新：2023-12-06 18:02. 凡事過猶不及，無論是什麼保健產品，過度服用都不會有好結果。 內地就有一名28歲男子，因平日愛好健身，經常都會進食蛋白粉幫助「增肌」。 然而，在近期的身體檢查中，卻因此導致「脾腎兩虛」。 據內媒報道，近日杭州一名28歲的男子到醫院進行健康檢查，其報告顯示「肌酸酐指標超標」。 這名男子身高1.8米、體重80公斤，平日愛好健身，即使從事金融行業的他時常要加班，但他每週都一定會擠出時間去健身5次，而且每次練完都會吃兩匙蛋白粉和肌酸。
2022年8月21日 · 以一般女性一天減重熱量攝取1500大卡為例，在不影響正餐熱量營養攝取的情況下，營養師建議其蛋白粉的熱量攝取不超過120大卡，因為120大卡的蛋白粉已經可以提供約15-20大卡的蛋白質，足夠一般作小食或運動後補充營養所需。
2023年9月24日 · 肌肉流失｜肥人也患肌少症3類食物要避免！. 只補蛋白粉或增腎負擔! 撰文：聯合新聞網. 出版： 2023-09-24 09:00 更新：2023-09-25 12:19. 肌少症在任何年齡層都可能發生. ．光補充蛋白質無法刺激肌肉生長. ．防止肌肉流失，關鍵是「運動」. 你有行走緩慢 ...
2021年9月5日 · 蛋白粉之所以備受推崇，究其原因，當然是因為蛋白質。蛋白質的最大作用在於構成肌肉，所以當健身人仕想要維持甚至提升肌肉量的時候，採用蛋白粉會是不少人的選擇。蛋白粉顧名思義就是以蛋白質為主的粉劑，一般會以沖泡形式飲用。
2020年8月10日 · 至於，需求較高蛋白質的人士，可多吃豆類、堅果及種籽，亦不妨考慮在均衡飲食中加入營養密度高（nutrient dense）的植物肉，當選擇五榖類及蔬菜，可選蛋白質含量較高的品種，例如青豆及大豆芽。
2023年5月9日 · 舒緩關節疼問題. 由於軟骨主要成分除了水份之外，主要就是膠原蛋白第二型，而軟骨的功能在於關節的活動起了關鍵的作用，因為它能避免硬骨之間的碰撞及磨擦，同時亦有協助緩衝關節活動帶來的壓力，所以膠原蛋白有助軟骨的修復，降低因軟骨的磨損造成關節痛的機會。 功效3.維持骨質健康.
2019年10月5日 · 為防止膠原蛋白逐漸流失，皮膚逐漸失去彈性，25歲後，女生便要開始抗衰老，不少人會選擇補充膠原蛋白粉，但事實上，大家知不知道胡亂補充不但令自己花了冤枉錢，還可能有負作用？
