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2022年8月21日 · 正確的蛋白粉食用方法. 澳洲註冊營養師陳曼婷（Ariel）（受訪者提供） 如果以減重為目標，可使用蛋白粉作為小食或運動前後的補充品。 以一般女性一天減重熱量攝取1500大卡為例，在不影響正餐熱量營養攝取的情況下，營養師建議其蛋白粉的熱量攝取不超過120大卡，因為120大卡的蛋白粉已經可以提供約15-20大卡的蛋白質，足夠一般作小食或運動後補充營養所需。 運動後，亦可用1分蛋白粉，搭配1個低升糖指數的水果，例如蘋果，香橙，車厘子等等，幫助肌肉修復及補充體力。 蛋白粉代餐有副作用？ 不少蛋白粉代餐奶昔都會加入奶精和糖分製成不同口味，飽和脂肪和糖份攝取過高也會因而提高。 （Getty Image）
2023年11月26日 · 自25歲後膠原蛋白開始流失，皮膚逐漸失去彈性，為防止膠原蛋白流失，不少人會選擇補充膠原蛋白粉、口服補充劑、美容療程，至透過注射針劑達致抗衰
2021年7月27日 · 本文將一一為讀者解釋。. 個人化混合配方 原液DIY Mix & Match. 近年消費者在選購護膚產品時，由愈來愈留意品牌理念及產品成份，演變到開始追求個人化護膚體驗，不再局限於選擇傳統的大品牌不同系列的配方產品。. 消費者追求的是百分百適合自己的肌膚的產品 ...
2021年9月5日 · 蛋白粉顧名思義就是以蛋白質為主的粉劑，一般會以沖泡形式飲用。我們在坊間可見的蛋白粉，事實上如果細心一點去看的話，分類也不少，較為常見的是乳清蛋白（Whey Protein），主要是高純度的蛋白質，讓使用者能夠直接吸收更多的蛋白質而不是其他
2023年11月6日 · 蛋白質是很重要的營養素之一，缺乏蛋白質容易有免疫力下降、脾氣差、肌肉無力等問題。營養師提醒，也別用高蛋白粉長期補充蛋白質，蛋白粉屬於加工製
2023年5月9日 · 《Genie膠原蛋白粉》每天只需一分鐘輕鬆護膚，極速補充膠原蛋白！ 結合五大專利成份，具多項張臨床實驗認可，安全有效。 採用德國百年大廠GELITA的膠原專利水解技術，分子細小，人體吸收率達98%，功效迅速顯著。
2023年11月23日 · 1. 適當的力量訓練. 力量訓練是增加肌肉質量的關鍵。 着重於重量訓練，包括舉重、壓舉、深蹲、硬舉等。 適當的重量和訓練強度可以刺激肌肉生長，建議尋求專業教練的指導，以確保正確的技巧和訓練計劃。 2. 提供足夠的蛋白質. 蛋白質是肌肉生長和修復所必需的。 確保攝取足夠的高質量蛋白質，如家禽、魚類、蛋類、乳製品、豆類和堅果。 建議在每餐中均勻分配蛋白質攝取，以促進肌肉合成。 理想的蛋白質攝取量因個人情況而異 ，包括年齡、性別、體重、活動水平和個人目標。 根據一般的建議，一般而言，成年男性每天的蛋白質攝取量建議約為每公斤體重0.8克至1.2克，而成年女性則為每公斤體重0.8克至1克，但對於需要更多蛋白質支持肌肉修復和生長的運動員或重度運動者，建議的攝取量可能更高。 3. 均衡飲食.
