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搜尋結果

  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是GI值？8種低GI主食推薦！控制體重、增加飽足感，瘦身必吃 ...

    2022年12月12日 · 營養師指出，只要選對低升糖指數（低GI）的澱粉質主食，既可吃得飽也能瘦身。 GI值是什麼，有哪些好處，哪些食物屬於低GI呢？ 以下一次告訴妳！

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty低GI減肥是什麼，低GI能狂瘦？超詳細低GI減肥菜單全公開 - ...

    2020年9月21日 · GI是glycemic index縮寫，意指升糖指數，也就是吃進食物消化吸收後使血糖上升的程度，低GI的意思就是攝取這種類型的食物讓血糖不會劇烈的提高。

    • ziggy.shih@hearst.com.tw

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是低GI？4個低GI減肥餐菜單推薦，這樣吃減重不復胖 - ...

    2023年1月11日 · GI是GlycemicIndex的簡稱，就是葡萄糖指數，當我們吃進食物的時候，血糖會上升並刺激胰島素分泌，而胰島素又促進脂肪形成，所以選擇低GI的食物 ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty水果糖分高！中醫師揭密「水果減肥」4大錯誤觀念，小心越減越肥 ...

    太高會有什麼後果？高升糖指數的食物，會讓血糖快速升高，對糖尿病、高血脂以及心血管疾病人士有嚴重的影響。

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty全麥歐包、優格、沙拉都是NG食物！？避開這10個食物陷阱，減肥必 ...

    一方面新鮮柳橙的升糖指數約在33-40左右，而鮮榨柳橙汁的升糖指數則暴增至46-54，減肥期間最忌血糖的高度波動，建議以攝取新鮮水果來代替果汁的 ...

    • Mia Shen
    • yuyen.shen@hearst.com.tw

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty想瘦肚子必知的10大重要習慣！明星減肥御用營養師：「空腹運動最 ...

    2019年5月27日 · 貝果的血糖指數高到嚇人其實大家都知道吧！其實除了貝果，所有的精緻澱粉都會導致胰島素激增，讓你吃得過飽！

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty想吃炸物是因為缺鈣？專家解密嘴饞原因+減脂期的平替食物推薦助 ...

    2023年8月29日 · 香蕉富含鉀、葉酸與維他命C，不只有美白、抗氧化功能，還有降血壓、控制血糖的好處，其升糖指數（GI值）也低，是減脂期的水果首選！ >> 減肥也 ...

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