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2018年2月6日 · 西蘭花炒帶子食譜. 健康小貼士: 西蘭花,富含礦物質、蛋白質、胡蘿蔔素與維他命等,對肝臟及皮膚有益,它的類黃酮有助清理血管,降低中風機會,也是公認的抗癌高手。 當它遇熱時,顏色變得鮮綠,是抗癌物發揮最佳功效的時候。 相關食譜: 【煙肉白汁煎帶子食譜】大大粒惹味焦香 熱鑊油滾忌翻來覆去. 煙肉白汁煎帶子食譜. 【西蘭花椰菜花】降血壓助防癌一青一白點揀點食? 營養成分大比併 【蒸雞食譜】電飯煲蒸雞 鮮味嫩滑免睇火(附剪雞、斬雞教學) 【食物解碼】瑤柱不等於帶子! 扇貝有橙有黑專家教你邊啲至食得 蘿蔔糕食譜|電飯煲蘿蔔糕一煲過免睇火 蘿蔔去澀只需加1種材料. 【黃金蝦食譜】蛋黃鹹香惹味 肉嫩爽甜的秘訣是...... 黃金蝦食譜. + 1. 今晚食乜餸. 海鮮. 下載食譜. 睇片學煮.
2019年2月14日 · 新手必學~1分鐘學懂做西蘭花炒帶子!. 人氣食譜. By Irene on 15 Feb 2019. Digital Editor. 幸福生活,來自健康的身體。. 便當菜一定要有菜啊!. 如果不想只帶白煮蔬菜,那不如試一下煮這款西蘭花炒帶子吧~. 份量 2-3人. 時長 30分鐘.
烹飪步驟. 西蘭花切件;蒜頭切成蓉備用。 將帶子完全印乾,用紹興酒、鹽、胡椒粉醃10分鐘。 煮滾一鍋水,加入帶子汆水30秒,撈起瀝乾備用。 煮滾另一鍋水,加入西蘭花及鹽烚5分鐘,撈起瀝乾備用。 用中火燒熱鍋,加少許油,加入蒜頭炒香。 加入帶子快炒,加入西蘭花及XO醬炒勻,上碟即成。 猜你喜歡. 40分鐘 48529. 陳皮清蒸鮑魚仔 By DayDayCook. 1小時 87477. 雙菇粟米牛肉飯 By DayDayCook. 1.5小時 3990. 臨沂辣雞 By DayDayCook. 10分鐘 45939. 香蕉蛋糕卷 By DayDayCook. 留言. 請問帶子可以買速凍的嗎. 17/12/02 22:12. 加入XO醬同炒十分惹味,賣相又吸引!
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2018年10月27日 · 西蘭花炒帶子. 月牙の料理教室. 24 食譜 119 粉絲. 82 說讚 一起做. 西蘭花,是少數烹煮後仍能保持堅挺不縮水的蔬菜。. 一朵朵翠綠小花束,不僅營養豐富,堆叠起來花團錦簇、生氣勃勃,配搭鮮甜帶子,簡單容易,為團年飯作準備,又多一款靚靚賀年菜式. 份量 ...
2020年4月10日 · 西蘭花炒帶子 食譜與作法 by Ingrid Fung - Cookpad. Ingrid Fung @Leewingwai816. 在家放一盒急凍帶子,隨時取幾粒煮來煮,一餐便有海鮮食。 預備食材. 20分鐘. 2人. 西蘭花 1 棵. 帶子 4 粒. 蒜蓉 1 湯匙. 薑 1 片. 醃料. 鹽 1 茶匙. 胡椒粉 1 茶匙. 調味料. 鹽 1 茶匙. 生粉 1 茶匙. 水 1 湯匙. 料理步驟. 1. 帶子解凍抹乾下醃料醃10分鐘,燒熱鑊不用加油煎帶子兩邊各1分鐘,備用。 2. 燒滾水,下西蘭花汆水,備用。 3. 燒油鑊下蒜蓉和薑片,下西蘭花和帶子炒兩下,加調味料便完成。 心情傳達. 潘俊霖的 (簡單料理)說讚. Cooksnap. 你做過這道料理嗎? 分享你的成品照吧!
(粵語原聲版)西蘭花炒帶子,原來這麼簡單!Fried Scallops and Broccoli (Eng Sub)廚房雖小,無阻烹飪樂趣,不喜歡太多廢話,專注做好菜式。訂閱頻道,才不會錯過影片更新。Youtube頻道https://www.youtube.com/channel/UCWreGuNzLfKkncM...
2022年5月18日 · 1. 西蘭花切小塊,用鹽水浸洗乾淨。 2. 帶子前一天晚上解凍,用水沖洗乾淨,用廚紙印乾。 用熱水浸大約一分鐘,夾起備用。 3. 同一鍋水,煮滾,加少許油和鹽,加入西蘭花略煮兩至三分鐘。 瀝起備用。 4. 熱油鍋,炒香蒜蓉,加入西蘭花炒匀,加鹽,翻炒至乾身,加入雞湯和帶子。 鍋邊加入紹興酒,略煮即可。 心情傳達. 潘俊霖的 (簡單料理)和其他人都說讚. Cooksnap. 你做過這道料理嗎? 分享你的成品照吧! 分享 Cooksnap. 點我了解 Cooksnap. 留言. 在此讚美或留言給廚友... 食譜作者. 安妮食堂 @anniew0725. 發布於 2022年05月18日 13:30.
2022年4月17日 · 再落薑 蒜炒一炒,再加已煮熟的西蘭花,最後關蓋 焗一焗佢 小撇步 除菜蟲; 西蘭花多蟲,建議先切菜,用鹽醃用水浸至15-30分鐘,再用流水式清洗鹽味,再用熱水煲3-4分鐘(可殺蟲之餘,更可煮熟西蘭花煮再夾起備用 直至炒好帶子 再 同時要落西蘭花再炒
2020年8月27日 · 西蘭花炒帶子 食譜與作法 by 老公廚房 - Cookpad. 老公廚房 @cookinghusband. 預備食材. 30分鐘. 3人份. 西蘭花 1 棵. 帶子 300 克. 薑 、 乾蔥 、 雞粉 少許. 料理步驟. 1. 西蘭花洗好後,略煮後盛起備用. 2. 洗淨帶子,抹乾,用鹽及生粉醃好,落鑊煎至兩面金黃,盛起備用. 3. 用料頭爆鑊,先炒已煮過的西蘭花,用雞粉調味後加入帶子略炒,最後上碟便可. 心情傳達. 潘俊霖的 (簡單料理)說讚. Cooksnap. 你做過這道料理嗎? 分享你的成品照吧! 分享 Cooksnap. 點我了解 Cooksnap. 留言. 在此讚美或留言給廚友... 食譜作者. 老公廚房 @cookinghusband. 發布於 2020年8月27日.