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2018年2月6日 · 西蘭花炒帶子食譜. 健康小貼士： 西蘭花，富含礦物質、蛋白質、胡蘿蔔素與維他命等，對肝臟及皮膚有益，它的類黃酮有助清理血管，降低中風機會，也是公認的抗癌高手。 當它遇熱時，顏色變得鮮綠，是抗癌物發揮最佳功效的時候。 相關食譜： 【煙肉白汁煎帶子食譜】大大粒惹味焦香 熱鑊油滾忌翻來覆去. 煙肉白汁煎帶子食譜. 【西蘭花椰菜花】降血壓助防癌一青一白點揀點食？ 營養成分大比併 【蒸雞食譜】電飯煲蒸雞 鮮味嫩滑免睇火（附剪雞、斬雞教學） 【食物解碼】瑤柱不等於帶子！ 扇貝有橙有黑專家教你邊啲至食得 蘿蔔糕食譜｜電飯煲蘿蔔糕一煲過免睇火 蘿蔔去澀只需加1種材料. 【黃金蝦食譜】蛋黃鹹香惹味 肉嫩爽甜的秘訣是...... 黃金蝦食譜. + 1. 今晚食乜餸. 海鮮. 下載食譜. 睇片學煮.
2019年2月14日 · 新手必學～1分鐘學懂做西蘭花炒帶子！. 人氣食譜. By Irene on 15 Feb 2019. Digital Editor. 幸福生活，來自健康的身體。. 便當菜一定要有菜啊！. 如果不想只帶白煮蔬菜，那不如試一下煮這款西蘭花炒帶子吧～. 份量 2-3人. 時長 30分鐘.
烹飪步驟. 西蘭花切件；蒜頭切成蓉備用。 將帶子完全印乾，用紹興酒、鹽、胡椒粉醃10分鐘。 煮滾一鍋水，加入帶子汆水30秒，撈起瀝乾備用。 煮滾另一鍋水，加入西蘭花及鹽烚5分鐘，撈起瀝乾備用。 用中火燒熱鍋，加少許油，加入蒜頭炒香。 加入帶子快炒，加入西蘭花及XO醬炒勻，上碟即成。 猜你喜歡. 40分鐘 48529. 陳皮清蒸鮑魚仔 By DayDayCook. 1小時 87477. 雙菇粟米牛肉飯 By DayDayCook. 1.5小時 3990. 臨沂辣雞 By DayDayCook. 10分鐘 45939. 香蕉蛋糕卷 By DayDayCook. 留言. 請問帶子可以買速凍的嗎. 17/12/02 22:12. 加入XO醬同炒十分惹味，賣相又吸引！
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2018年10月27日 · 西蘭花炒帶子. 月牙の料理教室. 24 食譜 119 粉絲. 82 說讚 一起做. 西蘭花，是少數烹煮後仍能保持堅挺不縮水的蔬菜。. 一朵朵翠綠小花束，不僅營養豐富，堆叠起來花團錦簇、生氣勃勃，配搭鮮甜帶子，簡單容易，為團年飯作準備，又多一款靚靚賀年菜式. 份量 ...
2020年4月10日 · 西蘭花炒帶子 食譜與作法 by Ingrid Fung - Cookpad. Ingrid Fung @Leewingwai816. 在家放一盒急凍帶子，隨時取幾粒煮來煮，一餐便有海鮮食。 預備食材. 20分鐘. 2人. 西蘭花 1 棵. 帶子 4 粒. 蒜蓉 1 湯匙. 薑 1 片. 醃料. 鹽 1 茶匙. 胡椒粉 1 茶匙. 調味料. 鹽 1 茶匙. 生粉 1 茶匙. 水 1 湯匙. 料理步驟. 1. 帶子解凍抹乾下醃料醃10分鐘，燒熱鑊不用加油煎帶子兩邊各1分鐘，備用。 2. 燒滾水，下西蘭花汆水，備用。 3. 燒油鑊下蒜蓉和薑片，下西蘭花和帶子炒兩下，加調味料便完成。 心情傳達. 潘俊霖的 (簡單料理)說讚. Cooksnap. 你做過這道料理嗎？ 分享你的成品照吧！
(粵語原聲版)西蘭花炒帶子，原來這麼簡單！Fried Scallops and Broccoli (Eng Sub)廚房雖小，無阻烹飪樂趣，不喜歡太多廢話，專注做好菜式。訂閱頻道，才不會錯過影片更新。Youtube頻道https://www.youtube.com/channel/UCWreGuNzLfKkncM...
2022年5月18日 · 1. 西蘭花切小塊，用鹽水浸洗乾淨。 2. 帶子前一天晚上解凍，用水沖洗乾淨，用廚紙印乾。 用熱水浸大約一分鐘，夾起備用。 3. 同一鍋水，煮滾，加少許油和鹽，加入西蘭花略煮兩至三分鐘。 瀝起備用。 4. 熱油鍋，炒香蒜蓉，加入西蘭花炒匀，加鹽，翻炒至乾身，加入雞湯和帶子。 鍋邊加入紹興酒，略煮即可。 心情傳達. 潘俊霖的 (簡單料理)和其他人都說讚. Cooksnap. 你做過這道料理嗎？ 分享你的成品照吧！ 分享 Cooksnap. 點我了解 Cooksnap. 留言. 在此讚美或留言給廚友... 食譜作者. 安妮食堂 @anniew0725. 發布於 2022年05月18日 13:30.
2022年4月17日 · 再落薑 蒜炒一炒，再加已煮熟的西蘭花，最後關蓋 焗一焗佢 小撇步 除菜蟲； 西蘭花多蟲，建議先切菜，用鹽醃用水浸至15-30分鐘，再用流水式清洗鹽味，再用熱水煲3-4分鐘（可殺蟲之餘，更可煮熟西蘭花煮再夾起備用 直至炒好帶子 再 同時要落西蘭花再炒
2020年8月27日 · 西蘭花炒帶子 食譜與作法 by 老公廚房 - Cookpad. 老公廚房 @cookinghusband. 預備食材. 30分鐘. 3人份. 西蘭花 1 棵. 帶子 300 克. 薑 、 乾蔥 、 雞粉 少許. 料理步驟. 1. 西蘭花洗好後，略煮後盛起備用. 2. 洗淨帶子，抹乾，用鹽及生粉醃好，落鑊煎至兩面金黃，盛起備用. 3. 用料頭爆鑊，先炒已煮過的西蘭花，用雞粉調味後加入帶子略炒，最後上碟便可. 心情傳達. 潘俊霖的 (簡單料理)說讚. Cooksnap. 你做過這道料理嗎？ 分享你的成品照吧！ 分享 Cooksnap. 點我了解 Cooksnap. 留言. 在此讚美或留言給廚友... 食譜作者. 老公廚房 @cookinghusband. 發布於 2020年8月27日.
