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減肥食譜｜25道不挨餓減肥食譜合集 零食／甜品／肉類也可以照吃！
減肥一直是大家日夜思索的一個問題，如何減得健康、輕鬆和開心？特別是一輪長假期，大節日過後減肥工作變得更加困難。有見及此，Yahoo Food為你整理了25道不...
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2 日前
肥胖危機︱太太婚後懶做運動中年發福顔值下跌 港男嫌棄：成隻姆明咁 - 香港經濟日報 - TOPick - 健康 - 保健美顏
【減肥／中年發福／更年期／減肥／減脂水果／姆明】人到中年發福可以如何改善？一名港男日前發文抱怨，指太太婚後變得懶惰不願做運動，久而久之身形變得圓潤，形容太太現在「成隻姆明咁」，引起網民熱議。最新影片：
TOPick - 香港經濟日報
5 日前
2024年5月10日 · 1. 青蘋果. Angela表示，青蘋果的果糖比一般紅蘋果低20%，當中果膠有助於增加飽足感，抑制食欲。 建議飯前1至2小時吃為佳，每食用份量150克即約1個拳頭大小。 2. 牛油果富含健康的單不飽和脂肪酸和纖維，有助於提供長效能量，增加飽足感，並支持心血管健康，還可以抑制脂肪吸收、降膽固醇。 建議飯前半小時吃，每食用份量200克即約半個牛油果。 3. 香蕉含有豐富的鉀和纖維，有助於調節血壓去水腫和順暢排便，同時提供能量和營養素。 建議早上空腹吃，促進排便；每食用份量110克即約1條香蕉。 4. 奇異果富含纖維和維生素C，有助於促進鐵質吸收，加強能量代謝；並含有奇異果酵素，加速蛋白消化。 建議飯後半小時吃，每食用份量130克即約2個奇異果。 5.
2024年2月6日 · 8種食物加速代謝. 營養學家Charlene Wong日前在 Instagram專頁 中指出，如果想提升減重效果，建議可以選擇以下8種食物，均能幫助提升代謝率，促進血液循環和肌肉合成，幫助減重： 薑： 富含薑辣素和薑烯酚，均有助提升體溫、促進血液循環、消除自由基及抗氧化，從而加速身體進行代謝、加速燃燒脂肪，而乾薑比生薑更多健康功效。 辣椒： 富含辣椒素，有助提高新陳代謝、促進血液循環和體內熱量消耗，加速脂肪燃燒。 香蕉： 含豐富鉀質、維他命B6及血清激素，有助調節體液平衡、改善水腫、提升基礎代謝率速度；運動後進食香蕉也能補充體力及加速修復。 雞蛋： 含豐富蛋白質，有助於肌肉合成，從而提升體內代謝率、燃燒脂肪。
2024年5月20日 · 近期網絡上流行一種「哈佛減肥法」，透過定制過的28天食譜，嚴格控制食物選擇、每餐份量和每日食量，以達到減肥目的。 歡迎回來
2024年4月25日 · 有營養師就推介「1日1千卡」減肥法，教大家每餐吃「4個米杯」，維持一段時間即可有效控血糖，不吃藥也可解決糖尿病問題。 歡迎回來
2024年5月14日 · 台灣一名醫生體重曾約200磅，靠著1個「早餐公式」，用8個月就成功減走約48磅！. 他公開早餐餐單，指食物的選擇非常重要；減肥其實不需要挨餓 ...
2019年5月2日 · 健康解「迷」. 紫薯風潮早前席捲全城，坊間除推各式紫薯甜品外，還有名人將紫薯當飯食盼助抗衰老。. 有營養師指，不同顏色番薯營養價值相若 ...
2024年4月15日 · 懶人可選擇NOC雞胸肉沙律，當中有南瓜、牛油果、無花果等等，都可以幫助身體排走水腫；或Poke Go的三文魚枝豆沙律，效果也不俗。 若要「終極去水腫」，最後幾天吃低碳水餐單，因碳水化合物在肌肉會和水份結合，可以幫助排走肌肉中的水份。 但不建議太愛吃澱粉的人士執行，容易心情低落暴躁，較累沒有精力。 這時吃優質碳水化合物，用健康均衡的方法去水腫即可。 3. 不可吃太多橙紅色食物變「黃面婆」 雖然南瓜、蕃薯可以去水腫，但是千萬不要整個月都吃這些橙黃色的食物，因當中含有豐富胡蘿蔔素，如果每天吃，會儲存過多胡蘿蔔素在皮脂底下，令皮膚變黃。
