詹天文減肥方法 相關
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2019年11月6日 · MoneySmart即為大家分享。 12星期可減重3% 血壓降低. 近年「16：8飲食法」大受歡迎，荷里活影星 Hugh Jackman、Jennifer Aniston，也以此維持健美體態。 據美國伊利諾伊大學研究顯示，一群肥胖人士經過12星期的「16：8飲食法」後，體重成功減去3%，血壓亦有降低。 16：8飲食法 日限8小時進食. 如果大家擔心不適應16小時斷食，可每星期先試1至2天。 習慣後，再改為每天進行。 此法較普遍的實行方法是，選擇不吃早餐，只在中午後才進食，直至晚上8時；或不吃晚餐，只在早上9時至下午5時進食。 食物雖無限制 但宜少糖.
2019年3月29日 · | MoneySmart.hk. health. 生酮飲食 減肥法 有乜食得唔食得？ ChingChing 2019年3月29日. 生酮飲食 是現時流行的節食方法之一，主要是透過減少攝取碳水化合物，來加快脂肪燃燒。 生酮飲食的理論是：在人體內，食物中的碳水化合物會被身體轉化成血液中的葡萄糖，作為能量來源，但當身體欠缺碳水化合物，未能產生足夠血糖，肝臟便會轉向燃燒脂肪以產生酮體，作為身體的能量來源。 在這樣的生酮狀態下，便可漸漸減去體重。 生酮飲食 不可吃粟米燕麥. 進行生酮飲食，每份食物必需屬低碳水化合物，例如肉類、海鮮及綠葉蔬菜，此節食方法最大好處是不用挨餓也可減肥，不過需謝絕粥粉麵飯及甜食，為方便大家選購食物，下表便列舉5款應該避免及5款可進食的食物： 牛油果做早餐夠方便.
- 自備飯盒。上班族外出用膳一日都要花上$50至$80，如果工作地區在商業區就更加貴，這樣一個月下來起碼都要花費過千元在膳食上了。不妨每天自備飯盒，不但價格便宜，還吃得更健康。
- 在家煮食。在家煮食與自備飯盒有異曲同工之妙。疫情期間，不少人都已學得一門好手藝；與其天天買外賣、下班後與朋友出去大快朵頤，不如趁機重新掌廚，既可減少進食不健康的味精或高油高鹽，材料費用也比較划算，絕對是有益無害的節流方法。
- 避免情緒化購物。個個都買嘢，唔通個個真係想買嘢咩？很多時候你並不是真的想購物，只是當刻情緒上頭，令你很想透過購物而得到快感。例如失戀時想瘋狂吃大餐、完成工作後想大肆購物慰勞自己等。
- 報讀課程自我增值，減少不必要的外出。週末或放假，可以選擇報道有興趣的課程，把時間填滿，有了充實的時間表，就沒有多餘精力去購物。又可以消磨時間，更能自我增值，還可以減少消費，今次還不是win-win-win!
2019年7月25日 · 慳錢 有乜方法！Caroline Frost是一名OL，她在碩士畢業後，需在12個月內還清學債（否則要支付高息），於是她用了5個方法慳錢，於一年內成功省下HK$42,700。MoneySmart即為大家分享當中5招。第一：帶飯年慳2萬蚊Caroline以往每天出外吃午飯，計算午飯
2017年12月19日 · 學泰拳 慳錢攻略 有無聽過？在瑜伽興起之後，打泰拳熱潮亦隨之而來。學泰拳不想枉花錢，盡量選擇可試堂的拳館，通常輕鬆類型的拳館會較多長者或OL參與。第一先選按月付費的拳館，以認識泰拳及拳館性質，如可以有試堂，就更加好。不同拳館有不同Style，有些拳館較為輕鬆，上堂如同跳跳
2018年8月31日 · 致富 有何方法？ 已故股神曹仁超有句說話：「一般人常犯錯誤：小錢精明、大錢糊塗……打工仔喜歡儲錢，認為風險細，結果被通脹吃掉。 」上述說話，其實反映了人有時愈慳，只會愈窮。 所以，想發達，先要改變一些想法。 第一：不要為慳20元 而損失一千元. 格價格到最抵，是抵讚一聲：「厲害！ 」不過，如果花上一整天時間，跑遍港九新界，最終只是購買到一件較正價平20元的貨品，哪值得嗎？ 先不論為了慳這20元，花了多少車腳。 但如果幫人補習每小時收費是120元，花8小時去尋找一件較正價便宜20元的貨品，那代價就是損失了960元的收入。 所以，與其用時間去慳錢，不如花時間去尋找賺錢機會吧。 第二：佔朋友便宜 令人更懶去賺錢.
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