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2020年11月16日 · 【明報專訊】腳跟痛，很多人都會「自」療，腳底踩網球滾動有助放鬆筋膜，紓緩痛楚，但似乎未能根治痛症。 近期研究卻指出，足底筋膜炎並非炎症，而一直治不好的原因，是你沒做到「這件事」！
【明報專訊】大家對足底筋膜炎（plantar fasciitis）都不會陌生，它是常見勞損性傷患，在運動員中十分常見。足底筋膜炎除了導致日常走動疼痛，重複發炎會令筋膜留下傷疤，甚至鈣化，如一條已硬化的橡筋，當遭到突如其來的外力，可引致足底筋膜撕裂。
2020年1月27日 · 而適當的鞋墊（insole）和足跟墊（heel pad）能減輕足弓內側的壓力。 物理治療對於治療足底筋膜炎尤其重要，衝擊波治療能刺激結疤的筋膜再次修復，再配合足底筋膜和小腿肌肉的伸展運動，大部分病人都有不錯的治療效果。
註冊物理治療師蔡永基稱，在嚴重情況下扁平足可能會引起足底筋膜炎、甚至乎膝頭痛症，需要處理及治療。 蔡永基在短片中示範兩個改善扁平足的練習，每次做3組，每組10下。 扁平足是什麼？ 註明物理治療師何俊偉解釋，一般人的足弓中間的位置通常會凌空不着地（圖3），但扁平足患者的足弓會貼住地下（圖2），如果能將手指放進足弓中間的位置，就是正常的足弓，若放不進就是扁平足。 何俊偉稱扁平足分兩類： 適應性扁平足 ：由於足部內側的肌肉不夠力，令足弓塌下來，特別是站立時，躺平時或會回復正常. 結構性扁平足 ：天生的骨骼生得比較扁的位置. 蔡永基表示，有扁平足未必是壞事，不少運動員雖然有扁平足，但他們下肢向地下施加的力量可以很強，在舉重運動上反而會有優勢。 扁平足 相關報道：
2023年9月9日 · 註冊物理治療師黃顯偉解釋，穿涼鞋或拖鞋時，腳趾可能會反射性縮起，更用力抓緊鞋子，容易令足底筋膜過度疲累；平底鞋因鞋底太薄，亦會令足底筋膜較緊張和易疲累。 黃顯偉在本文短片中示範三個簡單動作，幫助紓緩和放鬆足底筋膜，以及強化足底肌肉。 （採訪：何芍盈、拍攝及剪接：莊靜芝） 腳底痛 相關資訊： 短片：4招操腿肌 鬆一鬆腳掌. 運動貼士：家居4招伸展 強肌肉按摩筋膜. 肥胖久站密密行 腳板底求救 足底筋膜炎 伸腿踩波紓緩. 揀鞋＋伸展＋泡腳 外遊「長征」全程無痛腳. 練臀部小腿肌肉 踢走足底筋膜炎. 練跑欠休息 腳底勞損鈣化 足底筋膜炎 一步一椎心. 解放高跟鞋束縛減痛症. 熱門HOTPICK：bit.ly/3FoHZom.
2024年5月16日 · 在最新一期世界男子職業網球聯會（ATP）世界排名中，港隊首席球手黃澤林位列個人新高的180位，篤定取得下周舉行的法國網球公開賽男單外圍賽資格，將成為香港史上首名出戰大滿貫成人組的球手。
6 天前 · 香港首席網球手黃澤林（Coleman）今午（21日）首度亮相大滿貫成人組賽事，他在法國網球公開賽男單外圍賽首圈與美籍球手基普臣激戰1.5小時下，以直落兩盤5：7、2：6告負，無緣晉級。
