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1. www.mrmiles.hk › asia-miles-better-me【Asia Miles 小小一步Better Me活動】度身訂造生活及健康小主意 ...

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   2020年1月7日 · 於活動期間，會員可透過以下兩個方法獲取我的里賞健康積分: 成功完成及遞交「Better Me第一步」內的健康個性測驗（「測驗」）中的3個問題及. 每日登入此網站 並接納當日於「Better Me第二步」內的生活及健康小主意 (「小主意」)。 會員完成後可取得相關的分數 (「合資格會員」)，有關分數將於「我的健康積分」一欄以 星星顯示。 活動完結後每1分數將自動轉換成10 「亞洲萬里通」里數，每位合資格會員最多可獲取240「亞洲萬里通」里數。

2. www.mrmiles.hk › asia-miles-calculatorAsia Miles計算機：混艙計算/自動計算Free stopover/Free ...

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   2019年9月27日 · Asia Miles兌換機票的途徑. Asia Miles 網上系統兌換 (直入兌換頁)→ AM官網 (需login) (現在已經可以 網上兌換多目的地票 ，可按以上建議的組合出票e.g. 2+3兩航段一齊出) Cathay Pacific 網上系統兌換 (直入兌換頁)→ CX官網 (需login) 打客戶服務熱線 2747 3838 (需等候都幾長…最好凌晨打英文最快通)

3. www.mrmiles.hk › trip-advisor寫評論-賺asia-miles亞洲TripAdvisor Asia Miles 貓途鷹寫評論輕鬆賺亞洲萬里通里數全圖 ...

   www.mrmiles.hk › trip-advisor寫評論-賺asia-miles亞洲

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   • 活動登記網址
   • 看圖解教學前先留意以下條款
   • Tripadvisor寫評論賺asia Miles上限

   香港用戶: https://www.tripadvisor.com.hk/AsiaMiles

   台灣用戶: https://www.tripadvisor.com.tw/AsiaMiles

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   只有繁體中文評論才能參加活動

   需發布至少 1則針對去過飯店、景點或餐廳的「有效評論」

   您的姓名與亞洲萬里通會員編號須正確並且保持一致(千萬不要打錯，無得改！)

   Asia Miles將在Trip Advisor寫評論發表後的6-8周後發放

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   每月提交的評論最多可賺取 1,500 里數。獎勵的里數可能會顯示於評論頁(看圖2, 賺5里)

   針對飯店有特別規定：每位參與者每月最多只有4則發布的飯店評論可納入里數計算中

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4. 其他人也問了

   跑步機可以減肥嗎?

   • 小編因為右邊膝蓋痛症所以採取了快走的跑步機減肥方式，以6.5至6.9公里/1小時的速度快走卻只能燃燒三百多卡路里……以最基本的消耗大於熱量才能減肥的公式來看，區區三百多根本不會有任何減肥成效？ 而且不少人一星期只跑2至3次，究竟其他人怎樣靠跑步機減肥瘦下來？ 有氧運動鍛鍊心肺功能、無氧運動如重訓等鍛鍊肌肉功能，前後兩者陣疊分明，彷彿河水不犯井水，而且很多人假定有氧運動有助健康但無助燒脂。 但有醫生表示，有氧運動如跑步其實亦有助鍛鍊肌肉，只要提升肌肉功能後就可以增加血液循環及基礙代謝率，進而達到 持續瘦身 或維持體重的效果，而基礎代謝率是不會顯示在你的跑步機螢幕之上的，因此不必太在意跑步機減肥所消耗的卡路里數字太少，真正的減重戰場在我們的身體內。

   【跑步機減肥天書】快走比慢跑更燒脂！這樣跑可燒脂12小時 | Perfect …

   perfectmen.hk/blog/weight-loss-methods/lose-weight-on-a-treadmill/

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   慢跑能減肥嗎?

   • 大家可要知道，肌肉這東西，不論是幫助我們減肥，或是解決生活裡各項任務，都佔有無法取代的地位，搬東西、提行李，或是當女朋友的馱獸及工具人，每一件事都需要「力量」，「力量」是我們跟外界互動的最基本元素。 而過多、過久的慢跑，會讓你肌肉流失。 只要看一下長跑選手的身形，就不難想像會變什麼樣子了，除非這種體態是你要的，那我就無話可說了。 說慢跑是「低強度」，我想應該不會有人有意見，但低強度練久了，轉換到「高強度」可是會沒力的。 很多人都聽過這樣的說法，認為慢跑可以讓體力變好，其實這話只對了一半。 慢跑是可以讓你體力變好，但僅限於用這樣的速度而已。 比如說，當你每天跑5000m花30分鐘，用同樣的速度練下去，可以進步到10000m花60分鐘，速度不變，但可以跑更久，這才是「體力變好」的真相。

   還在無腦慢跑嗎？3大壞處妳應該要知道！│TVBS新聞網

   news.tvbs.com.tw/ttalk/detail/life/8182

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   踏步機可以減肥嗎?

   • 練踏步機可以減肥。 踏步機是可以同時運動腰部、臀部、腿部， 鍛煉這些部位的肌肉， 能夠同時完成身體多個部位的脂肪燃燒。 而且還可以鍛煉到平時不常動到的地方， 如如臀部外側、大腿內側及外側等， 又增加了熱量的消耗。 進行踏步機運動半小時， 可以幫助消耗200左右熱量。 每天這樣堅持鍛煉一個月之後， 瘦掉3-7斤是有可能的。 在使用踏步機時能夠同時運動腿部、腰部、臀部和手臂， 消耗身體熱量， 從而也是能同時完成身體多個部位的脂肪燃燒， 對於減肥瘦身是有著比較好的作用的。 是可以鍛煉腿部肌肉群的， 還可以增強平時不常鍛煉到的大腿內側和外側肌肉。 經常踏踏步機消耗熱量， 燃燒脂肪， 可以幫助減去大腿小腿鬆弛贅肉及多餘脂肪。

   踏步機可以減肥嗎 練踏步機的好處和壞處 - 愛我窩

   www.imynest.com/content/269035.html

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   橢圓機跑5分鐘能減肥嗎?

   • 橢圓機跑5分鐘僅僅是熱身， 僅僅可以讓肌肉、骨骼、心臟、血管等組織和器官進入到運動狀態， 沒有其他減肥效果可言。 當然， 作為熱身運動還是行的。 10分鐘的橢圓機運動還沒有脂肪被燃燒， 健身效果微乎其微， 心肺機能剛進入狀態， 運動效果很小。 另外， 注意如果10分鐘的橢圓機運動就已經讓你大汗淋漓， 那你可能需要調整下運動節奏和運動強度哦， 過於倉促的運動甚至有損身體健康。

   橢圓機練多久合適 不同運動時間效果大比較 - 康途健康百科

   www.healthway.tips/content/303231323636333838453243.html

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5. www.mrmiles.hk › mtr-asia-miles搭機場快綫賺額外Asia Miles！用MTR Mobile App或港鐵網站買票有 ...

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   2018年3月22日 · $1=1 Asia Miles. 優惠期後的6至8個星期內存入Asia Miles戶口. MTR Mobile App 賺$1=1 Asia Miles步驟及圖解. 首先你要有個MTR Mobile App→ iPhone download / Android download. 打開MTR Mobile App，click購買車票. 選擇車票/數量 (記得揀用車票QR code) 去到入資料既版面記得 對清楚個email 同埋入啱Asia Miles number！ 選信用卡俾錢. 付款完畢就馬上會係MTR App收到個車票QR code，去返購買車票右上角個folder icon就會見到 (張票可以92日內使用) 拎住呢個QR code可以直接入閘. 機場快綫 $1=1里活動條款及細則.

6. www.mrmiles.hk › 申請asia-miles-方法教學申請Asia Miles最好方法教學 利用推薦人計劃被推薦就有8,000里贏 ...

   www.mrmiles.hk › 申請asia-miles-方法教學

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   2017年12月14日 · Asia Miles亞洲萬里通推薦人計劃詳情. 被推薦人需要做的步驟及注意事項. 經呢條 連結LINK 成為「亞洲萬里通」Asia Miles會員. 輸入推薦者的個人推薦碼，可以找找你身邊有玩Asia Miles既親友. 成功入會後賺一次里數，推介你去睇里先生個post: trip advisor寫評論. 請注意你要搵到個係10月17日限期前搵到多4個被佢推薦既人，否則你拎唔到8,000里 – 提早於9月28日完. 如果佢已經推薦左5個人你係第6個你會完全無bonus里數 (潛台詞:搵個信得過既人) 推薦人需要做的步驟及注意事項. 睇Email獲取推薦碼，唔記得或者無既去Asia Miles 呢條Link 到攞返.

7. www.mrmiles.hk › openrice-asia-milesOpenrice Asia Miles 乘聯！book位 食飯儲里數 無難度！

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   2019年12月1日 · 首先你要有個openrice app. Apple Iphone→ Download. Android phone→ Download. 再按以下步驟做 (或以上圖解) 開App再按右下角「我的」 選擇右上角「設定」 選擇連結「亞洲萬里通」帳戶. 輸入你的「亞洲萬里通」會員號碼、英文姓氏及名字， 檢查所輸入資料無誤 (睇多次，唔好錯) 後按「立即連結」 頁面顯示帳戶已連結，之後就可以訂座賺Asia Miles (如果果間餐廳有offer，唔係間間有，同埋唔係個個時段有) P.S.: 如果唔想俾個App彈廣告煩到你又consume你嘅電，順便去埋”推送通知設定”果到熄咗個推送功能. Source→ 官網活動連結. 連結至Asia Miles戶口→ 詳情. 食飯信用卡：賺里數. 現金回贈卡.

8. www.mrmiles.hk › mcdonalds-octopus八達通 麥當勞App 優惠｜滿HK$40減HK$4 - Mr. Miles

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   2022年10月13日 · 方法一：八達通App. 領取前先於八達通App登記你的八達通： 當有八達通增值額可供領取時，「訊息」圖標會有圓點，點按「訊息」 。 點選清單中有關的訊息. 點選 「領取」 。 將八達通拍向流動裝置的背面，直至顯示收據。 方法二：八達通服務站. 於八達通服務站按「退款/獎賞」就可以搵到八達通增值額，完成屏幕指示就可以. iPhone及Apple Watch内的八達通，HuaweiPay八達通或Smart Octopus in Samsung Pay. 領取前先於八達通App登記你的八達通： 打開八達通App及點選「訊息」。