跳繩減肥成功 相關
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至於跳繩的效果，我覺得最大的收穫就是腰腹變小了，還有大腿變細了，大腿內側的肉明顯變少，本來覺得自己腿的四周都是肥肉，現在感覺摸到肌肉了，腿型也變直了，反正感覺很不錯啊。 現在的方法是慢了一點，但是我想，扎實地把脂肪給消耗分解掉，比快速減肥然後再反彈要好的多。 那樣不知道要反復減肥多少次，而且越來越難的。 我不想那樣了。 原來我都把希望寄託在減肥藥上，效果有的好，有的壞，但是結果都是一樣——反彈很快，無一例外。 雅韻姐姐說得對，就算是一個月少數減幾斤，過不了多久，即使是很胖的妹妹，半年至一年的時間，我們也變成窈窕的女子了。 關鍵是要有個健康的減肥方法和扎實的減肥態度。 找好路了，而且你一直在努力，你就一定會到達成功的終點。 每天只要往前走一點點就是進步，不要一曝十寒，也不要走進迷宮。
1。目標：每分鐘跳上120～1中醫減肥40下，理想的心跳速度約為150次/分鐘，一小時燒掉600～1000大卡的熱量(跳繩10分鐘的運動量相當於慢跑30分鐘)。 2。完美遐想：跳離地球引力，告別贅肉。 3。入門：開始時可以不用繩子，放段節
驚人的燃脂跳繩減肥操：1個動作，腰腹臀腿全瘦到，跳出瘦子體質，從此不復胖！ (獨家附贈！ 30分鐘「燃脂跳繩」影音教學示範DVD)無敵強的！
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呂紹達減重門診：不管是肚子肥、腰圍粗、腿胖、屁股大……99％體驗者都成功瘦身！想減重變身？你一定要知道： 只做「單一重量訓練」＝無法燃脂！長時間跳「有氧運動」＝無效運動！「跳繩」則是「肌力」+「有氧」的全身性運動；跳繩10分鐘=慢跑60
【華人健康網圖文提供／蘋果屋出版社】我小時候上體育課的必考項目就有「跳繩」，幾乎是人人都會的運動，但是該怎麼跳才能「真正燃脂減肥，而且不會受傷」？
超級巨星、減重名醫都在練， 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！ 只要1條跳繩， 1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！ 運動時間少，消耗熱量高， 隨時隨地都能跳， 現在馬上跟著做，成功減肥不是夢！
