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- 要在跳高項目中獲得成功，適當的訓練計畫是至關重要的。 透過有效的訓練計畫，你可以專注於提升技術、增強力量和爆發力，從而提高跳高的表現。 以下是一些關鍵的訓練方法和技巧，幫助你有效地利用訓練計畫提升跳高能力： 1. 制定目標 首先，你需要設定跳高的具體目標。 這可以是短期目標（例如增加10公分的高度），也可以是長期目標（例如達到特定高度）。 確定目標後，你可以制定一個合理的訓練計畫，以確保你朝著目標穩步前進。
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跳高怎麼練?
Hong Kong Jumps Academy不單推廣田徑跳高項目，更提倡全民跳躍力提升訓練，以教授超過650位 (截至2024/5/4)學員提升他們的跳躍力及全面運動能力，當中不乏奧運拳資格賽拳擊手及體育學院全職運動員自資外聘之長期訓練提供合作夥伴。 現在與前隊友前英國國家欖球青年隊S&C及英國奧運運動員外聘體能教練合作安排Online Remote Training於世界各地運動員提供更多訓練選擇，接受訓練的受眾為美國，英國，加拿大及澳州。 其間協助超過100位受長期運動傷患困擾之學員提供1對1復健至可接受高強度運動，肌肉放鬆支援（不提供安排給異性），訓練場地設於中環砵甸乍街. 聯絡Whatsapp: 4611 6539 Instagram: hkjumpsacademy.
如何有效利用訓練計畫跳高長高. 1. 制定目標. 2. 專注於基本技術. 3. 提升力量和爆發力. 4. 定期評估和調整. 5. 正確的休息和恢復. 高跳保護身體：防止受傷的重要技巧. 1. 正確的落地姿勢. 2. 加強核心肌肉. 3. 適當的休息和恢復. 4. 穩定的訓練表. 跳高長高的飛躍策略和技巧. 1. 完美的剎踵起跳.
跳高是運動征服高度的運動項目，是人類不屈不撓，勇攀高峰的象徵，調高專項訓練培養學員興趣及加強技術、耐力、速度及體能訓練。 跳遠專項訓練. 跳遠早在西元前七零、八年就是古代奧林匹克運動會的比賽項目，由助跑、起跳、騰空和落地等動作組成。 本會的跳遠專項訓練針對助跑及起跳之實踐研究加以強化及改善學員的助跑、節奏及起跳動作。 投擲專項訓練. 投擲運動是透過人體的協調、肌力、正確性等運動能力綜合而成，與田徑運動的標槍、鐵餅、鉛球等是以投擲運動為主的競技項目。 本會的擲項訓練以訓練及加強學員對投擲運動的爆發能力、協調、肌力及在各種不同的投擲動作及技術。 所有教練均為現役 / 前香港代表隊/ 香港紀綠保者 / 資深教練，亦是香港業餘田徑總會註冊教練。
青苗體育培訓計劃由各相關體育總會主辦、康樂及文化事務署資助。 目標 計劃旨在透過系統化及循序漸進的訓練發掘具潛質的運動員，以作進一步培訓。
2024/05/23. 2023-24 拔尖田徑 (青苗)培訓計劃 (第二階段 - 沙田區) - 甄選日參加者名單及須知 現已上載. 2024/05/16. Standard Chartered Hong Kong Marathon 2025 Tender for Marathon Secretariat Service (Registration & Runners’ Communication) Amateur Athletic Association. 比賽日程. 賽事預告. 田徑賽. 04May 2024. 香港田徑錦標賽2024. 田徑賽. 13Apr 2024. 香港田徑系列賽2024 - 系列賽三. 田徑賽. 07Apr 2024. 第67屆體育節青少年及兒童田徑日2024.
香港跳高學院祟旨提升運動員跳躍能力，推廣田徑跳高項目，安排專業跳高訓練班及私人跳高訓練，傳授跳高技術，針對地提升學員的身體能力，讓每位學員擁有比一般運動員有一個更卓越的身體及協調技巧應付不同的挑戰
