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參賽者需於2024年4月15日至2024年5月31日中午12時正，包括首尾兩天期間年齡符合6歲至14歲（「參賽者」）。 一經參賽，參賽者及提名人將被視為已閱讀、完全明白並同意所有條款及細則。 參賽要求. 每位參賽者必須嚴格遵守報名表格的所有參賽要求，包括但不限於「作品提交日期」、「參賽資格」、「獎品」、「參賽方法」、「比賽要求」、「評分準則」、「得獎安排」、「比賽流程」等；假若無法遵守，該參賽資格將被即時取消，主辦單位毋須另行通知。 提名人必須為年滿18歲或以上之現有滙豐客戶，並以家長或監護人身份提名。 提名人及參賽者須於報名表提供完整的個人資料。 提名人及參賽者的個人資料僅供是次比賽及行政、籌辦、及宣傳用途。
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以步行取代乘車，輕鬆走出9,000步. Mary 對運動沒有太大興趣，加上工作忙碌，但為了健康，也希望儘量找方法增加運動量，所以她跟隨家庭醫生的建議，從日常生活中，以急步行的方法代替運動。. Mary每天乘坐交通工具上下班，但為了爭取運動量，在下班時候從 ...
然而，人各有志，目標各異，當您處身不同的人生階段，或會有不同的需要。. 因此，當每個階段帶來不一樣的挑戰和機遇，您所肩負的責任及所重視的，也會隨之而改變。. 此刻，您可能專注於為將來作好儲備；下一刻，您最關注的可能是對摯愛的保障。. 不論 ...
步行前小貼士： 步行後小貼士： 基本裝備 熱身運動 建議先用2-3分鐘進行輕鬆的原地踏步，再針對下肢肌肉為主進行伸展練習，左右兩腿均需進行： 緩和運動 步行完結後，除了要補充水份外，同樣要進行伸展運動，鬆弛肌肉，讓身體慢慢平靜下來。
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