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OL族們想必是最長期受肩頸痠痛所困擾的一群人,久坐辦公室椅子上除了臀部有可能變大,上半身的肩頸部分也會變得跟石頭一樣僵硬,COSMO Angel時常 ...
2016年2月5日 · 辦公桌就像是妳的另一個家,從妳打理它的方式就可以大概了解妳是怎麼樣的一個人。 因此要在工作上必勝,妳就要從小細節下手,而辦公桌的擺設 ...
2019年6月24日 · 美國一家辦公家具公司「Altwork」實現全世界上班族的夢想,發明出一款辦公桌讓人能以各式各樣的姿勢工作,不管你要站著、坐著、躺著都可以,下禮拜就把自己的辦公桌換掉啦!
- 正確坐姿。我們長時間對着電腦工作,正確坐姿真的很重要,一來可以運用到深層肌肉,提高基礎代謝率,加快脂肪燃燒,從而達到瘦身效果,二來可減低腰酸背痛的情況出現。
- 雙腿緊縮。平日舒服地坐着時,兩邊腿會自然微微的分開,但這樣有機會令臀部變得鬆弛。建議配合正確坐姿,然後將雙腿合實地坐,可訓練臀部和大腿肌肉,令其變得更結實。
- 深呼吸大法。正確的坐姿,再配深呼吸可提高深層肌肉的運動效果。首先,吸氣脹大肚子,閉氣一下,再用口慢慢呼氣,這時要將肚子縮到最小(幻想將肚臍貼到背部的感覺)。
- 腳踝小運動。想解決小腿腫脹的問題,可做一個小小的腳踝運動。方法:將腳踝前後扭動,只有腳尖和腳跟碰到地板,有助伸展小腿肌肉。此內容來源為 Giphy,該網站能找到相關內容或更多資訊。
2020年4月9日 · 面對這種同事一定要先把這5招學起來!. 快受不了辦公室那位討厭的同事?. 面對這種同事一定要先把這5招學起來!. 連看到臉都會討厭的那種同事 ...
2021年1月26日 · 韓網瘋傳10個超簡單的終極瘦腿運動+按摩!. 每天十五分鐘,浮腫象腿、肌肉形蘿蔔腿全都能瘦成勻稱細腿. 想瘦腿的必看!. 要塑造出一雙美腿 ...
2021年11月2日 · 改掉14個飲食、健身的錯誤習慣,有效消凸肚. 瘦小腹終極攻略!. 改掉14個「瘦不下來的飲食、健身習慣」就能瘦肚子!. 蛋白質不足、無效節食要 ...