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感恩是一種積極的心理態度，即是心懷感激或感謝的態度，也是正向心理學。 它能使人注意到生活中的一些「小確幸」，例如與老朋友相聚或陌生人的一個善舉。 史丹佛大學同情心和利他主義研究與教育中心科學主任艾瑪·塞柏拉（Emma Seppälä）指出，許多事物都能帶來短暫的快樂，但這種「即時的滿足感」往往會很快消逝，並讓我們渴望更多 1。 而感恩所帶來的幸福感則截然不同，它是持久且可延續的。 它可以幫助我們更加關注生活中的正面事物，從而提升幸福感。 感恩的好處. 多項科學研究已經證實了感恩可以提升幸福感，讓人將注意力從負面經歷中抽離出來，減少沮喪感。 對他人表達感恩，還可增強人際關係，提升人緣。 然而，感恩的益處遠不止於此。 增強同理心.
懷疑人生不如規劃人生 一次看清保障缺口. 社交平台近日經常出現「懷疑人生」這四個字，不知道您有沒有留意？. 有人會自稱「返工返到懷疑人生」，有人則留言「懷疑人生就去散步」去勉勵遇上不如意事的人。. 事實上，如果我們能夠積極規劃人生，按照不同 ...
研究指出對人們活出健康、長久、好生活影響對大的八個因素。 在友邦保險請問卷調查受訪者確定這八個因素中最關鍵的一項時，所有市場的回答均是對未來樂觀。
步驟 1︰做運動及賺取獎賞換領券. 您將需要做運動及賺取所需「AIA Vitality 健康程式」積分，以合資格獲獎賞換領券。 您須登入「友聯繫」流動應用程式或網站，查核您的獎賞換領券餘額，及可隨時兌換為Green Common 網店 30 或 50港元電子優惠券。 請謹記，如閣下沒有在「友聯繫」中的「我的錢包」兌換獎賞，獎賞換領券期限將於三個月後屆滿 – 從賺取合資格的「AIA Vitality 健康程式」積分月份的月終日期起計。 請定期查核您的帳戶餘額。 步驟 2︰兌換獎賞換領券. 登入「友聯繫」流動應用程式或網站，點擊「電子錢包」，選擇「我的禮券」，再選取「每月獎賞換領券」下的「Green Common 網店30 或 50港元電子購物禮券」，您將看見能夠選取的獎賞換領券數目。
協助大眾實踐『健康長久好生活』的角色更形重要。不僅單單是鼓勵大家多做運動、充足睡眠和 健康飲食，更重要的是找到一套整全的健康生活習慣。這份獨特的研究能給予社會大眾一些生活 上實際可行的建議，以有效改善他們的身心健康。
香港沒有法定退休年齡，各行各業上班族普遍在60至65歲之間退休。 「AIA理想退休生活調查」發現，香港人的平均理想退休年齡是61.7歲。 換句話說，香港上班族退休後，要有心理準備在沒有穩定薪金收入下渡過超過20年的「人生下半場」。 通脹加重香港退休生活費用. 通脹是蠶食人們儲蓄的洪水猛獸，對退休生活費計算亦至關重要。 政府在最新一份 財政預算案 ²中，預期2024至2027年通脹率平均為每年2.5%。 驟眼看似乎微不足道，但如果通脹每年維持在相同幅度，假以時日必定大大增加香港人的退休生活費用和壓力。 以下舉幾個簡單例子，說明連續25年通脹2.5%，對消費物價以至退休預算有何影響： 由此可見，通脹可不斷削弱退休金的購買力。
自我照顧和壓力管理 - 認識身體的壓力信號. 閱讀時間為三分鐘. 健康心態. 「有段時間我常常感到疲累、頭暈，飲食不定時也令我增磅了。. 我以為人人都是這樣的，也就要求自己頂硬上，以為適應一下就好了。. 我忍受著這些徵狀，漸漸地我失去了動力和衝勁 ...
