運動創傷治療 相關
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2021年10月16日 · 16:59. 00:00. 分享. 不論是手指被東西壓到、腳趾踢到櫃子等，指甲碰撞瘀青往往讓人困擾，不知該如何處置才好。 許多人翻箱倒櫃，拿出各種家用備藥救急，像是小護士、碘酒、酒精、雙氧水等，這情況在指甲瘀青時也相當常見。 對此國泰醫院暨內湖國泰診所皮膚科曾奕騰醫師提出相關建議，並提醒留意較嚴重的情況。 指甲瘀青怎麼辦？ 醫教4招助改善！ 曾奕騰醫師表示，指甲瘀血的當下、1~2小時內，最好的救急方式還是建議以冰敷進行，透過熱漲冷縮的原理，讓血管冷縮達幫助止血的效果。 後續若指甲瘀血程度較輕，約一至兩日後熱敷即可，促進血液循環、加速代謝，有助復原。 賀！ 高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心. 至於藥物選擇上，則可試情況決定。
5 天前 · CTWANT. 00:00. 中國大陸近期興起吊頸健身風潮。 （圖／翻攝自 第一現場微博） 分享. 中國大陸近年興起吊頸健身，這項模擬臨床牽引治療的「運動」，在中老年族群蔚為風潮，但四川重慶日前發生的57歲楊姓男子吊頸喪命，已顯示這項未經科學驗證的健身的危險性，更有醫師指出吊頸健身根本沒用。 據《極目新聞》報導，酷愛健身並有運動習慣的楊男，疑似聽信網路上「吊頸可治病」、「吊頸可健身」說法，自行在公園吊頸抬腿鍛鍊，卻因此命喪現場，當局事後雖將增設警告牌，但盲信吊頸健身的人依然層出不窮。 喝的時光機 「小姐好漾」搖搖青春飲 膠原蛋白外泌體賽洛美冰晶蕃茄 SBK美麗三部曲 STOP BACK KEEP你的青春.
2022年1月1日 · 避免腳抽筋，王威傑醫師則建議，可多做預防性的伸展運動，例如弓箭步等，運動前後即便是簡單的運動也要留意。另外也多注意腳部的保暖，例如天冷時可穿個襪子睡覺、睡前腳泡泡熱水，也有助於減少腳抽筋發生的可能性。
2022年3月11日 · 有些人會因為鼻中膈彎曲，出現睡眠中止症。 （示意圖／pixabay） 因此，陳亮宇就分享了「止鼾5動作」，又可以稱為「口咽運動」、「肌功能訓練」，是指藉由特定的練習動作來強化舌頭、臉部和喉嚨部位的肌肉，針對輕度打鼾或罹患輕度阻塞型睡眠呼吸中止症的人，透過口腔和喉嚨的運動訓練，能讓肌肉恢復活力和彈性，不致因此塌陷堵住呼吸道，所以可緩解打鼾、改善症狀。 第一、 將舌頭向上頂抵住上門牙，沿著上顎盡可能向後方滑動。 如此重複20次為一個循環，每天做三個循環。 第二、 舌頭向上貼住上顎並用力吸住約10秒，接著用力向下拔開，此時應會發出「噠」的聲音，如此重複20次為一個循環，每天進行三個循環。 第三、 嘴巴閉起，用舌頭在臉頰內部畫圈圈，也就是舌頭沿著牙齒做右上右下左下左上的順時針移動。
2018年4月8日 · 我們會建議你改變生活習慣、舒展身體、養成運動習慣來改善慢性疼痛的問題。如果狀況嚴重的時候，可以尋找慢性疼痛專長的復健科、物理治療所、甚至是疼痛科。 簡單說西醫的貼布適合急性期的痠痛。 酸痛貼布的材質
2023年11月11日 · 00:00. 分享. 躺在床上滑手機，突然頸後傳來一陣陣疼痛，酸麻感不僅蔓延至頭部，甚至肩膀、手腳也感到麻木，小心是困擾現代低頭族的「枕神經疼痛」上身！ 什麼是「枕神經疼痛」？ 這種疼痛與頭痛伴隨的頸部疼痛有何關聯？ 有哪些因素可能導致？ 神經外科醫師提醒，治療疼痛只是治標，從生活習慣根治才是康復之道。 北市聯醫中興院區神經外科主治醫師高瑛說明， 枕神經疼痛是指枕神經（occipital nerve）受到夾擠導致的神經痛症狀。 此疼痛多半會是後腦接近上頸線（superior nuchal line）的地方，有一個激痛點，按壓此處會引起放射狀的頭痛，從後腦勺延伸至頭頂、側面、甚至眼睛後方。 賀！ 高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心. 這些原因恐造成枕神經疼痛.
2023年10月29日 · 林口長庚運動醫學骨科主任邱致皓：「因為曾經受傷過，我們組織在癒合的時候就像結疤一樣，裡面的膠原蛋白會重新做組織，膠原蛋白要長的跟新的一樣好，天生一樣好其實不是很容易，所以在膠原蛋白重新排列的過程，裡面有時候排列會沒有那麼好，會有一些混亂，這時候這些混亂會造成我們的疼痛，這時候會建議一樣，第一個做些熱敷做一些伸展的動作。 曾受傷癒合差，關節肌肉在天冷的時候本來就容易僵硬緊繃，也會影響周邊血管收縮，循環變差，組織代謝修復能力慢，就容易發炎疼痛。 另外天冷不想動，窩在沙發床上同一個姿勢久了，關節肌肉痠痛就會加重，尤其長輩們在起床前更要在床上先活動筋骨，避免突然下床摔倒受傷，年長者先暖身。
