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1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › the-truth-about【西柚減肥法餐單】網友實測12日瘦5kg！一個月減5%體脂肪｜6個關 ...

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › the-truth-about

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   這個網傳自醫院的減肥餐單，陳喬恩早前試用更成功10日減10磅！ 也有網友實測後成功在12天減掉5kg之餘，更減掉了5%的體脂肪! 心思思想試又怕西柚/西柚汁減肥，又怕西柚減肥失敗，可留意以下6個關於西柚瘦身的重點！

   • Gemma Chan陳靜

     Gemma Chan陳靜《永恆族》從牛津乖乖女到《我的超豪男友》 ...

   • 西柚減肥

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   • 陳喬恩

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   • 真空收腹法

     腹式呼吸減肥法｜想騷腰線腹肌，一定要把握時間運動減肚腩 ...

2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 1-week-diets-recipes減肥餐單推介｜一周至少減6磅！營養師建議七日食譜：不用節食循 ...

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 1-week-diets-recipes

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   2024年8月12日 · 營養師徐穎妍補充，根據這個減肥餐單持續食一個月，約可減6磅左右，視乎個人以往的飲食習慣而有些微調。 她建議減肥期間可配合做以下運動項目，令減肥效果更明顯！

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3. 影片

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     15:39

     youtube.com

     Vlog.8 | 一周減肥晚餐菜單 -10KG 懶人適用、簡單快速又美味

     2020年11月4日

     觀看次數：67.8萬

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     6:46

     youtube.com

     903五天精華遊 6日減10 - 15磅醫院健康減肥餐單 Part 1

     2010年1月29日

     觀看次數：3.8萬

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     8:50

     youtube.com

     6分鐘【燕麥粥 ★減肥餐-4款】！做出高纖 高效消脂減肚腩 鹹燕麥粥早餐/麥皮 ★減脂餐必做！以懶人料理方法 做出驚豔味蕾味道｜低升糖 冇油 高蛋白質 降膽固醇又暖胃｜人人都做到燕麥食譜

     2021年9月25日

     觀看次數：18.2萬

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4. www.weekendhk.com › receipe › 減肥餐-營養師-食譜-外食【減肥餐】營養師5日減肥餐單 內附一日三餐 500Kcal低卡食譜＋外 ...

   www.weekendhk.com › receipe › 減肥餐-營養師-食譜-外食

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   2020年12月23日 · 減肥是女生人生必做事項，今次請來營養師為大家設計一連5天的減肥餐，還附上簡易的飯盒食譜， 自煮帶飯都無問題， 控制熱量之餘，又攝取均衡營養，自然減得健康。

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5. www.psmedical.com.hk › blog › slimming-tips【七日減肥食譜】4個最熱門減肥餐單，7天狂甩5Kg！| Perfect Medical

   www.psmedical.com.hk › blog › slimming-tips

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   最齊全減肥餐單，7日甩肉5Kg！. 節食及輕斷食只對大基數肥胖者有用，而小基數減肥最難減！. 也許你不知道，但體重愈重也代表肌肉量愈多，因此大基數減肥者只要一減肥就能唰唰掉磅，但徘徊在五十多Kg的小基數減肥者卻是進一退三，除了做重訓之外，不管做 ...

6. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition12個「減肥菜單」無痛減肥！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」，小S、 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   給你12個女明星、營養師的「減肥菜單」，讓小禎瘦40kg的「減肥菜單」到底怎麼吃？ 再加碼推薦減肥菜單的早餐、中餐、晚餐這樣吃營養又有飽足感 ...

7. 其他人也問了

   減肥要吃早餐嗎?

   • 不管有沒有減肥，一定要吃早餐嗎？ 「早餐是一天中最重要的一餐。 」關於這個說法目前各界還是爭論不休，有一派認為對身體健康很重要，會影響各種機能平衡和血糖穩定。 另一派則認為早餐是阻礙減肥的關鍵，反而讓血糖快速飆升，而且採用斷食法的人，跳過早餐也可以成功瘦身。 覺得不吃早餐可以瘦身的這一派，認為早上起床不需要過多熱量，前一晚若有攝取豐盛營養及良好睡眠，那麼就有足夠激素度過早晨時光，而且在交感神經作用之下，不會感到飢餓。 他們也認為肥胖、有糖尿病困擾的人，吃早餐反而會造成血糖波動太大更難瘦下來。 低GI能瘦身減肥？ 低GI=低熱量？ 一次搞懂「低GI飲食」完整攻略 但是也有許多研究和專家指出，不吃早餐很傷身體。 像是日本營養士田中敬敏和減肥專家藤井香江都認為，早餐不只有益健康，還可以幫助瘦身。

   減肥早餐吃什麼？不吃早餐一定胖？給你11個減肥時的健康早餐推薦 - …

   www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g33478500/fitness-breakfast/

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   中醫減肥必知的7件事情是什麼?

   • 【減肥 推薦】中醫減重必知的7件事情！ 吃中藥、埋線、針灸、副作用、復胖、埋針、費用、診所、PTT 評價 隨著現代人吃的越來越好，大魚大肉珍奶雞排的，肥胖也成為文明病的一環，不少還在成長階段的小朋友就已經需要開始減重了，當然隨著年齡增長代謝變差或者是體質改變，越吃越胖也是難以避免的事。

   【減肥 推薦】中醫減重必知的7件事情！吃中藥、埋線、針灸、副作用 …

   kikinote.net/155926

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   減脂一週菜單怎麼安排?

   • 二、減脂菜單 一週份量怎麼安排？ 7天範本直接送給你！ 了解安排增肌減脂三餐菜單原則之後，接下來我們也將提供一週減脂菜單讓不想動腦的你，可以馬上開始嘗試跟著做，要特別注意的是，記得要先計算完個人的 每日總熱量消耗（TDEE） 並設定好個人熱量目標再來嘗試減脂一週菜單。

   一週減肥菜單範本＋4大重點！營養師揭吃美食減脂法！ - 健康010

   health010.tw/posts/7-day-diet-plan-and-simple-tips-for-weight-loss

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   每天只吃2餐可以瘦幾公斤?

   • 不想運動也沒關係。 以下是日本減醣飲食先驅、權威醫師江部康二自己實測有效的飲食法，每天只吃2餐，空腹時間維持在16-17小時，短短半年讓他瘦下10公斤，日本電視節目《金スマ》找路人實驗， 4個性別、年齡、體重各異的人，實行此套飲食方法兩週，分別瘦了5kg、4kg、3.7kg、2kg，證實是個對誰都有效的減重妙招，持續做還能防治糖尿病、失智、癌症等醣類病！

   減肥｜不用運動每天吃兩餐就可減去10kg！一周減醣斷食餐單推介 - 香 …

   www.hk01.com/教煮/536697/減肥-不用運動每天吃兩餐就可減去10kg-一周減醣斷食餐單推介

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8. www.hk01.com › 教煮 › 536697減肥｜不用運動每天吃兩餐就可減去10kg！一周減醣斷食餐單推介 - ...

   www.hk01.com › 教煮 › 536697

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   2021年12月28日 · 一周減醣斷食餐單推介. 撰文：VOGUE Taiwan. 出版： 2021-12-28 15:02 更新：2022-01-10 02:26. 26. 日本減醣飲食先驅、權威醫師江部康二，在52歲時發現自己罹患糖尿病與代謝症候群，於是他開始執行「斷食減醣」，短短半年，他的身上就出現大幅度的轉變，不僅瘦了10公斤 ...

9. www.etnet.com.hk › www › tc減肥餐單 │ 4星期勁減20磅！堅守「哈佛減肥法」6大原則減磅兼可 ...

   www.etnet.com.hk › www › tc

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   2024年5月20日 · 近期網絡上流行一種「哈佛減肥法」，透過定制過的28天食譜，嚴格控制食物選擇、每餐份量和每日食量，以達到減肥目的。 哈佛減肥法食譜

10. 圖片

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