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2024年4月1日 · 姿治通鑑:膝痛應否運動?. 看「紅綠燈」. 【明報專訊】退化性膝關節炎是中老年人士常見痛症。. 膝關節是下肢關節,膝關節炎非常影響日常生活,令生活能力下滑。. 膝痛患者最擔心關節退化、軟骨磨蝕、長期發炎等問題。. 炎症會加速軟骨退化,令 ...
2023年9月4日 · 【明報專訊】全膝關節置換手術廣泛用於治療嚴重膝關節炎,但易出現術後疼痛。港大醫學院研究發現,在手術採取合併靜脈及關節局部皮質類固醇注射(IVSPAS),較傳統方法更能紓緩疼痛,促進患者康復,近七成接受新療法的病人可出院返家,毋須到康復
2023年6月12日 · 1.熱敷/冷敷減輕膝痛:熱敷可以增加血液循環和放鬆肌肉;冷敷可以減輕炎症和減低膝關節的腫脹. 2.體重管理:以低撞擊帶氧運動,如游水、踏單車來增加能量消耗,配合健康飲食達到理想體重,以減低膝關節的負荷. 3.膝關節護理:避免長時間站立或步行,避免攜帶重物,以升降機取代行樓梯等,減少對膝關節造成過大壓力. 4.運動療法:透過膝關節活動訓練、下肢伸展運動及下肢肌肉強化訓練,以改善關節血液循環,防止肌肉萎縮及關節傷患進一步惡化。 有研究指出膝關節炎患者參加水中運動班後,關節痛明顯減少,而膝關節屈曲角度、股四頭肌力、功能性伸取測試的成績均有提升,反映水療對膝關節炎患者有莫大幫助。 本會設有物理治療門診及水中物理治療課程,可致電2743 1702或瀏覽 shorturl.at/nuBW2 查詢。
2023年8月28日 · 除了股骨和脛骨之間的股脛關節(tibiofemoral joint)外,也包括了髕股關節(patellofemoral joint);兩個關節相連一起組成膝關節。大部分人都聽過膝關節,但對髕股關節就比較陌生。髕骨俗稱「菠蘿蓋」(knee cap) ,位於膝關節前端。
2023年5月1日 · 如有不同,就可能是因為足弓或盆骨有高低和旋轉了。. 要預防膝痛,最簡單是強化膝關節附近肌肉,達到固定膝關節的效果,像護膝一樣,穩定關節。. 如要治好膝痛,就要找出膝痛張力來源,對症下藥。. 香港中華基督教青年會為膝痛或其他痛症問題 ...
2021年2月1日 · 【明報專訊】物理治療師經常會被病人及朋友問到:「蹲下或站起時,膝頭有『啪啪』聲響,是否代表膝關節有問題? 」發問者會聯想到膝關節退化、軟骨磨損,擔心要做換關節手術等嚴重後果。
2023年2月13日 · 【明報專訊】「菠蘿蓋」脫骱是常見的運動創傷,傷者多形容為「扭親『膝頭哥』」。 近年熱門運動跳彈牀,便是其中一種容易引致菠蘿蓋脫位的運動。 首次脫位後,有15%至50%機率會再脫位;脫位兩次後,復脫機率幾近100%。 如果反覆脫骱又不處理,會加快膝關節老化,引致長期膝痛。 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文,請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 明報跨年大激賞 限時優惠. 訂閱低至74折及. 豐富禮券回贈. 立即訂閱. 一個帳戶,即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦,盡覽收費內容。 《明報電子報》功能: 今昔明報: 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版:最近10年. 《明報新聞》APP最近3年. 《明報電子報》APP:最近30天. 原版上載: