降膽固醇湯水食譜 相關
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如何降低膽固醇?
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什麼是膽固醇管理指南?
- 黑木耳豬肝湯。黑木耳豬肝湯（3-4人份量）黑木耳5錢、豬肝6両、生薑1片、紅棗2粒、鹽做法1.將黑木耳用清水泡發，洗乾淨後備用2.豬肝、生薑、紅棗分別用水清洗乾淨。
- 大豆芽木耳旺菜黃酒肉片湯。大豆芽木耳旺菜黃酒肉片湯（4-5人份量）大豆芽500克、野生黑木耳2湯匙、旺菜半棵、紹興酒3湯匙、巴西豬脢肉300克、薑片2片、黑胡椒粒1茶匙、鹽。
- 田七木耳湯。
- 金針花木耳豆腐香菇素湯。金針花木耳豆腐香菇素湯（3-4人份量）金針花15克、黑木耳10克、豆腐1磚、冬菇6朵、紹菜1棵、大豆芽120克、紅蘿蔔半條、黑胡碎1茶匙、鹽。
黑木耳紅棗湯 【保健養生湯水】 Wood Ear and Red Date Soup. by Christine Ho · 凌晨1:16 · 11 則留言. 久不久就要煲這道簡易湯水。. 不要看輕這道黑木耳紅棗湯，保健又養生。. 最重要是，這湯很美味。. 一年季也適合飲用。. 黑木耳有降血壓，降膽固醇的功效。. 更被稱為 ...
2022年11月3日 · 降膽固醇飲品1：燕麥奶. 燕麥降膽固醇的功效廣為人知，原因在於它含有豐富的水溶性纖維「β-聚葡萄糖」（β-glucan），不會被人體消化吸收，可在膽道與膽酸結合並排出體外，阻斷膽固醇合成，降低體內的血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病發生。 除了吃燕麥，喝燕麥奶也是個不錯選擇，不過燕麥奶的碳水化合物含量較高，血糖控制者需少量飲用。 燕麥奶有助於降低膽固醇。 降膽固醇飲品2：豆漿. 豆漿富含卵磷脂，能抑制腸道對膽固醇的吸收，並且促進膽固醇的代謝；另外，豆漿中的大豆蛋白、大豆異黃酮也有助降低血管中的壞膽固醇，減少血管硬化、阻塞的風險。 比起市售的大豆萃取營養品來說，從豆漿攝取的大豆蛋白、大豆異黃酮更為天然，能更有效降低血清膽固醇。 降膽固醇飲品3：無糖綠茶.
今次她建議煮一道黑木耳海帶蜆肉湯，當中的黑木耳有「血管清道夫」之稱，含豐富膳食纖維（果膠和非水溶性纖維），而果膠可與膽汁結合，並排出體外，有助降低血液中的膽固醇。 另外海帶有助...
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2021年2月22日 · Feb 22 2021. 蟲草花魚翅瓜湯啱晒一家大細飲！ 因為蟲草花非常潤肺，栗子就健脾補腎，而魚翅瓜亦很有營養，它有豐富纖維，有清熱解毒、潤大腸及降血糖膽固醇的功效。 魚翅瓜絕對是一個低熱量保健食品，除了適合煲湯，還可以做涼拌，甚至炒菜都合適，所以這款湯水啱晒一家大細享用！ 資料及圖片來源：Zareen 媽媽小煮意｜編輯：Sunday Kiss. 蟲草花魚翅瓜湯清熱降膽固醇. 蟲草花魚翅瓜湯材料： 魚翅瓜 1個. 蟲草花 1湯匙. 粟米 1個. 栗子 半磅. 紅蘿蔔 1個. 乾瑤柱 3粒. 豬腱 1件. P.S.如做涼拌，只需要刮去瓤及核。 （魚翅瓜外型有點像BB蜜瓜） 蟲草花魚翅瓜湯做法： 1.洗乾淨魚翅瓜表面，將瓜切成件。 2.蟲草花浸水10分鐘。
2023年9月30日 · 選擇健康的烹調方法，如清蒸、水煮等，少吃油炸、油煎或油酥、豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮、肥肉及奶油等食物。 選擇攝取「多元不飽和脂肪」及「單元不飽和脂肪」，減少攝入飽和脂肪及反式脂肪，能有效減少「壞」膽固醇水平。 選用含豐富單元不飽和脂肪的油類，例如芥花籽油、橄欖油、花生油；或選擇含豐富多元不飽和脂肪的油（例如粟米油、葵花籽油)，較為有益健康。 減少或禁止飲酒、禁止吸煙，能有效降低血液中的脂肪量。 減肥是降低血脂最有效的方式，謹記秋天減肥注重滋陰潤燥，保持大便暢通，有利排毒去脂。 膽固醇急升恐心肌梗塞 推介10種食物降血脂. 張勇醫師指，血管中堆積過多脂肪，會令血管壁變厚、血管腔變窄、血管失去彈性。
2019年11月7日 · 做法：將所有材料放入煲內，加水煲約45分鐘，可連同湯料進食。 湯水營養價值及功效. 註冊營養師Gloria表示，黑木耳被譽為「血管清道夫」，對身體還有以下益處： 有助降低膽固醇，降低患上血管栓塞及心血管毛病的風險。 含有豐富膳食纖維，比起菜芯高一倍，多進食有助預防便秘，增加飽肚感。 含有的鐵質比菠菜高1倍，有助身體製造紅血球，運送氧氣及全身細胞，令人精神有活力。 註冊中醫師何慧潔表示，黑木耳性平味甘，涼血止血，潤肺益胃，益氣補血。 蘋果性平味甘，能補益脾氣，生津潤肺。 這款湯水有補中益氣、活血通便的作用，能改善血脂、血管健康及保持腸道暢通。 進食注意事項. Gloria表示，黑木耳有抗凝血物質，經期流量過多及服用薄血藥人士應適量食用，不建議每日進食。
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