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1. www.orientalsunday.hk › 生活 › 內附多款湯水食譜內附多款湯水食譜 入秋必備 5大平價補品 | 生活 | 東方新地

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   2018年10月24日 · 這不但幫助降低血液中的膽固醇，亦有助延長胃部的排空時間，從而減慢糖分的吸收，非常適合糖尿人士食用。 －預防便秘 黑木耳的非水溶性纖維，會在大腸中會吸收水份並膨脹，有助刺激腸道蠕動，幫助排便。

2. www.orientalsunday.hk › 生活 › 濕熱又水腫-中醫推介3濕熱又水腫？中醫推介3款袪濕湯水 | 生活 | 東方新地

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   2018年4月3日 · 以湯水養生 祛濕 ，是最方便的辦法，但切記，春季 祛濕 湯不宜太油膩、忌燥熱，應選瘦肉、去皮雞肉等低脂食物，再配一些健脾材料，咁就事半功倍！

3. www.orientalsunday.hk › 生活 › 炎夏補水防中暑-262285炎夏易中暑！中醫拆解治療方法 推介4款保健湯水 | 生活 | 東方新地

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   2018年5月29日 · 許醫師指若是容易中暑的體質，除了飲用消暑湯水外，日常可多吃清涼降火的食物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、綠茶等都有清熱解暑的作用。 注意溫差防中暑

4. 其他人也問了

   膽固醇過高可以吃什麼水果?

   • 水果中的果糖不會影響膽固醇數值，但如果攝取過量，又少運動就容易使三酸甘油酯偏高，許多膽固醇過高患者同時有糖尿病等慢性疾病，在水果的攝取上就需控制份量。 膽固醇過高飲食應【 減少食用飽和脂肪及反式脂肪、多攝取纖維 】，以魚、雞肉為主，減少攝取紅肉如豬、牛、羊肉，以及蛋和全脂乳品，人造奶油、乳瑪琳、奶精、糕餅零食等也應避免食用，烹調時以富含不飽和脂肪酸的植物油，如橄欖油為主，可有效控制膽固醇數值。

   膽固醇過高怎麼改善？膽固醇過高會怎樣？5大方法讓膽固醇變標準值 - …

   takecareof.com.tw/articles/high-cholesterol-symptoms-causes-normal-levels/

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   如何降低膽固醇?

   • 好消息是生活方式的改變在幫助您降低膽固醇水平方面相當有效。 它們也相當簡單，可以在任何年齡和大多數能力範圍內完成。 如果可以的話，鍛煉一下。 體育鍛煉 可以幫助您減輕體重並提高您的高密度脂蛋白膽固醇。 每周至少 5 次，每天進行 30 到 60 分鐘的中等心血管鍛煉，例如騎自行車、慢跑、游泳和跳舞。 多吃纖維。 嘗試在您的飲食中添加更多纖維，例如用全穀物代替白麵包和意大利面。

   按年齡的膽固醇水平參考

   healthypig.com.hk/blogs/healthypig-magazine/按年齡的膽固醇水平參考

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   膽固醇高的人羣怎麼吃?

   • 膽固醇過高的人儘量吃植物油，比如橄欖油和葵花籽油都是很好選擇，動物油要少吃，動物油中的飽和脂肪酸含量非常高，對於膽固醇高的人來說非常不好，此外植物油中的椰子油中的膽固醇含量也是特別高的，一定要慎用。 此外高膽固醇患者，儘量少抽菸少喝酒，最好能完全戒菸戒酒，無論是吸菸還是喝酒對肝臟的傷害是特別大的，肝臟如果出現損傷，對於膽固醇的合成也是會造成影響的。 那麼膽固醇高的人羣適宜吃那些食物呢？ 膽固醇高的人想要儘快降低體內膽固醇含量，主要還是要依靠日常鍛鍊和改變飲食方式。 吃飯以清淡爲主，少吃膽固醇含量高的食物，下面幾種食物很適合膽固醇高的人羣使用。 海帶含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。 魚肉中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。

   吃什麼降膽固醇最快？

   inewsdb.com/健康/吃什麼降膽固醇最快？/

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   什麼是膽固醇管理指南?

   • 根據 2018 年發表在美國心臟病學會雜誌 (JACC)上的血液膽固醇管理指南，這些是成人可接受的、臨界的和高的測量值。 所有值均以 mg/dL（毫克每分升）為單位，並基於空腹測量值。 一般來說，對於 20 歲以上的男性和女性，指南是相似的，儘管它們在 HDL 膽固醇方面有所不同，如上所示。 女性應該瞄準更高水平的高密度脂蛋白膽固醇。 身體活躍、飲食營養豐富、不超重且沒有高膽固醇家族史的兒童患高膽固醇的風險較低。 當前指南建議所有兒童在 9 至 11 歲之間檢查膽固醇，然後在 17 至 21 歲之間再次檢查。 有更多危險因素的兒童，例如患有糖尿病、肥胖症或高膽固醇家族史，應在 2 至 8 歲之間進行檢查，並在 12 至 16 歲之間再次檢查。

   按年齡的膽固醇水平參考

   healthypig.com.hk/blogs/healthypig-magazine/按年齡的膽固醇水平參考

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5. www.orientalsunday.hk › 生活 › 濕疹-湯水-237624濕疹人士必學 | 10個紓緩濕疹湯水 | 生活 | 東方新地

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   2018年3月6日 · 除了天氣之外，壓力、過於忙碌一樣有機會導致濕疹！ 很多人都認為濕疹 一發，最快捷有效紓緩 濕疹 的方法是塗含有類固醇成分的藥膏止痕，以及為肌膚保濕。 但是長期塗抹類固醇會令皮膚愈來愈薄，增加敏感的風險。 除了藥膏，大家可試試易學易煲又健康的湯方，幫助紓緩濕疹 。 撰文：AvisLau@More（原文刊於《More》） 濕疹人士必學10款靚湯. 01 | 綠豆薏米清熱湯 （3至4人分量） 成分：綠豆150克、海帶100克、赤小豆30克、薏米30g、豬脊骨250克、生薑3片. 製法：綠豆、海帶浸泡及洗淨，豬脊洗淨汆水。 將所有材料以12碗水煲約2小時即成。 功效：清熱、解毒、滋陰。 02 | 薏米赤小豆煲粟米鬚. 材料：薏米30g、赤小豆30g、粟米鬚20g.

6. www.orientalsunday.hk › 生活 › 坐月10種食物-273444坐月不能錯過的10種食物 | 生活 | 東方新地

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   2018年6月29日 · 1. 促進乳汁分泌：黑芝麻. 黑芝麻有補腎烏髮、潤腸通便的作用就好多人都知，但原來它還有養血、補益精血、滋補肝腎作用。 許醫師說：「產婦生產過後多耗傷精血，中醫認為精血同源，精血虧虛會導致頭暈眼花、乳汁不足、健忘、脫髮、便秘等。 由於黑芝麻有良好的養血、補益精血、滋補肝腎作用，還可以促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。 食用時，許醫師建議將黑芝麻炒熟後磨成粉，早、晚各吃一湯匙，又或者購買市面上磨好的黑芝麻粉，加85度熱水焗服食。 2. 治關節麻木痠痛：桑寄生. 「產婦在坐月期間，因卧床太久或氣血虛弱，容易出現肢體或關節痠痛、麻木等痛症，中醫稱之為產後風。 」許醫師表示，根據《別錄》記載有關桑寄生：「去痹，女子崩中，內傷不足，產後餘疾，下乳汁。

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   都市人經常捱夜，又食唔少垃圾食物，搞到有便秘、皮膚差，失眠等都市病出晒嚟，係時候要補下啦！但唔好以為只有燕窩，人參等貴價食材先可以補身，其實有啲平平地嘅食材好似黑木耳咁，一樣可以達到同樣功效。呢啲「平價補品」不單只可防止心血管疾病，連皮膚暗啞也可改善，從內到外，令 ...

8. www.orientalsunday.hk › 生活 › 減肥-飽腹感-餐單-363875【明星減肥】3大減肥簡易食材助健康修身 連IU都係靠食佢！

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   2019年7月24日 · 減肥簡單食材1：番薯. 番薯是高纖食物，熱量不高，飽肚亦可平穩血糖，更有效幫助排便排毒，不少港台韓女星都非常喜歡以它作早餐。. 小S番薯減肥餐單： 早餐吃半個番薯和一杯咖啡，午、晚餐盡量避免澱粉質食物，絕對禁止甜食。. 番薯皮也具有豐富黏液 ...