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  4. www.everwellth.com › posts › 降膽固醇必喝的5種飲品吃出高膽固醇，用喝的來改善！降膽固醇必喝的5種飲品 - ...

    2022年11月3日 · 降膽固醇飲品1：燕麥奶. 燕麥降膽固醇的功效廣為人知，原因在於它含有豐富的水溶性纖維「β-聚葡萄糖」（β-glucan），不會被人體消化吸收，可在膽道與膽酸結合並排出體外，阻斷膽固醇合成，降低體內的血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病發生。 除了吃燕麥，喝燕麥奶也是個不錯選擇，不過燕麥奶的碳水化合物含量較高，血糖控制者需少量飲用。 燕麥奶有助於降低膽固醇。 降膽固醇飲品2：豆漿. 豆漿富含卵磷脂，能抑制腸道對膽固醇的吸收，並且促進膽固醇的代謝；另外，豆漿中的大豆蛋白、大豆異黃酮也有助降低血管中的壞膽固醇，減少血管硬化、阻塞的風險。 比起市售的大豆萃取營養品來說，從豆漿攝取的大豆蛋白、大豆異黃酮更為天然，能更有效降低血清膽固醇。 降膽固醇飲品3：無糖綠茶.

  5. std.stheadline.com › supplement › article不只燕麥奶可降膽固醇 營養師推介5大天然飲品 最快4周見效 | 星島日報

    2024年3月3日 · 推介5種飲品降膽固醇 不只是燕麥奶有效. 營養師李婉萍 在其網站撰文，教大家降膽固醇方法。 她表示，當發現膽固醇超標時，要先了解是「好膽固醇」（高密度膽固醇，HDL）、「壞膽固醇」（低密度膽固醇，LDL），還是三酸甘油酯太高。 【同場加映】何謂理想膽固醇水平？ 膽固醇過高易中風？ 甚麼是膽固醇？ 膽固醇是脂肪的一種. 肝臟會自製膽固醇，亦可從肉類、海鮮等吸收. 膽固醇與脂蛋白混合，通過血管傳輸至全身. 人體有自行調節膽固醇含量的機能. 攝取太多膽固醇時，肝臟減少製造. 攝取較少時，肝臟就會多製造. 有可能會調節失效. 膽固醇過高的健康風險. 導致血管閉塞. 增加患冠心病風險. 可導致中風. 中風及冠心病都可致死. 好壞膽固醇？ 可分為低密度脂蛋白膽固醇及高密度脂蛋白膽固醇.

  6. www.hk01.com › 教煮 › 828569早餐飲品｜降膽固醇唔只燕麥奶！營養師建議4飲品更可瘦身減血脂 ...

    • 可可
    • 番茄汁
    • 豆漿
    • 綠茶
    • ▼喝綠茶好處有哪些？營養師分析4大作用（按圖看清👇👇👇）
    • 參考文獻

    主要是因為含有具抗氧化特性的黃烷醇（flavanols），一項2015年的研究發現，受試者每天喝含有450毫克「可可黃烷醇」（Cocoa flavanols）的飲料兩次連續一個月後，總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）下降，但高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）卻增加了。所以，改成一杯不含糖純可可應該也不錯。

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    茄紅素的抗氧化功能，有助減少低密度膽固醇氧化、改善血脂，一篇發布於2015年的文獻指出，25名年輕女性每天飲用280cc番茄汁（含32.5mg茄紅素），並維持原本正常的飲食和運動，兩個月後不僅血液中的膽固醇下降，就連體重、體脂、腰圍和BMI也降低了。 相關文章：膽固醇飲食｜控制膽固醇唔一定戒油！營養師6大建議烹調宜用4種油👇👇👇

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    富含蛋白質及結構近似雌激素的大豆異黃酮，因此具有降膽固醇作用。美國食品和藥物管理局（FDA）更將每天食用25g大豆蛋白納入降低膽固醇飲食的一部分，認為能降低罹患心臟病的風險。一項整合分析研究提到，和補充大豆蛋白萃取製劑相比，食用天然、完整或是加工程度較低的大豆食品（如豆漿），降低血清膽固醇的功效會更好。

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    因含有豐富兒茶素而被認為具有健康益處。同樣於2015年發表的一篇論文提到，科學家讓原本採高膽固醇飲食的大鼠喝下含有「兒茶素」和「表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG）」的水約8週後，總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇分別下降了14.4%和30.4%。因此，與其飯後或下午茶總是習慣來杯手搖飲料，建議改用無糖綠茶取代吧！

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    相關文章：綠茶營養｜降膽固醇、體脂肪還能抗癌！營養師教你挑選瓶裝綠茶 最後提醒，想要控制膽固醇，需先了解自己的血脂數據；當被診斷出高血脂時應和醫師討論用藥問題，同時調整生活型態來改善，並非單靠某一種飲食就能辦到，以上飲料也提供大家作為日常飲食的替換參考。

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    1. Sansone, R., Rodriguez-Mateos, A., Heuel, J., Falk, D., Schuler, D., Wagstaff, R., … & Flaviola Consortium. (2015). Cocoa flavanol intake improves endothelial function and Framingham Risk Score in healthy men and women: a randomised, controlled, double-masked trial: the Flaviola Health Study. British Journal of Nutrition, 114(8), 1246-1255. 2. L...

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  7. www.benecol.com.hk › zh-hk › plant-stanols-phytosterol植物固醇飲品功效 | 降低膽固醇 | Phytosterol作用效果 - 倍樂醇 ...

    倍樂醇®是香港唯一可降膽固醇的健康乳酪飲品，每支含有2克植物固醇（Plant Stanols / phytosterol）的成分，讓你降低身體壞膽固醇。 植物固醇飲品功效 | 降低膽固醇 | Phytosterol作用效果 - 倍樂醇

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  8. www.benecol.com.hk健康乳酪Yogurt飲品 | 香港酸奶飲品 - 倍樂醇

    倍樂醇®是香港唯一可降膽固醇的健康乳酪飲品，每支含有2克植物固醇，更添加了維他命B1，降低身體壞膽固醇及有助心臟健康。 健康乳酪Yogurt飲品 | 香港酸奶飲品 - 倍樂醇

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    • 早餐喝燕麥奶降膽固醇？研究：這4種常見飲品也有幫助 | 李婉萍營養師 | 健康遠見
    • 小柔*Sweet Heart: [健康．生活] 降膽固醇救星Benecol乳酪飲品
    • 統一 健康3D紅麴苦瓜 90錠 * 1罐 (健康食品降低膽固醇+調節血糖雙效認證) | 機能保健 | Yahoo奇摩購物中心
    • 吃出高膽固醇，用喝的來改善！降膽固醇必喝的5種飲品 - Nutrition - 2022-11-03| Everwellth
    • 小柔*Sweet Heart: [健康．生活] 降膽固醇救星Benecol乳酪飲品

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  10. medschool.cc › article › antiatheroscloresis5種幫助降血脂(膽固醇)的保健食品 - 健康醫學院

    2019年6月19日 · 5種幫助降血脂 (膽固醇)的保健食品. 作者: MedSchool / 2020.03.09 / 最新科研, 營養保健, 循環代謝. 目錄. 什麼是高血脂症？ 高血脂症怎麼辦？ 魚油. 紅麴. 納豆激酶. 膳食纖維. 綠茶. 什麼是高血脂症？ 存在於人體血液中的脂質就是所謂的血脂，主要包含三酸甘油酯與膽固醇。 三酸甘油酯即俗稱的中性脂肪，由腸道吸收食物及人體肝臟合成而來。 三酸甘油酯在血液中擔任搬運及貯藏能量的角色，同時也是維持器官與組織正常運作的重要任務。 而膽固醇來源主要有兩種，其中一部分為為身體細胞自行合成的內生性膽固醇；另一部分則為外來的飲食，主要來源為動物性的食物，如肝臟與蛋黃等。 膽固醇是合成人體賀爾蒙、膽酸與維生素 D 等重要成份之一，同時也是維持細胞膜完整的重要角色。

  11. today.line.me › tw › v2降膽固醇必喝「6種飲品」，還能改善血脂、護心血管！ 綠茶、豆奶 ...

    以下是一些可以降膽固醇的飲品，它們不僅美味可口，還有助於改善血脂濃度和心血管健康： 1、綠茶 綠茶含有豐富的抗氧化劑，如茶多酚和優茶素，能夠幫助降低膽固醇水平。

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