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2021年4月14日 · 英文字母ABCD大家都非常熟悉，高血壓的ABCD代表最常見的降血壓藥，你又知道嗎？. 多了解血壓藥，再配合健康的生活和飲食習慣，定能有效地把血壓控制至安全水平，減少如冠心病、腎衰竭及中風等併發症。. A：Angiotensin converting enzyme inhibitor（ACEI）血管收縮素 ...
2021年8月21日 · 稀釋血濃度 宜每日最少兩升. 飲水不但可幫助人體排毒，更有助降低血壓。. 家庭醫生朱偉星解釋，飲水與控制血壓息息相關，因水分可降低血液濃度，減輕腎臟負擔，而人類一日會自然流失約1.2至1.5升水分，建議市民每日飲用最少兩升水。. 朱偉星指 ...
2021年7月12日 · 醫健：減壓力賀爾蒙分泌 降藥物依賴 恒常運動助控高血壓. 不少人發現自己有高血壓問題後，因憂慮「爆血管」風險而放棄運動，但患上高血壓是否代表自此與運動無緣？. 心臟專科醫生何國棟解釋，其實恒常的運動反而有助控制高血壓，但患者在做 ...
2021年6月7日 · 研究指跑步等有氧運動能幫助降血壓。 高血壓宜做有氧運動. 負責研究的瑞士巴塞爾大學學者指出，運動可降低血壓，血壓下降可預防多種心血管疾病。 對高血壓患者（收縮壓140-159mmHg、舒張壓90-99mmHg）而言，有氧運動是最佳的方法，例如步行、跑步或游泳等。 至於高血壓前期患者（收縮壓120-139mmHg、舒張壓80-89mmHg），可進行肌力訓練，例如舉重、深蹲或伏地挺身。 至於血壓正常的人（收縮壓低於130、舒張壓低於84mmHg），可進行阻力運動，例如善用啞鈴、槓鈴、彈力帶等健身器材。 學者指出，定期運動才能發揮功效，降血壓效果甚至可持續24小時，與一般降血壓藥的藥效相若。
2023年1月8日 · 美國國家衞生研究院證實，「得舒飲食」可降低心臟病及中風的發生率，使高血壓引起的心血管疾病減少15%，而中風則可減少27%。 機構引述研究發現，若能遵循「得舒飲食」的飲食原則，8星期後，血壓會降低10%，與使用降血壓藥物治療效果相似。 機構又指，在執行「得舒飲食」的同時，若能進一步減少鈉質攝取，降血壓的效果會更好。 許多高血壓人士實行「得舒飲食」，體重亦會自然下降。 倡6類食物 包括蔬菜低脂. 「得舒飲食」和一般人建議的飲食指南一樣，包含6大類食物，包括蔬菜類、水果類、脫脂或低脂奶類、蛋白質含量高的食物類（豆、魚、家禽、肉類）、五穀類、油脂，亦加入了種子及果仁類。
2021年6月22日 · 高血壓會引致多種疾病，但原來量血壓的方法亦有一門學問。. 有心臟科專科醫生表示，病人量血壓時經常出現坐姿錯誤、量度位置不當等，導致血壓數值不準確，他提醒病人量血壓時應留意血壓計須與心臟位於同一水平，並保持平靜，量血壓前的30分鐘 ...
2023年4月26日 · 高血壓是普遍的慢性疾病之一，良好的血壓管理非常重要。 大家可諮詢護士及營養師等的意見。 深水埗地區康健中心的「降血壓‧護心站」課程，亦為已確診高血壓人士提供資訊，從飲食、運動、壓力管理等生活習慣着手，控制高血壓。 有興趣人士可參考中心網頁www.sspdhc.org.hk了解更多資訊。 深水埗地區康健中心護理統籌主任 （註冊護士）葉嘉瑩. 第一手消息請下載on.cc東網 iPhone/ iPad/ Android/ 抽查40薯片蝦餅樣本 7個營養含量與標示不符. 62折推售 9154伙新居屋 最平149萬上車.
