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4 天前 · 想要預防心血管疾病，可以從飲食開始改善，除了避免重油重鹹、精緻的食物之外，也可以多吃以上那些清血管食物。
2024年3月5日 · 根據一項發表在《JAMA Network》的研究指出，高血壓患者透過降低鹽的攝取量，就能有效能達到降血壓的效果， 每天只要減少1茶匙（5克）的鹽，收縮壓約可下降6mmHg，效果和使用降血壓藥物差不多。 2.A（Alcohol）限制酒精量. 統計顯示，...
2024年2月5日 · 營養師盤點6樣食物能有效幫助血壓穩定，減少心血管疾病風險！ （示意圖／取自photo-ac） 冬天氣溫驟降，血壓容易不穩定，倘若本身是三高且高齡患者，更要特別留意。...
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2023年10月31日 · 高鹽與重口味的食物含有高比例的鈉離子，血液中鈉離子過高就會蓄積水份在血管裡，進而造成血管壁的壓力。 而鉀離子就是與鈉離子互相調節血液中電解質平衡，這也是為什麼富含鉀的水果（例如：檸檬、奇異果、鳳梨…）都有助於降血壓。...
2024年1月10日 · 魚油：降血脂、降血壓、抗血栓. 魚油又被稱為「血管的清道夫」，主要是魚油裡含有健康油脂Omega-3不飽和脂肪酸，可幫助腦部、眼睛、神經系統健康運作，除此之外，DHA及EPA還能降血脂、降血壓、抗血栓，幫助心血管維持健康。 食物：鯖魚、秋刀魚、三文魚（鮭魚） 清血管食物2. 大蒜：抗動脈粥狀硬化、血栓形成....
2024年2月14日 · 吃什麼食物可以降血壓？ 專家盤點5大必吃水果，還有預防大腸癌、血管硬化. 罹患高血壓除了需要定期量血壓，更應特別注意日常飲食， 包括水果類，必須仔細挑選，才能有助降血壓。 這5大超強水果報你知 ...（點我閱讀全文） 高血壓患者不是吃少點鹽就好！ 醫師點名10種水果，能降低血壓、心血管疾病....
2024年1月29日 · 冬天是心血管疾病好發季節，營養師建議，想要維持血管暢通，可多吃3大通血路食物。 （示意圖／取自unsplash） 冬天好冷不想起床，一定要開暖氣，先讓溫度提升再下床。 營養師馬鳳吟指出， 冬天本就是心血管好發季節，尤其早上5～9點，是心血管事件的高峰期。 除了低溫要注意保暖外，她也建議，想要維持血管暢通，可多吃3大「通血路」食物。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....
