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高血壓患者服藥必須注意以下幾點： 要堅持服藥. 遵照醫生指示定時定量服藥，盡可能在每日相同時間服藥。 如果你忘記服藥，應盡快補服所忘記的劑量。 但倘若當時已差不多需要服食下一劑量，就不應補服，應該依時服食下一劑量，切勿服雙倍的藥量。 此外，不要一旦沒有了症狀或血壓降至正常時，便自行停止服藥，這是非常危險的。 因為突然停藥可出現「反跳現象」，使血壓急速回升，嚴重者可導致抽搐或昏迷。 要有耐性服藥. 因為每個人對每種藥的反應不同，而且每個人的最適宜劑量也有不同，醫生也需要試用一段時間以選擇最合適的藥物與最佳劑量。 在這方面，患者要有耐心與醫生充份合作。 不要心急於求成. 切忌一開始就要求用高效降壓藥，或在服藥過程中擅自增加藥量，企圖儘快將血壓降至正常。
2023年5月11日 · 預 防 方 法 均 衡 和 低 鹽 的 飲 食 體 能 活 躍 及 適 中 體 重 、戒 煙 、避 免 飲 酒 和 處 理 壓 力 均 有 助 預 防 高 血 壓 。另 外 ，接 受 血 壓 量 度 能 及 早 發 現 高 血 壓 以 作 適 當 的 治 療 ，預 防 高 血 壓 併 發 症 的 出 現 。 相 關 資 料 ...
隱形殺手高血壓 預防治療皆有法. 2013-03-01. 甚麼是血壓？. 血壓是當心臟收縮時將血液泵入血管所加諸血管壁的壓力。. 我們需要維持正常的血壓，推動血液在體內運行，才能把氧氣和營養輸送到身體各組織。. 血壓可以利用血壓計量度出來，一般以毫米水銀柱 ...
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目前，香港約有十分一人口患有糖尿病。. 適當的飲食調節能有效讓血糖保持或貼近正常水平，有助預防或延緩糖尿足、糖尿眼疾、糖尿腎病等併發症。. 糖尿病人的飲食講求適當分配日常正餐、湯水、水果及小食中的醣質（又稱碳水化合物）攝取量。. 醣質攝取 ...
星期一星期二星期三星期四早餐吞拿魚低脂芝士麥包三文治早餐全麥穀物片（低糖）配脫脂奶 ...番茄肉絲湯通粉早餐吞拿魚低脂芝士麥包三文治早餐全麥穀物片（低糖）配脫脂奶 ...低脂低糖朱古力奶上午茶點蘋果梨橙午餐 （假設外出飲食）雲吞湯米粉番茄牛肉飯意式香草大蝦意粉可降低血壓（上壓可減少約7毫米水銀柱 (mmHg）；下壓可減少約5mmHg）； 減低患上心臟病、糖尿病、膽固醇偏高和中風的機會. 令您更長壽. 保持體重適中. 減少情緒抑鬱. 使肌肉和骨骼更強健. 或者您會問⋯. 運動雖然只能降低幾毫米水銀柱 (mmHg)的血壓，未必能令您的血壓完全回復正常，但長遠來說，恆常運動確實可以透過控制體重、紓緩壓力、預防糖尿病和心臟病等途徑來促進健康。 縱使血壓不能完全因運動而降至正常水平，您患上冠心病或中風等併發症的機會仍能大大減低。 所以，每一刻的運動都對您有幫助。 倘若您現在正服用降血壓藥物，運動雖不能讓您完全免去藥物治療，但亦有助減少所需的劑量。 您應做多少運動？
※ 研究指出，增加鉀攝取量有助高血壓患者降低血壓。為妥善控制血壓， 世衞建議一般健康的成年人每日應攝取至少 3.5 克鉀。然而，本港 15 至84歲人士攝取過少鉀，平均每日攝取2.3克鉀。 ※ 要從飲食方面着手預防高血壓，市民除了限制攝取飽和脂肪和反式
日日二加三 - 改善長者日常飲食. 進食足夠的蔬果能預防多種慢性疾病，如高血壓、糖尿病、中風、心臟病、一些癌症及肥胖等。. 以下的飲食建議，為你提供一些既有營養又容易烹調的菜式以作參考。. 選擇肉類時應選比較瘦的。. 此外，在粥裏加入生菜絲能讓 ...
