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2022年6月15日 · 降高血壓食療湯水1：桑寄生降血壓茶. 桑寄生功效數之不盡，不但降血壓、能 祛濕 、補血、寧神安眠、 養顏安胎 、適合男女老幼孕婦。
2022年5月26日 · 降血壓湯水｜炎夏特別上火，宜飲清熱降血壓湯水！. 心火盛，不及時降火會致心煩氣躁、失眠，甚至血壓上升！. 更嚴重是，當血壓高出水平，頭暈、頭痛、容易疲倦等症狀相繼出現。. 熱底、濕底體質人士需特別留意，血壓有機會因高氣溫而上升， 屬於血壓 ...
2024年5月16日 · 降低血壓的方法有很多，以下是六種常見的方法： 適量運動：適度的有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，可以有助於降低血壓。 建議每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，或75分鐘的高強度有氧運動。 飲食控制：控制攝入的鈉量是降低血壓的關鍵。 減少食用高鈉食物，如加工食品、咸味零食和罐裝飲料等。 同時，增加攝入豐富的水果、蔬菜、全穀物和低脂乳製品等富含鉀、鎂和鈣的食物，這些有助於降低血壓。
2024年2月1日 · 健康百科 芹菜降血壓 血壓. 圖片來源：Shutterstock. 芹菜降血壓｜芹菜是繖形科植物，這個科別還包括胡蘿蔔、荷蘭芹和茴香。 我們今天所見的芹菜源自地中海的野生芹菜，其種子曾被高度評價為藥物。 就像許多其他的民間療法一樣，現代研究也證實了這種普通蔬菜的藥用價值。 特別是，科學家正在評估芹菜中最強大的癒合因子 - 一種稱為3-丁基苯酞或3nB的化合物。
2023年9月25日 · 預防高血壓：蕃薯葉富含鉀，這是一種有助於調節體內鈉鉀平衡的礦物質，有助於維持正常的血壓水平，從而預防高血壓。 抗癌：蕃薯葉中含有多種抗氧化物質，如維生素C和β-胡蘿蔔素，這些成分可以幫助抵抗自由基，減少DNA的損傷，從而降低癌症的風險。
2023年10月31日 · 6食物有助降血壓 營養素「鉀」能幫助因排泄導致血壓上升的鈉，達到降血壓效果。根據食物安全中心，常見的高鉀食物有薯仔、水果、蔬菜、奶及奶類產品、堅果。 （圖片來源：shutterstock）
2021年10月15日 · 1.減少攝取鹽份. 一些有助維持或改善血壓的飲食貼士包括：減少攝取鹽份，建議烹調時減少使用鹽、豉油及鈉含量偏高的燒烤醬、柱侯醬及蠔油，可改用以香草/香料代替鹽來調味，如：蔥蒜、辣椒、胡椒、咖哩粉等。 另外應選擇新鮮食物代替午餐肉、煙肉、腸仔等加工食物。 2.避免攝取高飽和脂肪及反式脂肪的食物. 高飽和脂肪食物包括：肉類的皮層、腩部，及成分包含雞或豬油的海南雞飯、油渣麵、中式糕餅、零食糕點等。 而高反式脂肪食物則有烘焙食物、油炸食物等，另餅乾、餡餅、蛋糕等也因使用氫化植物油製造而含高反式脂肪，建議以不飽和脂肪食物如果仁代替薯片等作零食、以橄欖油代替豬油作烹調。 3.增加進食含鉀、鎂、鈣的食物. 增加進食含豐富鉀、鎂、鈣的食物，有助令血管放縮及降低血壓。
