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台灣營養師雷小玲建議，飲食上可以考慮「得舒飲食」原則，利用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維及豐富的不飽和脂肪酸，搭配多種營養素促進身體健康，達到降血壓的目的。 以下是5類可降血壓的食物，日常不妨多吃： 1. 澱粉每餐可選取「全穀雜糧類」食物，像是番薯、五穀飯。 2....
香港人經常熬夜加上又喜歡食煎炸食物，容易生痱滋和喉嚨痛，註冊中醫師宋芷昕特別推介一款清熱之餘又不太寒涼的桂花馬蹄沙糖水。馬蹄有清熱解毒、生津化痰和調降血壓的作用；桂花則有溫補陽氣、暖胃、平肝的作用，還可以紓緩牙痛和口氣的症狀。
高血壓會增加心臟病以及中風的風險，而這些都是最麻煩的疾病，有時候甚至會影響行為能力，無法言語、無法行動都有可能，除了自己本身辛苦以外，對於照顧者也有相當大的壓力，所以有時候並不是自己一個人的問題，也要為了身邊愛你的人想想。...
【完整音頻已經在podcast上線囉！越聽越健康】 0:00 3個月降血糖，擺脫血壓藥！治療＋飲食這樣做 1:02 瘦身、祛痘都靠這一杯！公開最紅抗百病飲品 3:27 綠拿鐵能增強記憶力？2大關鍵功效大解密 7:09 綠拿鐵怎麼喝才有效？3大關鍵一次解 13:35 糖尿病可喝綠拿鐵？治療＋飲食這樣做 17:35 不用一輩子吃藥 ...
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平時大家整南瓜湯、南瓜麵包就多，今集周靈山一於教大家整超簡單的蜜糖烤南瓜小食，除了可以當作小食外，更可以用來做配菜及沙律，健康又好味，而重點是新手都可以輕鬆carry，簡直無難度！ 想知點整？ 即睇今集《識食自然瘦》！ 即上Yahoo Food觀看完整教學. Follow Yahoo Food HK. 今晚食乜好？ 即睇最強湯水食譜/雞翼食譜合集....
這句話的意思是早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，道出了早餐的重要性。 可是人們往往早餐不吃，晚餐則大魚大肉，這樣的生活習慣，極易導致肝臟解毒功能下降，一些高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、痛風等富貴病滋生。 現在多數的上班族不太注重早餐，隨便用零食或者餅乾應付一下，想著等到中午「補」回來。...
