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要攝取鐵質，除了可透過食用深綠色蔬菜（例如：菠菜、芥菜、西蘭花、茼蒿、韭菜、木耳等）和穀物類（例如：糙米、燕麥等）外，亦可以進食幫助吸收鐵質的食物，包括西蘭花、奇異果、草莓、番茄、瓜類等。 要留意，茶、香草茶、咖啡及可可有可能會影響鐵質的消化和吸收。 動物性食品是維他命 B12 的主要來源，一般成年人或青少年每天需要 2.4 微克維他命B12。 均衡的飲食已經可以讓非素食者攝取足夠的維他命 B12，但純素食者的維他命 B12攝取量很低，加上人體不能使用植物性的維他命，因此無論是純素食者或者素食生活者都有患上維他命 B12 缺乏性貧血的風險。 不過，透過每日進食如乳酪、芝士、低脂牛奶、強化植物牛奶及雞蛋等食品，是可以增加維他命 B12 的攝取。
2022年5月12日 · 要減低患上高血壓的風險，除維持均衡飲食、減少攝取鹽分、保持恆常體能運動的習慣和健康的體重、避免吸煙和飲酒外，保持心理健康和適當減壓、充足睡眠和休息亦非常重要。
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2022年5月12日 · 12 May 2022. 醫療新領域：高血壓 (Published on AM730) Dr CHOI Hiu Yeung, Jacqueline AM730. (Only available in Chinese) 每年的5月17日為世界高血壓日，提醒大眾重視高血壓這個隱形殺手。 全球估計有11.3億患有高血壓，即每五名成人中有一人患高血壓。 衛生署於2014/15年度的人口健康調查中發現，本港65至84歲的人士當中有接近65%的人口患有高血壓，其中接近一半的人口在健康調查前狀況不明。 高血壓甚少有症狀，患者往往到出現併發症後才知道自己患有高血壓。 若得不到治療或血壓控制欠理想，會引致冠心病、中風、腎衰竭的嚴重併發症。 若能及早察覺血壓的異常，加以處理，可以減少出現中風或心臟病的風險。
2023年10月24日 · Dr CHOI Hiu Yeung, Jacqueline AM730. (Only available in Chinese) 高血壓和睡眠窒息症是常見的健康問題。 香港衛生署人口健康調查顯示高血壓的總患病率為29.5%。 一些高血壓患者雖然已經落實飲食健康、經常運動，按時服藥，但是血壓卻一直無法降到正常水平。 其實，令血壓居高不下的可能性是一種患者自己意識不到的健康狀態——睡眠窒息症。 睡眠窒息症患者在睡眠期間呼吸會短暫且反覆地中斷，並持續超過10秒以上。 和患者同住的枕邊人往往會比患者本人更早發現此項病症。 高血壓與睡眠窒息症的關係一直是醫學界研究的熱點。
2023年10月24日 · 24 10月 2023. 醫療新領域：睡得好 血壓好. 蔡曉陽醫生 AM730. 高血壓和睡眠窒息症是常見的健康問題。 香港衛生署人口健康調查顯示高血壓的總患病率為29.5%。 一些高血壓患者雖然已經落實飲食健康、經常運動，按時服藥，但是血壓卻一直無法降到正常水平。 其實，令血壓居高不下的可能性是一種患者自己意識不到的健康狀態——睡眠窒息症。 睡眠窒息症患者在睡眠期間呼吸會短暫且反覆地中斷，並持續超過10秒以上。 和患者同住的枕邊人往往會比患者本人更早發現此項病症。 高血壓與睡眠窒息症的關係一直是醫學界研究的熱點。
除了以上所述的徵狀會令病者不適外，貧血對不同的年齡層都會帶來不同的後果：. 若嬰幼兒貧血，最直接影響的是身體發育，令他們的短暫記憶變差、體力差、專注力不足；. 若病者是少年或青年人，貧血會使他們的體力變差、專注力下降，影響學業、工作表現 ...
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